Хайртай хүмүүсийн харилцаанд бие биенээсээ холдох мэдрэмж, хөргөх үе байдаг. Ийм нөхцөлд та эрс шийдэмгий арга хэмжээ авахгүй, донтолтоос болж шуугиан дэгдээж, дургүйцлээ илэрхийлж явах ёсгүй. Өмнөх харилцаагаа цаг тухайд нь сэргээх ажлыг эхлүүлж, өөрийгөө болон нөхцөл байдлыг ойлгож, мэдрэмжийг сэргээх эхний алхамыг хийх нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрчлөлтөд юу нөлөөлж болох байсан, харилцаа саяхан ямар байсан, зөрчилдөөн гарсан эсэхийг ойлгохыг хичээ. Байнгын хэрүүл маргаан, зэмлэл нь сүнсэнд сөрөг ул мөр үлдээж, хүнээс хөндийрдөг. Та сонгосон нэгэнд нь сэтгэл дундуур эсвэл зүрх сэтгэлд нь урам хугарч болно.
Алхам 2
Өөрийн мэдрэмжтэй харьцаж, "Энэ хүнд би юу таалагдахгүй байна вэ?" Гэсэн асуултанд шударгаар хариул. Та хариултуудыг бичиж болно: ингэснээр нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхэд хялбар болно. Нэхэмжлэл, гомдлыг цэгцэлсний дараа хүлээн авсан жагсаалтаас хүн дотроо юуг өөрчилж болох, юутай эвлэрэх хэрэгтэйг бодоорой.
Алхам 3
Харилцаа холбоонд байсан бүх сайн сайхан зүйлийг санахыг хичээгээрэй. Тухайн хүнтэй ойр байх нь тааламжтай байсан амьдралын мөчүүд. Сайхан дурсамж нь сонгосон хүндээ мэдрэмжийг сэргээхэд тусална.
Алхам 4
Хайртай хүнээ дуудлага, мэдэгдэл, зэмлэлгүйгээр тайван уур амьсгалд тайван уур амьсгалд өрнөх ёстой илэн далангүй ярианд дуудаж үзээрэй. Бусад хүний мэдрэмж, бэрхшээлийг ойлгохыг хичээ. Магадгүй түүний зай нь сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлд хүчтэй нөлөөлдөг гадны хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болох юм. Эдгээр нь ажил дээрх асуудал, хамаатан садантайгаа зөрчилдөх гэх мэт байж болно.
Алхам 5
Ойролцоох эхний алхамыг хий. Та ганцаараа байх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та хотоос гадуур эсвэл өөр нам гүм газар руу явж болно. Өдөр тутмын асуудал, гадны цочроох хүчин зүйлээс өөрийгөө түр хугацаагаар тусгаарла. Хамтдаа нөхөрлөх дуртай байхыг өөртөө зөвшөөр.
Алхам 6
Өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хичээгээрэй - энэ нь гадаад төрх байдал, дотоод байдалд хоёуланд нь хамаатай. Та ажлаасаа ирэхдээ компьютерынхаа дэлгэцийг битгий хашаа, хажууд нь л суу. Өглөө нь хэсэг хугацааны дараа сүнсний ханиасаа өмнөх өдрийн талаар асууж, явахаасаа өмнө зөөлөн үнсээд хамгийн сайн сайхныг хүсээрэй. Өдрийн турш залгаж, уулзахдаа хичнээн уйтгартай, тэсэн ядан хүлээж байгаа тухай хэдэн үг хэлээрэй. Заримдаа хайрыг хадгалахын тулд хүнийг хайрлах, халамжлах зэрэг жижиг зүйлүүд хангалтгүй байдаг.
