Сувилахуйн эх нь хүүхдээ гайхалтай сайхан байлгахын тулд дуртай хоолноосоо хэсэг хугацаанд татгалзах хэрэгтэй болно. Сувилахуйн эх хэрхэн хооллох ёстой вэ?
Сувилахуйн эхийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай тул хангалттай хэмжээний тэжээллэг бодис, микроэлемент агуулсан цэс зохиох боломжтой. Үүнийг боловсруулахдаа зөвхөн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Нялх хүүхдийн амьдралын эхний долоо хоногууд түүнд хэцүү байдаг. Энэ хугацаанд тэрээр зөв хооллож сурах ёстой. Хүүхэд эхийн сүүгээр дамжуулан биед нь орж буй хортой элементүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхад хөгжилд шаардлагатай шим тэжээлийг авах ёстой.
Тиймээс энэ хугацаанд сувилахуйн ээжийн цэс нь хүүхдэд аль болох хор хөнөөлгүй байх нь чухал юм. Сувилахуйн эхийн хэрэглэдэг хоолны чанар нь эхийн сүүний найрлагад нөлөөлдөг.
Сувилахуйн эхийн хоолны цэсийн ерөнхий зарчим
Хөхөөр хооллох цэс нь дараахь зүйл байх ёстой.
- Өндөр илчлэг, өөрөөр хэлбэл, хөхүүл эхчүүдээс 500 ккал илүү байдаг.
- Янз бүрийн. Хүүхдийг шаардлагатай тэжээлээр хангахын тулд сувилахуйн эх олон төрлийн хоол идэх хэрэгтэй.
- Их хэмжээний шингэнтэй. Сувилахуйн эхийн хувьд өдөр тутмын шингэний хэмжээ нь нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хэмжээнээс бараг 2 дахин их байх ёстой.
Сувилахуйн эхэд зориулсан тодорхой хоол хүнс
Хөхөөр хооллох цэс нь туранхай мах агуулсан байх ёстой.
- шувууны мах, гахайн мах, тугалын мах;
- төрөл бүрийн сүүн бүтээгдэхүүн;
- кальцийн гол эх үүсвэр: загас, өндөг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- төрөл бүрийн үр тариа: Сагаган, будаа, овъёос, шар будаа болон бусад.
Гэсэн хэдий ч хоол хүнс хэт их идэхгүйгээр зохистой хэрэглээтэй байх ёстой. Мөн төрсний дараа анх удаа ямар нэгэн бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ хүүхдийн хариу үйлдлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв харшлын илрэл илэрвэл илүү сайн цаг үе хүртэл үүнийг орхих нь зүйтэй.
Сувилахуйн эхэд аюултай, хүсээгүй хоол хүнс
Хөхөөр хооллоход аюултай хоол бол өөх тос, тамхи татдаг, давслаг хоол бөгөөд их хэмжээний халуун ногоо, сонгино, сармис агуулдаг. Сувилахуйн эхийн хэрэглээ нь хүүхдэд таалагдахгүй байх хөхний сүүний амт өөрчлөгдөхөд нөлөөлдөг.
Амттан, усан үзэм, нарийн боовыг хөхөөр хооллоход хамгийн тохиромжтой байдаг. Эдгээр хоол хүнс нь гэдэс дотор исгэх шалтгаан болдог.
Нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг халуун орны жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Шоколад, газрын самар, гүзээлзгэнэ, сам хорхой, хавч зэрэг нь сувилахуйн эхийн эсрэг заалттай хамгийн хүчтэй харшилтай хоол хүнс гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Нялхсын харшлын урвал дээр үндэслэн бие даасан цэсийг сонгоход анхаарах нь зүйтэй.
