Хүүхэд төрсний дараа залуу эх олон асуудалтай тулгарах болно. Үүний нэг нь хүүхдээ тэжээхэд хөхний сүү дутагдалтай байж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайн идэх. Сувилахуйн эх өдөр бүр сүүний үйлдвэрлэлд 500 ккал зарцуулдаг тул эмэгтэй хүн алдагдсан энергээ нөхөх нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, залуу ээж нь аль болох хурдан хэлбэрт орохыг хүсдэг боловч ядарсан бие нь шаардлагатай хэмжээгээр сүү гаргаж чадахгүй. Хуухдийн хэрэгцээ хэдэн фунт хасахаас илуу чухал тул хехеер хооллож дуустал хоолны дэглэм барихаа хойшлуул.
Алхам 2
Шаардлагын дагуу хүүхдээ хооллоорой. Пролактин ба окситоцин даавар нь хөхний сүүг хариуцдаг. Тэдний үйлдвэрлэл нь хүүхдийн эхийн хөхийг хөхөх үед үүсдэг. Тиймээс та хүүхдээ ойр ойрхон түрхэх тусам сүү нэмэгдэх болно.
Алхам 3
Хангалттай унтаж, амрах цаг гарга. Хэт их ачаалал нь пролактин ба окситоциний нийлэгжилтийг удаашруулдаг. Хүүхэдтэйгээ унтаж үзээрэй. Хэдэн өдрийн дараа та түүнийг бараг шөнө сэрэлгүйгээр хооллоход дасах болно. Тиймээс та өөрийгөө бүтэн шөнийн амралтаар хангах болно. Бүх гэрийн ажлыг өөрөө хийх гэж бүү хичээ. Юуны өмнө та бол ээж. Нялх хүүхдэд хамааралгүй зарим халамжийг хамаатан садан тань хариуцаж болно.
Алхам 4
Битгий сандар. Стрессийн үед үүссэн эпинефрин нь пролактины нийлэгжилтийг дарангуйлдаг. Гэртээ таатай уур амьсгалыг бий болгохыг хичээ. Хэрэв танд ямар нэг зүйл тааламжгүй санагдаж байвал гэр бүлээсээ асуудлыг шийдээрэй.
Алхам 5
Өдөрт 8-10 аяга шингэн ууна. Энэ нь үйлдвэрлэсэн сүүний хэмжээнд нөлөөлөхгүй боловч нялх хүүхэд хөхнөөсөө хооллох нь илүү хялбар байх болно, тэр үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно, дээр дурьдсанчлан илүү их сүү үйлдвэрлэх болно.
Алхам 6
Эмийн сангаас та хааны вазелин дээр суурилсан саалийн болон шахмалыг нэмэгдүүлэх цай худалдан авч болно. Эдгээр нь эхийн биеийг бэхжүүлж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.
