Хайртай хүнээсээ салах нь үргэлж хэцүү байдаг. Энэ нь яагаад болсон нь хамаагүй: охин чамд дурлаж, эсвэл "чөлөөт аялал" руу явсан. Хэрэв танд чин сэтгэлийн мэдрэмж байсан бол явах өвдөлт нь таныг дотроосоо удаан хугацаанд "нураах" болно, гэхдээ та "сэргээх" үйл явцыг хурдасгахын тулд үүнийг хийж үзээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юун түрүүнд хуучин хүнээ санагдуулах зүйлээс салахыг хичээ. Сэтгэл судлаачид хайр сэтгэлийн гэмтлийг, жишээлбэл, мансууруулах бодис донтохтой ижил аргаар эмчлэх ёстой гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь охинтой холбоотой бүх зүйлийн талаар таны амьдралд огт байхгүй гэсэн үг юм: гэрэл зургийн цомог дахь хамтарсан зураг, бэлэг, санамсаргүй дуудлага, түүнтэй тохиолдлоор уулзаж болох байгууллагууд руу явах. Түүний имэйл хаяг, нийгмийн сүлжээн дэх хувийн хуудас, ICQ, гар утасны дугаарын холбоосыг заавал устгах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр алдсан зүйлдээ харамсах мөчид түүнтэй холбоо барих уруу таталтанд орохгүй байх ёстой. Тийм ээ, энэ нь тийм ч амар биш байх болно, гэхдээ энэ бол дотоод эрх чөлөөнд хүрэх анхны алхам юм.
Алхам 2
Салалтын үеэр охин нь сайхан инээмсэглэн "найзууд хэвээр үлдэх" санал тавьж болно. Хэрэв та түүнд хайртай хэвээр байгаа гэж бодож байвал ямар ч тохиолдолд энэ саналыг зөвшөөрөхгүй. Ийм өөрийгөө хуурах нь таны зовлонг улам л нэмэгдүүлж, уртасгах болно. Хэрэв та охиныг амьдралын боломжит түнш төдийгүй хүний хувьд сонирхдог гэж бодож байгаа бол энэ яриаг нэг жил эсвэл хоёр жилээр хойшлуулахыг зөвлөж байна. Алдагдлаа нөхөх цаг өөртөө олгоорой.
Алхам 3
Үе үе, та цөхрөлийн давалгаанд хамрагдаж, архидан согтуурч, хантаазтай найз руугаа уйлахаар татагддаг уу? Өөрийгөө татаж ав, ийм үйлдэл нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдлыг улам хүндрүүлнэ. Согтууруулах ундаа нь эрүүл сэтгэх чадварыг бууруулж, хүсэл эрмэлзэлд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь нууц биш юм. Дараагийн лааз шар айрагны дараа таны гар утас руу хэрхэн хүрч байгааг та өөрөө анзаарахгүй байх болно. Нэмж дурдахад, хорон санаатай хүний хувь заяаны талаар найздаа дахин нэг удаа гомдол гаргах нь та сөрөг сэтгэл хөдлөлд "автах" эрсдэлтэй юм. Тиймээс гомдлын сэдвийг аль болох хурдан хаахыг хичээ.
Алхам 4
Амьдрах орчноо архидан согтуурахаас чөлөөлж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Сэтгэл санаа нь тэг байгааг мэдэрвэл хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх, км-т сэлэх, унадаг дугуйн уралдаан зохион байгуулах цаг болжээ. Хүчтэй дасгал хийх явцад бие нь сайн сайхан байдлыг хариуцдаг серотонин, эндорфины түвшинг нэмэгдүүлж, ертөнцийг илүү өөдрөгөөр харахад тусалдаг. Удалгүй та салах өвдөлт хэрхэн өнгөрч, шинэ харилцаанд орох орон зай гарсныг та өөрөө анзаарахгүй байх болно.
