Гэр бүл дэх хүндэтгэлийн таван бүрэлдэхүүн хэсэг. Сэтгэл судлалын үүднээс эрүүл харилцаа гэж юу вэ.
“- Намайг хориглож, юу хийхээ надад хэлдэг чи хэн бэ?!
- Би чиний нөхөр / таны эхнэр!
- Тэгээд юу гэж?
- Тэгээд л тэр. Тиймээс би хориглох, зааж өгөх эрхтэй!"
Танил сонсогдож байна уу? Үгүй байх гэж найдаж байна, учир нь энэ бол хүндлэлгүй эрүүл бус харилцааны жишээ юм.
Хүн бүр харилцаанд зөвшөөрөгдөх зүйлийн хил хязгаарыг бие даан тодорхойлж, "хүндэтгэл" гэсэн ойлголтыг өөрийнхөөрөө тайлбарладаг. Жишээлбэл, хэн нэгний хувьд доромжлолыг хошигнолоор хүлээн зөвшөөрдөггүй ("Чи тэнэг юмуу, эсвэл юу вэ?"), Хэн нэгэн нь шууд доромжлол, доромжлол, зодуулалтыг тэсвэрлэхэд бэлэн байна. Сэтгэлзүйн үүднээс харилцаанд эрүүл хүндэтгэл гэж юу байдаг вэ? Хүндэтгэлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нарийвчлан авч үзье.
Хүний хэрэгцээ, хүслийг хүлээн авах
Тэдгээрийг хуваалцах, хуваалцахгүй байх, сэтгэл ханамжтай байх эсэх нь өөр асуудал юм. Хамгийн гол нь таны түнш хувийн хэрэгцээ, хэрэгцээтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Жишээлбэл, хамтрагч таньтай хамт бүх цагийг хамт өнгөрөөх албагүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, алхам бүрээ тайлагнаж, зөвхөн дуртай зүйлээ хий (бүр ч муу - зөвхөн чи). Мөн энэ нь та түүний хэрэгцээг тэнэг, хачин гэх мэтээр дуудаж чадахгүй гэсэн үг юм.
Хүний сонирхол, амтыг хүлээн зөвшөөрөхөд мөн адил хамаарна. Хэрэв та аль хэдийн энэ хүнтэй хамт байхаар шийдсэн бол ойлгохгүй эсвэл хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаа зүйлийнхээ төлөө түүн дээр ялзрах хэрэггүй. Жишээлбэл, хүн чихрийн цаас цуглуулах дуртай. Энэ нь танд хэрхэн саад болж байна вэ? Үүнтэй ижил зүйл нь ямар ч хүсэл, хобби, хоббитой хамаатай (мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэд эмгэг судлалын туйлд хүрэхгүй бол).
Хэрэв ямар нэгэн зүйл таны уурыг хүргээд шууд хүч чадал байхгүй бол түүнийгээ орхи. Гэхдээ хэн нэгнийг шинэчилж бутлах гэж бүү оролд.
Хувийн шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрөх
Хачирхалтай, гэхдээ нийгмийн хөгжил дэвшил, сэтгэл судлалыг дэлгэрүүлж байгаа хэдий ч нөгөөг нь өөрчилж чадна гэдэгт итгэлтэй хүмүүс байсаар байна. Эцэст нь үүнийг март. Хүн бүр өөр өөрийн давуу болон сул талуудтай байдаг. Хүн бүр зарим дутагдалтай талуудыг тэвчихэд бэлэн байдаг бөгөөд бусад шинж чанаруудыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хүний дотор юу хүлээж авч болох, үгүйг өөрөө тодорхойл.
Би давтан хэлье: хэрвээ таны хамтрагч таныг ямар нэгэн зүйлээр уурлаж байгаа бол түүнийгээ битгий гомдоо. Хүний төрөлхийн шинж чанарыг судлахад онцгой анхаарал хандуулаарай. Жишээлбэл, флегматик хүнээс шинэ даашинзны талаар тод магтаал, баяр хөөртэй үгс шаардах нь утгагүй юм. Меланхолик хүнээс хурдан ажиллахыг шаардах боломжгүй, ерөнхийдөө түүнд шахалт үзүүлж, түүнийг уриалж чадахгүй.
Мэдрэмж, туршлагыг хүлээн зөвшөөрөх
Бид бүгдээрээ амин чухал энергийн нөөц, стресс тэсвэрлэх чадварын янз бүрийн түвшин, үнэ цэнийн өөр систем, сэтгэцийн олон ялгаатай байдаг. Хэрэв хүн ямар нэг зүйлд санаа зовж байгаа бол энэ нь түүний хувьд үнэхээр чухал гэсэн үг юм. Бусдын мэдрэмжийг бүү хямдруулж, мэдрэмжийг шоолж, амьд сэтгэл хөдлөлийг бүү хориглоорой. Хэрэв та зөвхөн сэтгэлийн хөдлөлийн гэрч болсон төдийгүй тухайн хүн тантай ямар нэгэн зүйлийг зориуд хуваалцсан бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Үүнийг үнэл.
Туршлага, ертөнцийг үзэх үзэл, итгэл үнэмшил гэх мэтийг хүлээн зөвшөөрөх
Таны хамтрагч ямар нэг зүйлийн талаар буруу юм шиг санагдсан ч түүнийг шүүмжилж, доромжилж болохгүй. Тийм ээ, өмнө нь хэлэлцсэн бүх тохиолдлуудын нэгэн адил та санал бодлоо илэрхийлэх боломжтой (асуусан бол), асуудлын талаар дуугарч, санаа зовж буй асуудлаа хэлж, бүх зүйлийг тайван ярилцаж болно, гэхдээ та үүнийг үл хүндэтгэсэн нөхцөлд хийж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл, хувийн, бодитой хандахаас зайлсхий. Хэрэв та удахгүй түнш чинь бодлоо өөрчилж, өсч томрох, галзуурах гэх мэт зүйл хийх болно гэдэгт итгэлтэй байсан ч гэсэн жаахан хажуудаа байж, түүнд хувийн туршлага хуримтлуул.
Сонголт, төлөвлөгөө, зорилгыг хүлээн зөвшөөрөх
Энэ нь хүсэл, хобби, ажил, нийгмийн хүрээлэл, гадаад төрх байдал болон бусад бүх зүйлд хамаатай. Ерөнхийдөө сонгох сэдэв бол миний хамгийн дуртай сэдэв.“Та үргэлж ямар нэг хогонд дуртай” эсвэл “Та үргэлж ямар нэг хогийг сонгодог” гэсэн халдлагад би “Тийм ээ, жишээ нь би чамайг сонгосон / надад таалагдсан” гэж ингэж хариулдаг. Ийм хариултын нэг нь өрсөлдөгчөө бүслэхэд хангалттай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэн үүнээс болж гал авалцаж эсвэл гомдож магадгүй бөгөөд хэн нэгэн үүнийг инээх болно: "Энэ бол миний яриад байгаа зүйл юм." Гэхдээ нэг талаараа хүн зан авираа эргэцүүлэн бодох болно. Ерөнхийдөө та бүх сонголт, шийдвэр, хамтрагчийнхаа төлөвлөгөөг хүсэл эрмэлзэл, урам зоригоор хүлээж авах шаардлагагүй. Хэрэв танд үндэслэлтэй эргэлзээ байгаа бол та өөрийнхөө туршлагын талаар шууд тайван байдлаар ярих боломжтой боловч шүүмжилж, хориглож чадахгүй.
Эдгээр элемент тус бүрийг хүндэтгэх нь харилцааны ерөнхий хүндэтгэлийг илэрхийлдэг. Та зөвхөн үүрэг хариуцлага хүлээх ёсгүй (эдгээр үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөх) төдийгүй бас эрх (өөрийг тань хүндэтгэхийг шаардах) эрхтэй гэдгээ санаарай. Асуудлыг сэжиглэж буй зарим хүмүүс эргэлзээ төрдөг: “Хэрэв надад санагдвал яах вэ? Гэнэт үнэн хэрэгтээ намайг хүндэлдэг, би зүгээр л буруугаа хайдаг уу? ". Одоо та эрүүл хүндэтгэл гэж юу болохыг мэддэг болсон бөгөөд "Энэ нь тийм юм шиг санагдаж байна уу, үгүй юу?" Гэсэн асуултанд та өөрөө хариулж чадна.
Та өөрийгөө хүндэлдэггүй харилцаатай байх ёсгүй. Тийм ээ, зөвхөн өөрийгөө хүндэлдэг, хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс л бусдыг хүндэтгэж чаддаг. Яагаад? Учир нь салшгүй, өөртөө хангалттай хүн өөр хүний ар тал дээр өөрийгөө батлах шаардлагагүй. Аливаа ханш уналт, шүүмжлэл нь үргэлж өөрийгөө батлах үйлдэл юм: "Би илүү сайн мэддэг", "Би илүү их зүйлийг ойлгодог", "Би амьдралыг харсан", "Би илүү ухаалаг", "Би илүү их амжилтанд хүрсэн" гэх мэт "Би" энэ би байна, би”гэж ерөнхийлөн" Би чамаас илүү байна "гэж багасгасан.
