Урагдал нь байгалийн төрөлтөнд хамгийн их тохиолддог хүндрэл юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь ургийн хэмжээ, эдийн уян хатан байдал, төрөх явцын онцлог шинж чанартай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эх нь завсарлагааны магадлалыг хамгийн бага түвшинд байлгах боломжтой юм.
Кегелийн дасгал нь периний булчинг уян хатан болгоход тусална. Энэ цогцолбор нь эмэгтэй хүний хувьд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь энэ нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлд чиглэгддэг: дотно булчинг бэхжүүлэх, эмэгтэйчүүдийн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бэлгийн амьдралыг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ Кегелийн дасгалууд нь тогтмол, олон давталттай, олон жилийн турш хийвэл үр дүнтэй байх болно. Хүүхэд төрөхөөс хэдхэн долоо хоногийн өмнө дасгал хийж эхлэх нь утгагүй төдийгүй бас аюултай, учир нь дутуу төрөлтийг өдөөх эрсдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та жирэмслэлтийг урьдчилан төлөвлөж эхэлсэн бол завсарлагагүйгээр төрөх магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд энэхүү дотно гимнастикыг бэлтгэлийн цогцолборт оруулаарай.
Агшилт, түлхэлт хийх үед зөв амьсгалах нь амжилттай, өвдөлтгүй хөдөлмөрийн түлхүүр юм. Ирээдүйн олон эхчүүд төрөхөд бэлтгэх үедээ энэ чухал хүчин зүйлийг үл тоомсорлож, хамгийн чухал мөчид хэрхэн зөв амьсгалахаа мартдаг. Ихэнх тохиолдолд нулимс нь буруу амьсгалах, хашгирах, чимхэхээс болдог гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Төрөх үед эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч хэрхэн яаж амьсгалахыг танд хэлэх болно. Ихэнхдээ, хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй өвдөлт, ядарснаас болж эмчийн тушаалыг ойлгодоггүй, бүр цаашлаад зөв хэрэгжүүлж чаддаггүй. Дасгалаа эрт хийж эхлэх тул ургийн хөдөлгөөн жигд, илүү итгэлтэй болж, нулимс болон бусад хүндрэл гарах эрсдлийг бууруулна.
Жирэмсэн үед зөв өөх тосыг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Загас, авокадо, самар, чидун жимсний тос, маалингын үрийг цэс дээрээ оруулаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь эд эсийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та Омега 3-6-9 курс ууж болно. Энэ нь төрөх үеийн нулимс цийлэгнэх эрсдлийг бууруулаад зогсохгүй сунах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Төрөхөөс хэдэн сарын өмнө периний тусгай массажийг эхлээрэй. Үүнд оройн primrose тос эсвэл амтат бүйлсний тос ашиглаарай. 7-10 минутын турш зөөлөн, бага зэрэг сунгасан хөдөлгөөнийг тухайн хэсэгт хэрэглэнэ. Эхний периний массаж богино байх ёстой (нэг минутаас хэтрэхгүй). Нэгдүгээрт, та тосонд харшил өгөхгүй байх, хоёрдугаарт, процедурын явцад хэвийн мэдрэмж төрж, умай ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх ёстой. Хэрэв бүх зүйл сайн бол массаж хийх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ.
