Бага насны хүүхдийн амьдралд зөвхөн эрүүл хоол тэжээл чухал ач холбогдолтой төдийгүй өдөр тутмын зөв дэглэм, дэглэм чухал байдаг тул та хүүхдээ өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо хэвтүүлэх хэрэгтэй.
Хүүхдийг орондоо бэлдэх хэдэн цаг
Хүүхдийн унтах хугацаа нь наснаас хамаарна - эхний хоёр сарын хугацаанд 18 цагаас; 3-7 жилийн хооронд шөнийн 10 цаг хүртэл, өдөртөө 2 цаг. Мэдээжийн хэрэг, гэр бүл бүр өөр өөрийн сэрэх цагтай байдаг бөгөөд энэ нь өөр өөр байж болох тул хүүхдийг бүрэн унтах тохиромжтой цагтаа хэвтүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв гэр бүл маргааш 7 цагт сэрэх гэж байгаа бол таван настай хүүхдийг оройн 21 цагаас хэтрэхгүй орондоо хэвтүүлэх ёстой.
Хүүхдийн унтах хувь ойролцоогоор байдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ нь та түүнийг унтаж, ялангуяа сэрэхээс нь өмнө сэрээх ёсгүй гэсэн үг юм.
Норматив нь зөвхөн эцэг эхчүүдэд зориулсан удирдамж юм.
Гэр бүлд ямар нэгэн шуугиантай үйл явдлууд, зочдыг хүлээн авах гэх мэт урьдчилан таамаглаагүй үед хүүхдийг орондоо хэвтүүлэх хэрэгтэй. Нялх хүүхдийн эвгүй нойрыг сэргээхэд хэцүү байдаг. Унтахаасаа өмнө ядаж хүүхдийн өрөөгөөр богино хугацаанд үзлэг хийхийг зөвлөж байна - танд хэрэгтэй зүйл байгаа юу, ингэвэл та хүүхдийн нойрыг алдагдуулж болзошгүй юм.
Таны хүүхдийн ердийн бүх ажил унтахаасаа өмнө хийгддэг байх ёстой. Хэрэв хүүхэд унтахаасаа өмнө түүнд яаралтай, шаардлагатай зүйл хийгээгүй гэдгээ санаж байвал түүнийг татгалзах нь хэцүү, хэцүү байх болно. түүнийг дахин орондоо хэвтүүлэв.
Байгалийн биоритмийг тасалдуулахгүйн тулд 7-оос дээш настай, нар жаргахаас өмнө хүүхэд хэвтүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Эцэг эхчүүд хүүхдийн ядаргаа, нойрмоглох шинж тэмдгийг мэддэг байх нь чухал бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүд илрэх үед хүүхдээ хэт ачаалалгүйгээр нэн даруй хэвтүүлэх нь дээр.
Аливаа идэвхтэй үйл ажиллагаа - гадаа тоглоом, шинэ хүмүүстэй танилцах гэх мэт нь өдрийн эхний хагаст явагдах нь чухал юм.
Хүүхдээ хэрхэн яаж хэвтүүлэх вэ
Амрах ёслол бараг заавал байх ёстой - хүүхэд унтах цаг ойртож байгааг мэдэж байх ёстой. Энэ нь үдшийн тайван алхалт, өдрийн үр дүнгийн талаар хүүхэдтэй ярилцах, "өнөөдөр юу хийсэн, өнөөдөр юу сурч мэдсэн" тухай яриа байж болох бөгөөд сөрөг үйл явдлуудыг битгий хэлэхийг хичээх нь чухал юм. Хүүхэд өнөөдөр хамгийн сүүлчийн хоол, унтахын өмнөх үлгэр, заавал үдэх үнсэлт авч, сайхан амраарай.
Унтахаасаа өмнө 2 цагийн өмнө хүүхдийг гадаа тоглоомд хамруулахгүй байхыг зөвлөж байна, илүү нам гүм, самбар, хөгжилтэй байдаг. Телевиз, тэр ч байтугай хүүхдийн нэвтрүүлэг хүртэл унтахаасаа өмнө хүсээгүй байдаг. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө хүүхэдтэй яриа хөөрөө тайван, тайван байх ёстой. Хүүхэд өдөр нь ойртож байгааг ойлгох ёстой.
