Бид хичнээн олон удаа сандарч, энэ эвгүй байдал бидний амьдралыг хэр их хордуулдаг талаар бодоорой. Хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс өмнө гар чинь чичирч, зүрх чинь хүчтэй цохилж байвал, даргын өрөөнд ороход алгаа норсон мэт санагдвал ямар нэгэн хариуцлагатай шийдвэр таны сэтгэлд хүндээр тусч байвал бидний энгийн зөвлөмжүүд танд тустай байх болно..
Нэгдүгээрт, хүн ийм байдалд хүрдэг шалтгааныг олж мэдье. Иймэрхүү туршлага нь амьдралд шууд аюул заналхийллээс үүдэлтэй байдаг нь маш ховор тохиолддог бөгөөд бид бусдад доог тохуу хийх, буруугаар ойлгохоос айдаг. Ихэнхдээ бидний бие өөрөө хэрхэн тайвшрах талаар зөвлөгөө өгдөг. Бидний олонх нь шийдлийг хайж булангаас булан руу алхаж эхэлдэг. Үүний тайлбар нь маш энгийн байдаг: стресстэй нөхцөл байдал нь цусан дахь адреналиныг түргэсгэж, илүүдэл нь зүрхний цохилтыг түргэсгэж, цусны даралт ихэсдэг.
Хүчтэй хөдөлгөөн нь энэ дааврын хэмжээг бууруулахад хүргэдэг тул цөөн хэдэн удаа базалж, гүнзгий амьсгалж, гадагшлуулснаар шууд тайвшрах болно. Одоо тайван байдлаа гаднаа илэрхийлэхийг хичээгээрэй: цаасан дээр эсвэл харандаагаар хуур бүү хий, мэдрэлийн хэмнэлийг хөлөөрөө бүү цохиорой гэх мэт. Гаднах тайван байдал аажмаар сэтгэлзүйн тайтгарлыг авчрах болно. Одоо хамгийн чухал зүйл бол ялах хандлага юм! Нөхцөл байдлыг гаднаас нь хар, өөрийгөө тайзан дээр болж буй үйл явдлыг ажиглаж буй үзэгч гэж төсөөлөөрэй.
Энэ тоглоомонд та хичнээн мундаг харагддагийг, тэдний тайланг тэд ямар анхааралтай сонсдог, шалгалтанд хэрхэн итгэлтэй хариулдаг, нэг үгээр хэлбэл энэ нөхцөлд өөрийгөө ялагч болгож байгааг тэмдэглээрэй! Та амжилтанд хүрэх болно! Урагшаа!
