Гэр бүл салалт нь бараг үргэлж стресст ордог, хүнд сорилт юм. Үүний дараа сэтгэлийн хямралд орохгүй байх, өвдөхгүй байхын тулд бид энэ үйл явдлыг сэтгэлзүйн хувьд чадварлаг эмчлэх, түүний давуу талыг олж харахыг хичээх хэрэгтэй.
Мэдрэмжээ тайвшруулж, сэтгэлийн хөдлөл, нулимсаа бүү гаргаарай, хэрэв тус болвол: Энэ бол салалтын дараа байгалийн зүйл гэдгийг санаарай, өөртөө уйлах боломж олго. Хэрэв ойролцоо найдвартай "ойлгодог найз эсвэл хайртай хүн" тохиромжтой "биелэгдэнэ" байвал сайн байна. Мэдрэмжийнхээ ядаж нэг хэсэгт нь түүнд итгээрэй, ингэснээр амьсгалахад хамаагүй хялбар болно.
Бүү сууж байгаарай. Арга хэмжээ авах нь шаардлагагүй дургүйцэл, өөрийгөө шүүмжлэлтэй тэмцэхэд тусална. Боломжтой бол засвар хий, орон сууцаа бүрэн сэргээнэ үү. Шаардлагагүй зүйлийг гэрээсээ харамсалгүйгээр хая, үүнд хуучин ханьтайгаа сануулдаг зүйлс орно. Хэдийгээр танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг хадгалах нь зүйтэй юм.
Хурц өнгөнүүд нь танд одоо хэрэгтэй байгаа зүйл юм: тавилга, тавилгааа баяжуулж, хувцас, барааныхаа бараан өнгийг цайвар өнгөөр соль. Гэрэл гэгээтэй өнгөнүүдээс сэтгэл зүй автоматаар эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, таныг өөдрөг сэтгэлтэй болгоно.
Өөртөө бүү эргэ, найз нөхөд, хамт ажиллагсад, хамаатан садныхаа талаар бодоорой - тэдэнтэй ярилц, сонирхсон бүх зүйлийнхээ талаар ярилц, тэдний асуудлыг судлаарай. Магадгүй одоо хэн нэгэн таны дэмжлэгийг маш ихээр хүсч, зөвлөгөө, өрөвдөх сэтгэл, тусламж хүсэхийг хүсч байна. Зовлон бэрхшээлтэй холбоотой төдийгүй зүрх сэтгэлээ сонс.
Галаар бүү тоглоорой: Уй гашуугаа дарсанд бүү живүүл, гэхдээ заримдаа харанхуй бодлоос ангижрах хялбар арга мэт санагддаг. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн 80% нь яг л гэр бүл салалт, хайртай хүнтэйгээ завсарласнаас болж архичин болдог гэдгийг мэддэг. Хор хөнөөл багатай зүйлээр өөрийгөө сатааруул: гадаад хэл сурч эхлэх эсвэл чамин бүжиглэх. Муур эсвэл нохойтой амьтантай байх нь сайн хэрэг. Дүү нартайгаа харьцах нь сэтгэцийн шархыг төгс эдгээдэг.
Хэрэв нойргүйдэх, толгой өвдөх, гунигт байдал, хайхрамжгүй байдал, өөрийгөө хэт их өрөвдөх сэтгэл алга болохгүй төдийгүй улам бүр дорддог бол мэргэжлийн эмчид хандах цаг болжээ. Сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч танд цөхрөлийн ангалаас бат бөх газар дээр гарахад тусална.
