Хангалттай унтах нь нялх хүүхдийн сэтгэцийн болон биеийн эрүүл мэндэд маш чухал үүрэгтэй. Шөнийн амралтыг зөв зохион байгуулалттай хийснээр хүүхэд илүү хурдан тайвширч, хүчтэй нойронд автаж, өглөө нь шинэ сэргэг амарч, тайвширдаг.
Шөнийн унтах бэлтгэл
Зөв унтахын тулд хүүхдэд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Өрөө нь харанхуй, сэрүүн байвал зохимжтой. Хэрвээ хүүхэд эрүүл бол дулааны улиралд цонхоо онгорхой орхиж, өвлийн улиралд бичил агааржуулалт дээр тавцангаа тавиарай. Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь амралтын чанарт сөргөөр нөлөөлж, хүүхэд хойрго, ааштай сэрэх магадлалтай.
Хүүхэддээ ор дэрний цагаан хэрэглэлийг зөвхөн өндөр чанарын байгалийн материалаар худалдаж аваарай - маалинга, калико, хөвөн. Энэ нь нялх хүүхдийн нарийн ширхэгтэй арьсанд шингэсэн барзгар оёдолгүй байдагт анхаарлаа хандуулаарай.
Мөн хурдан унтаж, чанартай унтах нь эрүүл мэндийн асуудалд саад болдог. Хэрэв хүүхэд ямар нэг зүйлд санаа зовж байгаа бол цаг тухайд нь арга хэмжээ авч, өвчнийг эдгээ.
Орондоо орох зан үйл
Бага наснаасаа эхлэн тогтсон зан үйлийг анхааралтай ажиглаж, хүүхдээ нэгэн зэрэг хэвтүүлэхийг хичээ. Бага насны хүүхдүүд бол консерватив үзэлтнүүд юм. Тэдний амьдрал дэг журамтай байх тусам тэд илүү тайван, тэнцвэртэй байдаг. Унтахын өмнөх зан үйл нь тоглоом цэвэрлэх, хүүхдийн хүүхэлдэйн кино үзэх, ном унших, эрүүл ахуй, бүүвэйн дуу зэрэг багтана.
Орой нь хүүхдэд чимээгүй тоглоом зохион байгуул хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн дараа таны хүүхэд удаан хугацаанд тайвширч чадахгүй. Боломжтой бол хүүхэдтэйгээ хамт зугаалгаарай. Бага зэрэг биеийн тамирын дасгал хийгээд цэвэр агаарт гарсны дараа тэр илүү хурдан унтах болно.
Хүүхдийн оройн хоол нь хөнгөн, гэхдээ шөнийн өлсгөлөнгөөс сэрэхгүй байхын тулд хангалттай тэжээллэг байх ёстой. Унтахаасаа өмнө хүүхдэд тараг, нэг аяга сүү эсвэл kefir санал болгож болно.
Оройн шүршүүрт орсны дараа шүдээ угаасны дараа таны хүүхэд унтлагын хувцастай болж орондоо орох хэрэгтэй. Нялх хүүхдэдээ хонох тоглоомоо сонго.
Унтахаасаа өмнө эцэг эхийн аль нэг нь хүүхдэд үлгэр уншиж өгөх нь сайхан байдаг. Хүүхэлдэйн кино эсвэл аудио номыг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой боловч эцэг эхийн халуун дулаан, зөөлөн сэтгэлийг орлож чадахгүй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та өөрөө хүүхдээ үнсэж, сайн амраарай.
Хүүхдээ унтахад хэрхэн хялбар болгох вэ?
Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар хэт их хөөрч байвал түүнийг усанд, chamomile эсвэл лаванда цэцгийн дуслаар угаагаарай. Хүүхдүүд ихэвчлэн маш их дуртай байдаг зөөлөн массаж нь хүүхдийг тайвшруулахад тусална.
Хэрэв харанхуйгаас айх асуудал гарвал хүүхдээ харанхуй шөнийн гэрэлд хэвтүүл. Түүнд унтах үед нь хүүхдээ хамгаалж чадах залбирлыг зааж өг, унтах хүртлээ өрөөнөөсөө бүү гар.
Хэрэв хүүхэд удаан унтаж чадахгүй, ундаа уух, бие засах газар гэх мэтийг эцэс төгсгөлгүй асуувал түүнийг бага зэрэг сэрүүн байлга. Энэ үед тэр бага зэрэг тоглож, ном уншиж, тайван хөгжим сонсож чаддаг. 15-20 минутын дараа унтах нь түүнийг дарах байх. Гэсэн хэдий ч дэглэмээс ийм хазайлт нь үе үе байх ёстой.
