Хэрүүл маргаан, гомдол, үл ойлголцол … Эгзэгтэй мөчид ойртох тусам харилцаа зогсонги байдалд орж болзошгүй юм. Дараа нь хосууд (эсвэл хосуудын аль нэг нь) шийдвэр гаргадаг: явах нь дээр. Гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш тул харилцаагаа хэрхэн нэр төртэйгээр дуусгахаа бас мэдэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөвхөн нэг нь явахаар шийдсэн бол нөгөө хүнтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй. Түүнд шийдлээ зөөлөн өгөөрэй, түүний хариу үйлдлийг хар. Гэхдээ харилцан тохиролцсон тохиолдолд ч харилцан ярилцах шаардлагатай байдаг.
Алхам 2
Бие биетэйгээ тайван, бүтээлч байдлаар ярилц. Таныг ямар шалтгаанаар салах шийдвэр гаргахад хүргэсэн талаар тайлбарла. Бие биедээ гомдол, нэхэмжлэл, шаардлага байгаа эсэхийг хэлэлцэх. Хамтрагчаа ойлгохыг хичээ. Нөгөө хүний газар руу гишгэ. Түүний оронд ямар мэдрэмж төрж, өөрийгөө хэрхэн авч явахаа төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3
Гомдол, гомдлыг шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудад дахин нэгтгэх. Жишээлбэл, хэрэв та нөхрөөсөө таныг хүүхэдтэй үлдээсэнд чинь гомдвол түүнд тусламж хэрэгтэй байгаа асуудал гаргаарай. Тэр танд юу, хэрхэн туслах, хэдэн удаа зочлох гэх мэтийг тохиролц.
Алхам 4
Салах нь бие махбодид маш их стресс болдог гэдгийг санаарай, учир нь тогтсон зуршлууд эвдэрчээ. Үүнтэй холбоотойгоор та сэтгэлийн түгшүүр, айдас, шалтгаангүй цочромтгой байдлыг мэдэрч магадгүй юм. Ийм тохиолдолд эдгээр асуудалд амраг хамтрагчаа буруутгаж болохгүй. Итгэлтэй байгаарай: тэр ч бас ийм зүйлийг мэдэрдэг. Стресс, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдсэн үед дасгал хийх, амьсгалах, сонирхолтой үйл ажиллагааны анхаарлыг сарниулах, эмийн ургамлыг тайвшруулах стандарт аргуудыг ашигла. Таны нөхцөл байдлыг хянах. Салснаас хойш эхний удаа бие биенээ дэмжиж байгаарай, учир нь одоо та хоёрт хэцүү байна.
Алхам 5
Хэрэв та хосууд устгагдсан ч гэсэн бие биетэйгээ үргэлжлүүлэн харилцахаар шийдсэн бол харилцаандаа ямар хил хязгаарыг баримтлах ёстой, аль сэдвээр яриа эхлэхгүй байх нь дээр вэ гэдгийг урьдчилан ярилц. Үгүй бол та "эвдэрч" болох бөгөөд дараа нь бүтэлгүйтсэн таны харилцаа хуучин зам руугаа эргэж болно. Энэ нь таныг дахин холбоход туслах магадлал өндөр бөгөөд та хоёулаа үүнд баяртай байх болно. Гэхдээ харилцаа нь хайргүйгээр бие биенээсээ сэтгэлзүйн хамаарал болж хувирах магадлал бас бий. Гэхдээ танд ийм донтолт хэрэггүй шүү дээ?
