Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний амьдралын бүх хуваарь өөрчлөгдөж, нойртой холбоотой бүх зүйлийг багтаасан зуршил өөрчлөгддөг. Эмэгтэй хүн маш их унтдаг, илүү их худлаа ярихыг илүүд үздэг, ялангуяа жирэмсний урт хугацаанд үүнийг огт өөр аргаар хийдэг.
Олон эмэгтэйчүүд нуруун дээрээ унтаж хэвшсэн байдаг. Гэхдээ жирэмслэлт эхэлж, хүүхэд томрох тусам нуруун дээрээ унтах нь эвгүй төдийгүй аюултай болдог. Эмэгтэй хүний хувьд, нялх хүүхдийн хувьд. Энэ нь нуруу болон дотоод эрхтний ачаалал мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, хэвтээ байрлалд хоёр дахин нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Тиймээс ийм мөрөөдөл нь ашиг тустай төдийгүй маш аюултай болно.
Жирэмсэн эмэгтэйд хэрхэн илүү сайн унтах вэ
Жирэмсэн үед илүү их амрах хүсэл эрмэлзэлтэй болдог. Эрүүл мэндийн байдал маш сайн байсан ч хүүхэд эхээс илүү их цаг хугацаа шаарддаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн тохь тухтай, ашигтай унтах байрлал нь түүний талд байдаг. Тиймээс та болон нялх хүүхэд хоёулаа бүрэн амраарай. Таны нуруу, дотоод эрхтэн гажигтай биш, хүндээр тусдаггүй, ийм мөрөөдөл хийсний дараа таны эрхтэн хавагнахгүй, учир нь биеийн цусны урсгалд юу ч саад болохгүй. Энэ байрлалд хүүхэд унтах нь илүү тохь тухтай байдаг. Эцсийн эцэст тэрээр орны гадаргуу дээр үхдэлгүй, ээжийнхээ гэдсээр хүрээлэгдсэн бөгөөд хатуу нуруун дээр нь эргэлдэж, дээр нь эргэлддэггүй. Энэ нь таны доторх нялх хүүхдийн эмзэг, эмзэг биеийг амархан гэмтээдэг. Эмэгтэй хүний дотоод эрхтэнүүд нялх хүүхдэд маш их таагүй мэдрэмж төрүүлж, эхийн гэдэс дотор бүх талаас нь шахаж чаддаг. Тогтмол хөдөлгөөнөөр хүүхэд хөл, бариулаа буруу хөдөлгөснөөр эрхтэнээ гэмтээж болно. Гэхдээ хажуугийн байрлалд хүүхэд илүү тохь тухтай байдаг бөгөөд энэ нь илүү тайван байдаг гэсэн үг юм.
Жирэмсний урт хугацаанд хэрхэн сайн унтах вэ
Ортопедийн гудас, байгалийн ор хөнжил дээр унтах нь хамгийн сайн арга юм. Өрөөнд тайван уур амьсгал байх ёстой. Хажуугийнхаа байрлалд хөлөө доогуур нь чангалахгүйгээр дэр нь тийм ч өндөр байх ёсгүй. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ байрлалд ходоодны доор жижиг дэр байрлуулах нь тохиромжтой байдаг. Энэ нь хэвлийн арьс сунахаас сэргийлж, унтах нь илүү тохь тухтай болдог. Хүүхдийн байдал нь жирэмсэн эмэгтэй хэр зэрэг амарч байгаагаас шууд хамаарна гэдгийг санаарай. Унтахынхаа өмнө та зурагт үзэхгүй, интернетэд удаан хугацаагаар, ялангуяа бүх төрлийн төхөөрөмжүүдээс шууд орондоо хэвтэж байх ёсгүй. Хортой цацрагийг дамжуулахаас гадна таны унтах гэж байгаа зүйлээс сатаардаг. Унтах нь маш их ач холбогдолтой байх ёстой бөгөөд амралтын үйл явцыг хэрхэн зөв зохион байгуулах талаар зөвлөгөө өгөхийг үл тоомсорлож болохгүй.
