Дасгал нь сайн сайхан байдал, хүний эрүүл мэндийн үндэс суурь юм. Энэ нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй бага насны хүүхдүүдэд хамаатай. Маш бага наснаасаа спорттой нөхөрлөж эхлэх нь дээр. Нярай хүүхдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын цогц ажлыг зөв төлөвлөхийн тулд янз бүрийн нэмэлт шинж чанарууд, түүний дотор гимнастикийн бөмбөг шаардагдаж болно. Түүний хэрэглээ нь таны хүүхдийн эрүүл мэнд, ерөнхий байдал, хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.
Бөмбөг яагаад шинэ төрсөн хүүхдэд ашигтай байдаг вэ?
Нялхсын гимнастикийн бөмбөг олон давуу талтай. Эдгээрт хүүхдийн бие махбодийг бэхжүүлэх, ерөнхий тогтворжуулах, булчингийн гипертоник чанарыг багасгах, vestibular аппаратыг хөгжүүлэх, зохицуулалтыг сайжруулах зэрэг орно. Үүнээс гадна, шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан бөмбөг нь ходоодны колик үүсэхээс сэргийлдэг.
Хүүхдүүдийн фитболын хичээл нь нурууны булчин, хоол боловсруулах эрхтэн, зүрх судас, булчингийн тогтолцооны хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Бусад давуу талууд нь маргаангүй үр өгөөжтэй холбоотой байх ёстой. Жишээлбэл, эх, нялх хүүхдийн хоорондох эв найртай харилцаа холбоо, хичээлээс гарах таатай мэдрэмж.
Хүүхдийн бөмбөг нь нялх хүүхдийн эхэд ч сайн нөлөөтэй. Фитбол нь жирэмсний дараа суларсан булчингийн бүх бүлгийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад тэрээр богино хугацаанд дүрсийг хэвийн байдалд оруулдаг.
Хүүхдийн бөмбөгийг хэрхэн зөв сонгох вэ
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нярайн бөмбөгийг зөв сонгоорой. Энэхүү спортын шинж чанар нь өндөр чанартай латекс материалаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд энэ нь ялангуяа нялх хүүхдэд түгээмэл хэрэглэгддэг тод өнгө юм. Бөмбөг нь тэгш, тэгш гадаргуутай, оёдолгүй, холболтгүй, цухуйдаггүй байх ёстой. Бүтээгдэхүүний хамгийн оновчтой хэмжээ нь ойролцоогоор 75 см диаметртэй бөгөөд энэ нь гэр бүлийн бүх гишүүдэд спортын хэрэгслийг ижил амжилттай ашиглах боломжийг олгодог.
Та бяцхан үрсийнхээ аюулгүй байдлыг үл тоомсорлож болохгүй: илүү үнэтэй сонголтыг сонгоорой, жишээлбэл, тэсрэх бөмбөгний эсрэг систем бүхий фитбол. Худалдаж авахдаа бүтээгдэхүүний бүрхүүл бүрэн бүтэн байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд худалдагчаас бөмбөгийг хийлэхийг хүс. Үгүй бол та бүтээгдэхүүнийг солихыг шаардах эсвэл худалдан авахаас татгалзах хэрэгтэй.
Шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан бөмбөг: ашиглах зөвлөмж
Гэртээ нярайн бөмбөгийг шахахын тулд насос ашиглах шаардлагатай. Та мөн бүтээгдэхүүнийг амаараа хийлж болно, гэхдээ энэ нь илүү их хүчин чармайлт шаарддаг. Хүүхдүүдийн фитболыг хийлгэхдээ үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй. Спортын тоног төхөөрөмж нь чанар, зөөлөн, уян хатан чанарыг хадгалах ёстой.
Нялхсын бөмбөгийг өдөр бүр химийн нэмэлтгүй бүлээн усаар угааж байх хэрэгтэй. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь маш их бохирдсон бол та хүүхдийн саван эсвэл хүүхдийн шампунийг ашиглаж болно. Хэрэв бөмбөг дээр жижиг согог байгаа бол та түүнтэй харьцах ёсгүй. Энэ нь хагарч магадгүй бөгөөд дараа нь хүчтэй цохилт нь хүүхдийг айлгах болно.
Бөмбөгийг нялх хүүхдэд хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө шаардлагатай бэлтгэлийг хий. Юуны өмнө нярайд хүйн шарх эдгэрсэн эсэхийг шалгаарай. Үүний дараа түүнийг тайлаарай - энэ нь дасгал хийхэд илүү тохиромжтой байх болно. Хоол идсэний дараа шаардагдах завсарлагыг ажиглаарай - энэ нь дор хаяж 40 минут, бүр илүү сайн 1 цаг байна. Та тайвшруулах аятайхан хөгжмийг асааж, бөмбөгний урд толь тавьж болох бөгөөд ингэснээр энэ үйл явц илүү сонирхолтой болно.
Хүүхдүүдийн фитболыг ашигладаг спортын дасгалууд нь маш энгийн байдаг. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь гэдэс эсвэл нуруундаа янз бүрийн чиглэлд эргэлддэг. Ийм хөдөлгөөн нь хүүхдийн булчингийн хөгжилд идэвхтэй хувь нэмэр оруулдаг. Хүүхдийн бөмбөлөг дээр дугуй хөдөлгөөн хийх нь бас тустай.
Хичээлийн дундаж хугацаа ойролцоогоор 10-15 минут байх ёстой. Нярайн бие махбодид ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд бүх заль мэхийг маш болгоомжтой хийх нь чухал юм. Хүүхэд дасгал хөдөлгөөнөөс хамгийн их ашиг олох сайхан сэтгэл хөдлөлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
