Хүүхэд эрүүл төрөхийн тулд эрүүл эцэг эхчүүд хэрэгтэй бөгөөд амжилттай хөгжихийн тулд ухаалаг хүмүүс хэрэгтэй. Тэд хүүхдийг вандан сандал дээр хэвтэж байхад нь сургах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Үүний дагуу жирэмслэхээс өмнө түүний эрүүл мэндэд анхаарал тавьж эхлэх нь дээр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай болно. Бэлгийн замаар дамждаг зарим өвчин (БЗДХ) халдварын тээгчийг анзааралгүй өнгөрч болох боловч жирэмсний явцад хамгийн хүндээр нөлөөлдөг - тасалдах аюулаас ургийн хөгжлийн эмгэг хүртэл. Эцэг эх хоёулаа үзлэг хийх шаардлагатай бөгөөд жирэмслэхээс өмнө эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй.
Алхам 2
Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний биед нэлээд ноцтой дарамт болдог. Сул холбоосууд нь таныг нухацтай унагаж болзошгүй тул эрүүл мэндээ эртнээс сайжруул. Бидний үед бүрэн эрүүл шүд ховор тохиолддог. Жирэмслэхээс өмнө шүдний эмчид очиж үзээрэй, гэхдээ та үүнийг хийх хэрэгтэй хэвээр байгаа боловч жирэмсэн үед новокаин ба түүнтэй төстэй эм хэрэглэхгүйгээр хийх нь дээр. Өрөмдлөгийн өмнөх аймшгийн стресс нь танд эсвэл хүүхдэд ашиг тусаа өгөхгүй.
Алхам 3
ЖСАХ-ээс татгалзахаас өмнө бүх үрэвслийг эмчил: жирэмслэлт бол антибиотикийн эсрэг заалт юм.
Хүүхэд байхдаа улаанбурхан өвчтэй байсан гэдгээ санаарай. Хэрэв үгүй бол урьдчилан вакцин хийлгэх нь дээр. Жирэмсний эхний гурван сард улаанууд нь ургийн гажиг үүсгэдэг.
Алхам 4
Эцэг эх болохоор шийдсэн мөчөөс хойш сэргэг байх нь таны амьдралын хэв маяг юм. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ургийн хөгжилд, ялангуяа түүний тархинд ямар хор хөнөөл учруулдаг талаар хэн нэгэнд хэлэх нь бараг боломжгүй юм. Эдгээр хор нөлөөгүйгээр үр хөврөлийн эсүүд боловсорч гүйцэхийн тулд тамхи, архинаас урьдчилан татгалзаарай.
Алхам 5
Хүүхэд ухаалаг төрөхийн тулд ирээдүйн эхийн хоол тэжээл зөв, бүрэн дүүрэн байх ёстой. Амьтан дээр хийсэн туршилтаар полун ханаагүй тосны хүчил дутагдалтай байгаа нь ирээдүйд хүүхэд улам бүр доройтож, сурах чадвараа алддаг болохыг харуулж байна. Тиймээс загасны тос, маалингын үрийг сонгох нь таны сонголт юм. Өөх тослог Herring нь амин хүчил ба бусад ашигтай бодисын өвөрмөц цогцолборыг агуулдаг бөгөөд үүнийг эрүүл мэнд, хүүхдийнхээ төлөө идээрэй. Маалинга газрын тос эсвэл чидун жимсний тосыг шинэхэн ногооны салат дээр хэрэглээд тархины эсийг бүрдүүлэхэд шаардлагатай амин дэм, амин чухал омега-3, омега-6 тосны хүчлийг олж аваарай.
Алхам 6
Элэг ба шар нь лецитин агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний биед өөхөнд уусдаг витаминыг шингээж, холестерины түвшинг бууруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, таны хоолны дэглэмд бүх төрлийн ногоо, жимс жимсгэнэ орсон байх ёстой. Витамин, эрдэсийн цогцолбор нь бие махбодид "анхны тусламж" болдог.
Алхам 7
Идэвхитэй бие махбодийн амралт нь эрүүл хооллолттой адил чухал юм. Хөдөлгөөнд аль болох их цаг зарцуулахыг хичээ. Ажил руугаа явах, буцах замынхаа ядаж нэг хэсгийг алхах журам гарга. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цанаар гулгах, дугуй унах нь хэцүү бол зуны улиралд задгай усанд, өвлийн улиралд усан санд сэлэх хэвээр байна. Гадаа зугаалах нь нярай хүүхдийн тархийг тэжээхэд шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр цусыг тань дүүргэх болно.
Алхам 8
Эхийн стресстэй нөхцөл байдал нь ургийн хөгжилд хортой нөлөө үзүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг санаа зовох, бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй. Нэмж дурдахад жирэмсний үед эмэгтэй хүний дааврын системийг сэргээн босгодог тул хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тэр бүр хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Өөртөө тохирсон тайвшруулах арга техникийг эзэмшихийг хичээгээрэй. Энэ нь мэдрэмжинд автахгүй, бэрхшээлийнхээ хэмжээг хэтрүүлэхгүй байхад тусална.
