Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний хувьд маш сайн цаг үе байдаг, ялангуяа хүссэн үедээ амархан явдаг. Гэхдээ ихэвчлэн гэдэс томрох тусам нурууны өвдөлт гарч, алхаж, идэвхитэй амьдралын хэв маягаар амьдрах нь хэцүү болдог. Дараа нь эмнэлгийн тусгай хэрэгсэл - боолт нь ирээдүйн эхэд туслах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсэн эхэд төрөхийн өмнөх боолтыг өмсөх нь ашигтай эсэх талаар янз бүрийн санал бодол байдаг. Гэхдээ боолт зүүсэн эмнэлгийн үнэмлэхүй заалт байдаг. Нурууны өвдөлт, кесар хагалгааны дараах сорви, ивэрхий, өмнөх шулуун гэдэсний хэвлийн булчингийн ялгаа, остеохондроз, аарцагны үений сулрал. Хэрэв эмчээс боолт хийхийг зөвлөсөн бол зөвлөмжийг хариуцлагатай авч, энэ төхөөрөмжийг хэрхэн зөв өмсөж сурах хэрэгтэй.
Алхам 2
Боолтны загварыг сонго. Эдгээр нь гурвуулаа байдаг: боолт-тууз, боолт-тууз, нийтийн боолт, үүнийг төрсний дараахь боолт болгон хувиргадаг.
Алхам 3
Боолтны хэмжээг сайтар сонгоорой. Зохисгүй сонгосон боолт нь зөвхөн ашиггүй төдийгүй эх, нялхсын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв танд дэлгүүрт орж үзэх боломж байхгүй бол стандарт томъёог ашиглаарай: жирэмсэн болохоосоо өмнө дотуур хувцасныхаа хэмжээгээр нэг хэмжээ нэмээрэй.
Алхам 4
Боолт өмсөөд үзсэнийхээ дараа юу мэдэрч байгаагаа анхаарч үзээрэй. Боолт нь үрэх, хальтирч, гэдсэн дээр дарах ёсгүй. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд ходоодондоо 2-3 хоногийн дотор боолт мэдрэгддэг боловч ерөнхийдөө боолт нь сайн сууж, танд төвөг учруулахгүй байх ёстой.
Алхам 5
Боолтыг зөв тавихын тулд хэвтээ байрлалыг авна. Түнхээ өргөж боолтоо дотуур өмд шиг өмсөөрэй. Туузан туузыг доод нуруугаар дамжуулж, хүссэн байрлалд нь засна. Та зогсож байхдаа боолт хийж чадахгүй, энэ тохиолдолд таталцлын нөлөөн дор умай илүү доош төлөвт орж, боолт нь энэ байрлалд бэхлэгддэг. Энэ нь нурууны өвчин болон боолттой тэмцэх зориулалттай бусад асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Алхам 6
Ажил, алхах, дэлгүүр хэсэхдээ боолт өмс. Хэрэв бие тань тавгүй, ихэнх цагаа гэртээ орондоо өнгөрөөдөг бол боолтоо ав. Боолт зүүхээс завсарлага аваарай. Боолтыг 6-7 цагаас дээш хугацаагаар тасралтгүй зүүхийг зөвлөдөггүй.
Алхам 7
Хэрэв та ариун цэврийн өрөө эсвэл бие засах газар орохдоо боолтоо арилгасан бол хэвтээ байрлалд дахин өмс. Мөн хэвтэж байхдаа боолтоо авах нь хамгийн тохиромжтой.
Алхам 8
Өдөр ч гэсэн хэзээ ч боолттой унтаж болохгүй! Энэ нь эх, нялх хүүхдэд хоёуланд нь хортой чухал судаснуудыг шахаж чаддаг.
Алхам 9
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй, дараа нь бэхэлгээ зүүх нь танд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.
