Бараг бүх эрчүүд амьдралдаа дор хаяж нэг удаа угсралтын асуудалтай тулгардаг. Энэ нь янз бүрийн бэрхшээлээс үүдэлтэй байж болно - стресс, ядаргаа, өвчин эмгэг. Гэхдээ дисфункцийн эхэн үед эмч нарын туслалцаагүйгээр даван туулах боломжтой юм.
Далайн хоол бол хамгийн сайн афродизиак юм
Хясаа, далайн амьтан, дун, хясаа зэргийг романтик оройн зоогонд бүх хоолонд оруулдаг уламжлалтай. Үнэн хэрэгтээ далайн хоол бол хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлж, угсралтын чанарыг сайжруулдаг байгалийн гаралтай афродизиак юм. Эдгээр нь бэлгийн дур хүслийг зохих ёсоор нэмэгдүүлдэг маш их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил ба элементүүдийг агуулдаг. Нэмж дурдахад далайн хоолоор дүүрэн элбэг дэлбэг ширээ ч гэсэн ходоодонд хүндийг үлдээдэггүй бөгөөд энэ нь романтик үдшийг үргэлжлүүлэхэд маш чухал юм.
Уураг - бэлгийн сулралд сайнаар нөлөөлдөг
Олон эрчүүд уураг хоолонд дуртай байдаг - мах, өндөг, сүү. Амьтны уураг нь хүч чадалд маш их хэрэгтэй байдаг тул энэ нь зөв юм. Уураг нь бэлгийн үйл ажиллагаатай шууд холбоотой эр бэлгийн даавар болох тестостероныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өндөг нь A, E, B6 витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бэлгийн дур хүслийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Сүүн бүтээгдэхүүнээс тараг, kefir, гэрийн бяслаг хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой.
Хоолны дэглэм нь янз бүр байх ёстой - та нэг махыг бас зүй бусаар ашиглах ёсгүй.
Бясалгал бол стрессээс зугтах арга юм
Ихэнхдээ стресс ихтэй тул эрч хүч алга болдог. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн асар их ачаа үүрдэг - манлайллын албан тушаалд ажиллах, төслүүдийг удирдах, гэр бүлээ тэжээх, эмэгтэйчүүдэд бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд нь туслах. Стресс, ядаргаа нь бэлгийн эмгэг үүсгэдэг. Удаан хөгжимтэй бяцхан бясалгал нь таныг тайвшруулж, тайвшруулахад тусална. Заримдаа зүгээр л хэвтээд, сонгодог хөгжим, хятад хонхны дуу, хүрхрээний дууг сонсох, анхилуун үнэртэй ой, шуургатай гол мөрөн гээд бүх асуудлууд чинь алга болоход л хангалттай. Цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл наад зах нь байшингийн ойролцоо бага зэрэг зугаалах нь бас ашигтай байдаг. Тэд тайвшруулахаас гадна цусны эргэлтийг түргэсгэж, аарцагны бүс дэх цусны зогсонги байдлыг арилгах болно.
Нойр дутуу байгаа нь таны босоход нөлөөлж болзошгүй юм. Шөнө сэрэхгүй эсвэл нойрны эм хэрэглэхгүйгээр хангалттай унтаж амрах.
Спорт бол хамгийн сайн эм юм
Спорт нь эр даавар болох тестостероны нийлэгжилтийг дэмждэг. Энэ талаар хамгийн үр бүтээлтэй
хүчний спорт - бодибилдинг, пауэрлифтинг, түүнчлэн тулааны урлагийн төрөл бүрийн төрлүүд. Спортын үйл ажиллагаа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, эрч хүч нэмж, өдрийн турш хуримтлагдсан сөрөг зүйлийг хаях боломжийг олгодог. Мөн дасгал хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог хурдасгаж, цусны эргэлтэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь босгох механизмтай шууд холбоотой юм.
