Төрөх үеийн амьсгалыг зөв хийх нь эмэгтэй хүний үйл явцыг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх, бага зэрэг тайвшрахад тусалдаг. Олон шинжээчид үүнийг гол элементүүдийн нэг гэж нэрлэдэг тул техникийг урьдчилан эзэмшсэн нь дээр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Судасны агшилтын эхэн үед та энэ аргыг баримтлах хэрэгтэй: дөрвөн удаагийн туршилтаар их хэмжээний агаарыг хамараар, зургаан удаа амаараа гаргах. Мэдээжийн хэрэг ийм нөхцөлд тоолох нь төвөгтэй байж болох тул амьсгалахаас арай хурдан амьсгалахаа санах хэрэгтэй. Амьсгалаа гаргахдаа уруулаа гуурс болгон нугална. Энэ нь таны тайвшрал, тайвшрал, биеийн хүчилтөрөгчөөр хангах боломжийг танд олгоно.
Алхам 2
Агшилт улам ихсэж, хүчтэй болсны дараа дараахь аргыг ашиглан амьсгалыг хурдасга. Нохой амьсгаадаж байна гээд төсөөлөөд давтаж үзээрэй. Амаа нээгээд үе үе амьсгаа авахыг хичээ. Мэргэжилтнүүд энэ төрлийн амьсгалын ач тусыг ойлгодог тул хөгжилтэй харагдахаас санаа зовох хэрэггүй.
Алхам 3
Түлхэж эхлэхэд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч дээр бүрэн найд. Тэрээр мэргэжлийн хүн бөгөөд төрөх, төрөх үед юу хийх хэрэгтэй, хэрхэн зөв амьсгалахаа сайн мэддэг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг аргыг лаагаар амьсгалах гэж нэрлэдэг. Үүний санаа бол та хамараараа их хэмжээний агаар амьсгалж, дараа нь хүчээр амаараа үлээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Лаа үлээж байна гээд төсөөлөөд үз дээ.
