Gaslighting бол түншүүдийн аль нэг нь үнэгүйдэх үед гэр бүл дэх сэтгэлзүйн хүчирхийллийн арга юм. Энэ нөлөө нь хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулж, заль мэхлэх боломжийг олгодог.
Gaslighting бол нэг хүн нөгөөгөөрөө удирдаж, мэдээллийг будлиантуулах, гажуудуулах гэсэн сэтгэлзүйн хүчирхийллийн хэлбэр юм. Үүний үр дүнд ийм нөлөөнд автсан хүнд мэдрэмж, түүний дурсамж, түүний хүрэлцээтэй байдал, бодит байдал зэрэг мэдрэмж төрдөг. Үүнийг ихэнхдээ эрчүүд хяналтаа тогтооход ашигладаг. Түншүүдийн нэг нь нөгөөдөө үнэндээ юу ч байхгүй гэж итгүүлэх үед эх орноосоо урвах жишээ болно. Хий гэрэлтүүлэг хийдэг харилцаан дээр та "Энэ бол хошигнол байсан", "Тайвшир" гэсэн үгсийг сонсож болно. Түнш нь хэт их хариу үйлдэл эсвэл хэт их үйлдэл хийснийхээ төлөө байнгын гэм буруугийн мэдрэмжийг бий болгодог.
Эрэгтэйчүүд яагаад гал асаадаг вэ?
Ийм хүчирхийллийн зорилго нь өнөөгийн нөхцөл байдлын талаарх ойлголтыг өөрчлөх, түүнд юу болж байгааг эргэлзэхэд хүргэх явдал юм. Энэ зан үйлийн хэлбэрүүд өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, баримтыг үгүйсгэх, сэтгэл хөдлөлийн ханшийг бууруулах, болж буй үйл явдлыг хангалтгүй ойлголттой болгох мессеж. Энэ хандлагыг шийдвэрлэх нь илүү хэцүү байдаг, учир нь бие махбодийн хүчирхийлэл, шууд заналхийллээс ялгаатай нь үүнийг батлахад хэцүү байдаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд хохирогч хүчирхийлэгчтэй дасан зохицож, тусламж хэрэгтэй гэдгийг тэр бүр ойлгохгүй байж магадгүй юм. Тэр өөрийнхөө тайтгарлын талаар өөрийгөө мартаж, нөгөө талыг нь баярлуулахыг хичээдэг. Чухал зүйл бол хэрэв хүн нөхцөл байдлыг үнэхээр өөрөөр харвал түүний хувилбарт итгүүлж эхэлдэг - энэ бол харилцан яриа юм. Gaslighting нь урвалыг зориуд хууран мэхлэх эсвэл гажуудуулах тухай ярихаас эхэлдэг. Иймэрхүү үйлдлүүдээр мэдрэмжүүд үнэгүйддэг.
Өмнө нь ийм сэтгэлзүйн хүчирхийллийг тухайн хүний сэтгэл санааг мохоож, түүнд сэтгэлзүйн дарамт үзүүлэх зорилгоор тусгай албанд ашигладаг байсан. Заримдаа тэд гэртээ тавилга эд ангиудыг сольж, үл таних хүмүүсийг илгээдэг. Энэ бүхэн нь нөгөө талдаа аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Заримдаа энэ нь амиа хорлох шалтгаан болдог.
Ийм харилцааны хохирогч үргэлж хэд хэдэн үндсэн үе шатыг дамждаг.
- Эсэргүүцэл. Ямар нэгэн ноцтой зүйл болоогүй, ердийн үл ойлголцол үүссэн мэт сэтгэгдэл төрдөг.
- Эргэлзээ. Хүн өөрийгөө эргэлзэж эхэлдэг, түүний ойлголтын зохистой байдал, түүний үзэл бодлыг нотлохыг хичээдэг.
- Үрчлэлт. Удаан хугацааны дараа хохирогч тухайн нөхцөл байдлыг өдөөсөн эр хүнд итгэж эхэлдэг бөгөөд одоогийн нөхцөл байдлыг зөв үнэлэхээ болино.
Сүүлийн шатанд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч болно.
Үндсэн техник
Газын гэрэлтүүлэгчид үхсэн агаартай худлаа ярьдаг. Тэд жишээг бий болгохын тулд үүнийг тусгайлан хийдэг. Энэ тохиолдолд гол зорилго нь эргэлзээ төрүүлэх явдал юм. Тэд няцаашгүй нотлох баримт байгаа хэдий ч аливаа баримтын талаар ярилцсанаа үгүйсгэж байгаа тул хохирогч болж буй үйл явдал бодит байдалд эргэлзэж байна. Тухайн хүн яриа нь төсөөллийн үр дүн гэж бодож эхэлдэг.
Шилдэг хүмүүс:
- Тэд өвчтэй цэгүүдэд хүрэх дуртай, жишээлбэл, эрэгтэйчүүд ийм нөхцөлд эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх ёсгүй гэж хэлдэг.
- Ихэнхдээ манипуляци удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Эхлээд нэг худал зүйл гарч ирнэ, дараа нь өөр худал хэлнэ. Энэ бүхнийг ёжтой үгсээр нөхөж байна. Довтолгоо аажмаар хүчээ авснаар хэн ч урхинд орж болно.
- Үгс үйлдлүүдтэй давхцахаа болино. Хэрэв эмэгтэй хүн сэтгэлзүйн дарамтыг мэдэрч байвал үгийг нь биш үйлдлийг нь ажиглах нь чухал юм.
Өөр нэг шинж тэмдэг бол гэнэт магтаал гарч ирсэн явдал юм. Нэгдүгээрт, эр хүн ач тусыг нь дутуу үнэлж, дараа нь магтаж эхэлдэг. Эмэгтэй хүн бүх зүйл тийм ч муу биш юм шиг мэдрэмж төрдөг. Чухамдаа энэ бол төрийг тогтворгүй болгоход чиглэсэн тусгайлан бий болгосон нөхцөл байдал юм. Үүний үр дүнд тэр хүн эргэлзээтэй нөхцөл байдлаа дахин орхино.
Бараг бүх тохиолдолд манипулятор хүнийг сул дорой болгохыг хичээдэг. Тэдний эргэн тойрон дахь хүмүүсийг түншийн эсрэг эргүүлэх оролдлого хийх үед нөхцөл байдал улам бүр дорддог. Эдгээр бүх арга техникээс болж нөлөөлөлд өртсөн хүн сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг мэдэрч эхэлдэг. Тэрээр шинэ халдлагыг хүлээж амьдарч эхэлдэг. Хохирогч түүний үнэ цэнэд эргэлзэж магадгүй юм.
Ийм харилцааны динамик нь үргэлж ижил байдаг - хий ялгаруулагч халдлага, хохирогч хамгаалдаг. Манипулятор нь сул тал, дутагдалтай талуудынхаа талаар ховорхон ярьдаг, бага зэрэг шүүмжлэлтэй байсан ч анхаарлыг өөрөөсөө холдуулж, буруутгал, хуурамч нэхэмжлэлийн шинэ тойргийг эхлүүлдэг.
Юу хийх вэ?
Хэрэв та нөхцөл байдлаас гарахыг хүсч байвал энэ харилцаанаас бүрэн гарахад бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ бол хүчний тэнцвэрийг өөрчлөх цорын ганц арга зам юм. Гэр бүлийн нөхцөлд үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг, учир нь эмэгтэй хүн бүхэл бүтэн мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд тэдний дунд хайр байж болно. Цорын ганц сонголт бол харилцааг өөрчлөх явдал юм. Гэхдээ үүнийг хоёр аргаар хийх ёстой. Хэрэв хий ялгаруулагч өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байвал бүх зүйл хэвээрээ байх болно.
Нөхцөл байдлаас гарах өөр нэг арга бол гэр бүлийн хүчирхийллийг дэмжих бүлэг эсвэл сэтгэл засалчтай холбоо барих явдал юм. Ийм нөхцөлд та найрсаг дэмжлэгээс татгалзах ёсгүй. Эмэгтэй хүний хийж чадах хамгийн муу зүйл бол өөрийгөө өрөвдөж эхлэх явдал юм. Хэрэв манипулятор нь довтлох үед таны муу санах ойг хэлдэг бол ялангуяа чухал мөчүүдийг тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл дуу хураагч дээр бич. Өөрийгөө өдөөн хатгалгаар битгий хараарай. Яриа буруу чиглэлд орвол тэр даруй зогсооно уу.
