Олон эмэгтэйчүүд 30 жилийн турш хямралын талаар мэддэг байсан боловч одоогоор энэ сэдэв тэдэнд нөлөөлөхгүй гэж итгэж байна. Харамсалтай нь, энэхүү хямрал нь бараг бүх шударга сексийг гүйцэж түрүүлж байгаа нь хөгжингүй орнуудын эмэгтэйчүүдийн 80% -ийн онцлог шинж юм. Гэсэн хэдий ч зөв арга барилаар та үүнээс үр шимийг хүртэх боломжтой болохоос гадна шинэчлэгдсэн байдлаар гарч чадна.
Эмэгтэйчүүдийн 30 жилийн хямрал, түүний шинж тэмдэг
Эмэгтэй хүн 30 насныхаа төрсөн өдрийг тэмдэглэж, Бальзакийн насанд ордог бөгөөд энэ нас эхлэхээс өмнө тодорхой сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй байдаг гэж нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Хямрал байгаа эсэхийг та өөрийн бодол санаа, биеэ авч явах байдал, харилцаа холбоог ажиглах замаар мэдэж болно. Өөрийгөө зовоохгүй, гарсан өөрчлөлттэй тайван харьцахын тулд та хямралын шинж тэмдгийг таньж сурах хэрэгтэй.
- Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд 25 нас хүртэл насаа нуудаггүй. Хэрэв насыг нуух санаа байгаа бол хямрал болно.
- Хийж амжаагүй зүйлдээ харамсаж, өөрийгөө илүү амжилтанд хүрсэн үе тэнгийнхэнтэйгээ байнга харьцуулж байгаарай.
- Тэдний гадаад төрх байдал, толин тусгал, гэрэл зургийн талаархи сэтгэл ханамжгүй байдал.
- Эмэгтэй хүн 28-32 насандаа мэргэжлээ өөрчлөх, санхүүгийн эх үүсвэргүй болох тухай бодлоор ихэвчлэн дарагддаг.
- Цөхрөл, сэтгэлийн хямрал, найз нөхөдтэйгээ харилцахаас татгалзах, телевизийн урд хоол шингээж телевизийн шоу үзэх гэртээ шилжих.
- Хэрэв та хэд хэдэн зүйлийг нэг дор нэгтгэхийг хүсвэл (ажил, гэрийн ажил, сурах) хэт их ядаргаа эргэлдэж, янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.
- Хямралын шууд бус шинж тэмдэг бол нойргүйдэл, нойргүйдэл, хар дарсан зүүд юм.
- Хөгшрөлтийн тухай, "залуу нас дуусах" тухай бодол. Төрсөн өдөр бол амралтын өдөр байхаа больсон тул түүний арга барилыг айдас түгшүүрээр хүлээн авдаг.
- Өөр хот руу нүүх, нөхрөөсөө салах тухай бодол төрдөг боловч эдгээр нь бодитой хэрэгцээнээс үүддэггүй.
- Хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа урам хугарах, тэдний дутагдал дутагдал ажиглагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэвийн харилцаа тасрах аюулд хүргэдэг.
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гаднаасаа нэлээд сайн харагдаж байсан ч гэсэн таныг гүйцэж түрүүлэх болно - танд гэр бүл, гэр орон, ажлын байрны ирээдүй байна, гэхдээ энэ бүхэн нь таагүй байдал, өөрчлөлтийн хэрэгцээ дагалддаг.
30 жилийн хямралын шалтгаан
Энэ хугацаа нэг сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно. Түүгээр ч барахгүй эмэгтэйчүүдийн хямралыг үүсгэсэн шалтгаан нь эрэгтэй хүнийхээс өөр байдаг. Гол хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Тэр буруу хүнтэй гэрлэсэн гэдгээ ухаарах.
- Хадам эх эсвэл ээжтэйгээ цаг хугацаа хэтрүүлсэн зөрчил.
- Жирэмсэн болох боломжгүй үед хүүхэдтэй болох хүсэл.
- 30 насандаа гэр бүл зохиогоогүй охид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, сэтгэлийн хямрал, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдал үүсдэг.
- Хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд илэрдэг - целлюлит, экспресс шугам, унжсан арьс, ялангуяа хэд хэдэн төрсний дараа.
-
Ажил мэргэжлийн өсөлтөд сэтгэл дундуур байдаг.
Зураг - Илүү амжилтанд хүрсэн ангийнхантай харьцуулах.
Эдгээр хүчин зүйлээс өөрийгөө хамгаалах боломжгүй, бүгд гэнэтийн байдлаар үүсдэг. 30 насандаа эмэгтэй хүн олон зүйлд цаг хугацаа, эрч хүчгүй үлддэг тул амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг дахин үнэлэх нь эцэстээ хямрал үүсгэдэг.
Хэцүү үеийг хэрхэн даван туулж, түүний үр шимийг хүртэх вэ
Ойр дотны хүмүүсийн хайр ба оролцоо нь хямралыг даван туулахад туслах болно гэж олон нийт үздэг. Энэ үнэн боловч заримдаа танихгүй хүмүүсийн санал бодол ойр дотны хүмүүсийнхээс илүү чухал байдаг.
Ямар ч тохиолдолд та хямралыг дангаараа даван туулах хэрэгтэй. яагаад дараахь зөвлөмжийг сонсох хэрэгтэй вэ?
- Тэргүүлэх чиглэлээ өөрчлөх, амьдралын зарчмуудаа эргэн харах
- Зарим үүрэг хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөл, бусдад шилжүүл.
- Шинэ хоббитой холбоотой зүйлд сатаарч, удаан мартагдсан зүйлээ санаарай.
-
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй.
Зураг - Өөрсдийгөө нийгмийн сүлжээний хэрэглэгчидтэй бүү харьцуулаарай - хэн ч тэдний бүтэлгүйтлийн талаар бичдэггүй, гэхдээ тэд ололт амжилтыг чимж чаддаг.
- Хэрэв нөхөртэйгөө харьцах харьцаа хурцадвал тэднийг шинэчлэх боломжтой (ресторанд романтик оройн зоог барих, дүр төрхийг өөрчлөх гэх мэт), дахин дур булаам, хүсүүштэй мэдрэмж төрүүлэх болно, гэхдээ та хүүхдүүддээ зориулж бүтэлгүй гэрлэлтийг аврах ёсгүй. тэдний хажууд аавтай байх. Ийм харилцаа нь таныг мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямралд хүргэх бөгөөд хүүхдүүдэд аз жаргал авчрахгүй.
- Мэдээжийн хэрэг та бие махбоддоо анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - хэрэв хоолны дэглэм нэмэргүй бол калори тоолж эхэл, фитнес төв эсвэл биеийн тамирын зааланд захиалга худалдаж ав, өглөө эсвэл ажлын дараа гүйлтэнд донт.
- Ганцаараа эсвэл хамтдаа аялах нь 30 насандаа сэтгэл хангалуун байх болно.
- Сөрөг бүх зүйлийг ой санамжаасаа арилгаж, зөвхөн эерэг зүйлийг санаж, танд тааламжтай зургийг ухаалаг гар утсандаа хуулж аваарай.
- Толгойд тань орж ирсэн ухаалаг бодлуудаа бичиж, чөлөөт цагаараа тунгаан бодож хэвшээрэй.
Сэтгэлийн хямрал нь гадаад төрх байдалтай байхын эхэн үеэс эхлэн тэмцэх ёстой бөгөөд ингэснээр энэ хугацааг удаан хугацаагаар хойшлуулахыг зөвшөөрөхгүй. Мэргэжилтэнтэй уулзах нь тустай байж болох юм. Та ямар ч тохиолдолд антидепрессант, тайвшруулах эмийг бие даан бичиж болохгүй, шаардлагатай бол зөвхөн эмч л хийх боломжтой.
Хямрал нь хувь хүний хөгжлийн бас нэг алхам болох ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. 30 жил бол шинэ амьдрал эхлүүлэх сайхан цаг юм. Та гэр бүлээ байгуулж болно, хэрэв байхгүй бол дуртай ажилдаа ороорой, өөрийнхөө дүр төрхийг сонгоорой. Амьдралын бүхий л талыг (гэр бүл, ажил, найз нөхөд, хобби, гадаад төрх байдал) бодитой үнэлж, үүнд тулгуурлан ажиллах нь хямралын үеийн хамгийн үр дүнтэй шийдвэр юм.
