Түүний харилцааны сүйрлийг ажиглаж буй эмэгтэй үргэлж будлиантай байдаг тул ирээдүйн хувь заяаныхаа талаар шийдвэр гаргах нь түүнд хэцүү байдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн форум дээр ихэвчлэн салах нь зүйтэй болов уу эсвэл гэр бүлээ хадгалахын тулд үргэлжлүүлэн тэмцэх нь дээр үү гэсэн асуулт гарч ирдэг. Сэтгэл судлаачид энэ бол уран ярианы асуулт гэж эмэгтэйчүүд хэлдэг, учир нь эмэгтэйчүүд тухайн нөхцөл байдлын талаарх өөрсдийн алсын хараатай давхцаж буй зөвлөмжийг л сонсдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Салах шийдвэрээ өөрөө гаргах нь зайлшгүй чухал юм, учир нь энэ бол таны бүх амьдралыг өөрчлөх хувь тавилантай шийдвэр юм.
Алхам 2
Энэ асуудлын талаар бодохдоо та "яагаад, яагаад би үүнийг хийж байгаа юм бэ?" Гэсэн хоёр үндсэн асуултыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Тиймээс та тусгайлан тохирохгүй байгаа зүйлийг ойлгож, нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжтой эсэх, эсвэл тулалдах шаардлагагүй эсэхийг үнэлж болно.
Алхам 3
Үүний үр дүнд та эцсийн зорилгоо олж харах болно, харилцаанаас юу хүсч байгаагаа, түүнд хэрхэн хүрэхээ ойлгох болно. Өөрөө шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байгаа нөхцөлд найз нөхдийнхөө туршлага дээр анхаарлаа төвлөрүүлэлгүй гэр бүлийнхээ нөхцөл байдлыг ойлгоход тань туслах сэтгэл зүйч дээр очих нь дээр.
Алхам 4
Зөвхөн мэргэжлийн хүн л өөрийгөө ойлгуулж, болж буй шалтгааныг ойлгож, ирээдүйд хасахад тусална. Сэтгэл зүйч нь харилцааны төлөө хэр зэрэг тэмцэхэд бэлэн байгаагаа, үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй эсэх, эсвэл салалтыг сонгох нь дээр үү гэдгийг ойлгоход тань туслах болно.
Алхам 5
Нөхцөл байдалд хандах хандлагыг ойлгохын тулд та хоосон цаас авч, дээр нь өөрийн гэр бүлд хандах хандлагыг үнэлэхэд туслах хэд хэдэн асуултыг бичих хэрэгтэй.
Алхам 6
Эдгээр асуултанд хариулснаар та үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг зүйлийг томъёолох бөгөөд энэ нь давуу ба сул талыг жинлэж, шийдвэртэй шийдвэр гаргахад тусална. Үүний зэрэгцээ таны эргэн тойронд байгаа эрчүүд ч гэсэн идеалаас хол байдаг гэдгийг санах нь чухал бөгөөд дараагийн харилцаа өмнөх харилцаагаа бодвол илүү сайн болно гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй.
Алхам 7
Тиймээс шинжээчид нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролдох эсвэл түүнд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хялбар тохиолдолд зөвлөж байна. Заримдаа энэ нь гэр бүл салалт, цаашлаад шинэ амьдралын түнш хайхаас хамаагүй хялбар байдаг.
Алхам 8
Асуудлыг арилгахын тулд гэр бүл салалтыг бүү ав. Харилцаагаа сайжруулах хэрэгтэй бөгөөд гэр бүл салалтыг зөвхөн онцгой тохиолдолд л хийх хэрэгтэй.
