Нарийхан галбиртай залуу бол олон залуу охидын шөнийн мөрөөдлийн сэдэв юм. Тэд өөрсдөдөө ийм амьдралын хамтрагч олоход тэдний баяр баясгалан хязгааргүй юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд зарим тохиромжтой ноёд хуучин хэлбэрээ алдаж, өөх тосоор аажмаар сэлж эхэлдэг. Тэгээд дараа нь охидууд өөрсдөдөө асуулт тавьдаг: "Түүнийг хэрхэн жингээ хасах вэ?"
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та түүнийг жингээ хасахыг хүсч байвал түүнд энэ тухай хэзээ ч битгий шууд хэлээрэй. Та зальтай, маш болгоомжтой ажиллах хэрэгтэй. Жишээлбэл, сонголтуудын нэг нь өөрийгөө тохирох спортын найз болгох явдал юм. Түүний ар тал дээр таны найз залуу эвгүй санагдах болно. Үүнээс гадна атаархал нь хөгжил дэвшлийн агуу хөдөлгүүр юм. Ерөнхийдөө, хэрэв залуу охин, тэдний харилцааг үнэлдэг бол тэр мэдээж арга хэмжээ авах болно.
Алхам 2
Та түүнийг эрүүл хоол хүнс, дадал зуршлын талаар сэтгүүл хуудас гулсуулж эрүүл амьдралын хэв маягийн зам руу хөтлөхийг оролдож болно. Ийм, ийм бүтээгдэхүүн (брокколи, цуккини, лууван - шаардлагатайг онцлон тэмдэглээрэй) нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, карьераа эхлүүлэхэд тустай гэж сонссоноо түүнтэй байнга хуваалцаарай. Гэхдээ өөх тос, мах, килограмм жинтэй, суурин амьдралын хэв маяг нь энэ бүхнийг удаашруулдаг. Хамгийн гол нь таван минут тутамд биш, хөндлөнгөөс иш татаарай. Үгүй бол та хүлээж байсныхаа эсрэг үр дүнг авах болно.
Алхам 3
Дасгалын хэрэгсэл (дамббелл, фитбол, гүйлтийн зам эсвэл дугуй) худалдаж аваад гэртээ фитнессээ зохион байгуулахыг санал болго. Таны зорилго бол түүнийг жингээ хасах явдал гэдгийг битгий хэлээрэй. Та өөрөө суралцахыг үнэхээр хүсч байгаа гэсэн нэрийн дор түүнд танилцуулсан нь дээр, гэхдээ нэг нь маш уйтгартай байдаг. Түүнийг сонирхохын тулд залуу эрэгтэйг өөртөө зориулж бие даасан хөтөлбөр боловсруулахад урь. зааварлагчийн үүрэг гүйцэтгэнэ.
Алхам 4
Мэдээжийн хэрэг та гал тогооны талаархи үзэл бодлоо эргэн харах хэрэгтэй болно. Хэдийгээр таны эр хүн их идэж байгаа ч гэсэн жингээ хоол хүнсээр тохируулж болно. Та үүнийг хоол хүнсээр хязгаарлах шаардлагагүй. Үүнийг хийхийн тулд та илчлэг багатай, өөх тос багатай хоолыг л сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та мах чанаж байгаа бол зөвхөн туранхай хэсгийг нь аваарай. Жимсний хувьд илүүдэл өөх тосыг маш сайн шатаадаг тул цитрусын жимсийг хоолны дэглэмд нэмж оруулаарай. Тос нэмэлгүйгээр хоол хийхээ мартуузай. Ингэснээр та хорт хавдар үүсгэгч бодисоос аврагдах бөгөөд хоол нь ходоодонд маш их тослог, хүнд биш байх болно.
Алхам 5
Өөр нэг сонголт бол хайрын баяр баясгалан юм. Ердийн шалтаг хэлснээсээ болж хэсэг хугацаанд бууж өгч, гэр бүлийн үүргээ биелүүлэхээс бүү татгалз. Сексийн үед хүний бие цагт 200 орчим калори шатаадаг болох нь батлагдсан.
