Хөхөөр хооллох үеийн үр нь зөвхөн эерэг төдийгүй сөрөг талуудтай байдаг. Хэдийгээр энэ зуршлаас тодорхой хор хөнөөл байгаа эсэхийг хаана ч хэлээгүй болно. Эцсийн эцэст, наранцэцгийн үр нь олон ашигтай витамин агуулдаг бөгөөд тэр ч байтугай маш сайн антидепрессант юм.
Наранцэцгийн үр: шинэ төрсөн хүүхэд, эхэд хор хөнөөл ба ашиг тус
Жирэмсэн үед эмэгтэй бие нь эхийн сүүгээр дамжуулан авч буй хэвлий дэх хүүхдэд шаардлагатай тэжээллэг бодисыг хуримтлуулдаг тул төрсний дараахь хоол тэжээл нь янз бүр байх ёстой. Өмнө нь идэж байсан хоол хүнсийг бүү хас. Жирэмсэн үед наранцэцгийн үрийг идээд зогсохгүй эхний саруудад төрсний дараа зохистой, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж байх хэрэгтэй. Зөвхөн авсан үрийн тоог хэтрүүлж болохгүй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ бага багаар оруулаарай, ингэснээр эдгээр амин дэм, эрдэс бодисууд нялх хүүхдэд боломжтой болно.
Үрийн гэмтэл: аажмаар устдаг шүдний паалангийн хувьд. Тиймээс энэ нь мэдрэлийн төгсгөлийг илчилж, цоорох өвчин хүртэл гарч ирдэг. Эцсийн эцэст, төрсний дараа эмэгтэй хүний бие суларч, кальци хангалтгүй болдог тул шүдний паалан сул, шүдний өвчтэй хүмүүст зориулж үрийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
Мөн 100 грамм наранцэцгийн үрэнд 520 калори байдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд хүсээгүй зүйл юм. Наранцэцгийн үрийг хадгалах дэлгүүрийн худалдан авалтын эрүүл мэндэд илүү их, сөргөөр нөлөөлж болно. Тэд хөрс тариалахад ихэвчлэн ашигладаг кадми агуулсан байж болно.
Тиймээс хатаасан эсвэл бага зэрэг шарж үрийг дангаар нь агуулахад маш их хэрэгцээтэй ихэнх шим тэжээл агуулагддаг.
Наранцэцгийн үр нь гэдэс сайн ажиллахад тусалдаг хүнсний эслэг агуулсан байдаг. Холестеролыг бууруулахад тусалдаг. А аминдэм - ретинол нь хоол тэжээл, ялангуяа хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь хүний өсөлтийн үйл явцыг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай юм. Мөн хэвийн харааг хангах. Мөн биед хэрэгтэй, хэрэгцээтэй витамин Е, В, D витаминууд, амин хүчил, магни, цайр, зэс, селен, фолан.
Өөх тос нь хөхөөр хооллох үед ашигтай байдаг бөгөөд хамгийн ашигтай нь далайн загас, ургамлын тос - маалингын үр, чидун, наранцэцгийн найрлагад агуулагддаг. Хүн бүр мэддэг тул наранцэцгийн тосыг үрнээс гаргаж авдаг.
Наранцэцгийн үр нь 20% -ийн уураг агуулдаг бөгөөд хөхний сүү нь олон төрлийн уураг агуулсан байх ёстой. Эдгээр нь хүүхдийн бие махбодид амархан шингэдэг бөгөөд хүүхдийн хэвийн хөгжил, өсөлтөнд шаардлагатай байдаг.
Хэрэв та үрийг нь үнэхээр идэхийг хүсч байвал яах вэ
Онцгой тохиолдолд та хэрэгцээгээ тайвшруулахын тулд шүдний паалангаа хадгалж, өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ нэмж оруулахын тулд хальсалж үрийг худалдан авч болно, тэр ч байтугай наранцэцгийн үр агуулсан бүтээгдэхүүн: талх гэх мэт. Гэхдээ давс их хэмжээгээр биед хортой боловч давсалсан үрийг хайрлагчид байдаг. Тиймээс хооллох хугацаанд давсалсан үрийг хасах нь зүйтэй.
Үрэнд тэсвэргүй хүсэл тэмүүлэл нь амин дэм - антиоксидант хэрэгцээтэй хүмүүст үүсдэг. Энэ нь бие махбодид олон тооны чөлөөт радикалууд байдаг гэсэн үг юм.
Хэрэв таны бие үрийг асуувал та үүнийг сонсох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бие бол бидний дотоод компьютер бөгөөд энэ нь тодорхой микроэлемент, витамин дутагдалтай гэдгийг бидэнд мэдэгддэг. Энэ тохиолдолд та өөрөө болон таны хүүхэд сайн байх хоолыг өөрөө тэнцвэржүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.
