Хүүхдээ тайван унтахын тулд гэр бүлийн уур амьсгалыг ажиглаарай. Хүүхдийг тойрон хашгирах, дуулиан шуугиан, хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхий. Дэглэмийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг хянахаа мартуузай. Мөн унтах газраа бэлдэж, унтах хэвийн нөхцлийг бүрдүүлээрэй.
Шаардлагатай
Хүүхдийн дуртай тоглоом
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрүүл унтах бүх нөхцлийг бүрдүүл. Сайхан амрахын тулд цэвэр агаар зайлшгүй шаардлагатай тул өрөөгөө агааржуулах хэрэгтэй. Хүүхдээ дуу чимээнээс хамгаалаарай. Хэрэв та хүүхдээ орондоо хэвтүүлбэл илүү тайван ярьж, зурагтын дууг багасгаж, чанга, чанга дуу чимээнээс зайлсхий. Дэнлүүний хурц гэрэл нь үржүүлгийн газарт нэвтрэхгүй, хүүхдийн нойрыг алдагдуулахгүйн тулд цонхыг хөшигөөр хаа. Хүүхдийнхээ орыг урьдчилан бэлдээрэй. Живх, дэрийг тохируулж, илүүдлийг нь арилгана. Хэрэв хүүхэд тоглоомтой унтахыг илүүд үздэг бол түүнийгээ орхи. Гэхдээ энэ нь бүрэн аюулгүй байх ёстой: жижиг хэсэг, хурц үзүүргүй, удаан унтахгүй байх.
Алхам 2
Хүүхэд сэрээхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын дэглэмийг ажигла. Энэ нь сэрээд хүүхдийг нэгэн зэрэг хэвтүүлэх шаардлагатай. Дараа нь бие нь дасч, зөв цагт амрахаар тохируулна. Өдөрт хүүхдээ ядаргаа болгохыг хичээ. Дараа нь үдэш бол тэр ямар ч байсан унтахыг хүсэх болно. Гэхдээ хүүхэд хэт ачаалал өгөхгүй байх, оройдоо сэтгэл хөдлөхгүй байх нь маш чухал юм. Үгүй бол хүүхэд хэт их ядарснаас болж дур булаам болж, унтаж, тайван унтаж чадахгүй болно. Тиймээс үдээс хойш нам гүм тоглоом, арга хэмжээ төлөвлөөрэй. Эхний хагаст хүүхдээ хөгжилтэй байлгаж, эрч хүчээ хая.
Алхам 3
Хүүхэд гэр бүлийн стресстэй орчны талаар таагүй мэдрэмж төрдөг. Тиймээс та хүүхдээ сайн унтахыг хүсч байвал хэрүүл маргаан, дуулианаас зайлсхий. Хүүхэд үгсийг ойлгохгүй байж болох ч аав, ээжийн аялгуу, сэтгэлийн мэдрэмжийг төгс мэдэрдэг. Тиймээс хүүхэдтэй харьцах харьцаагаа хашгирах, сөрөг сэтгэл хөдлөлгүйгээр тайван байх нь дээр.
Алхам 4
Хүүхдийн нойр муутай байх нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг. Энэхүү түгшүүрийг өөртөө итгэлгүй байдал эсвэл айдсын мэдрэмж төрүүлж болно. Унтахаасаа өмнө хүүхэдтэйгээ хамт байж, түүнтэй ярилцаж, тэвэрч, үнсэж байгаарай. Хүүхэд таны дулааныг мэдэрч тайвшрах болно. Та нялх хүүхдэдээ дуртай тоглоом бэлэглэж болно, ингэснээр тэр хамгаалагдсан гэдгээ мэдрэх болно. Хэрэв зарим айдас нь хүүхдийн нойронд саад болж байвал нялх хүүхэд яг юунаас айдаг болохыг олж мэдээрэй. Бүх зүйл зүгээр гэдгийг тайлбарлаж, хүүхдийг тайвшруул. Хэрэв тэр харанхуйгаас айдаг бол шөнийн гэрлийг асаана уу. Сул дорой гэрэлд хүүхэд илүү сайн унтах болно.
