Хагалах дасгал нь булчингийн уян хатан чанар, үе мөчний эрүүл хөдөлгөөнийг бий болгодог. Энэ нь эргээд хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулж, уналтаас болж гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Хүүхдүүд илүү зөөлөн шөрмөстэй тул хүүхдийг татлага дээр суулгаж сургах нь насанд хүрсэн хүнээс хамаагүй хялбар байдаг. Хамгийн гол нь үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэдэх явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сургалтыг чадварлаг явуулах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр хүүхэдтэйгээ булчин сунгах дасгал хий. Зөвхөн санаарай: ямар ч тохиолдолд та халаалтгүй булчингаа сунгаж болохгүй. Эхлээд 3-5 минутын турш дулаарахаа мартуузай. Хел тавих, галуу гишгэх, хөл өшиглөх, хурууны хөнгөн үсрэлт, байрандаа гүйх нь бүгд зөв сонголт юм.
Алхам 2
Дараа нь сунгалтын дасгал хий. Уртааш татлагын сунгалтыг өвдөг сөгдөн зогсож байна. Хүүхэд аарцагыг шалан дээр аль болох бага байлгахыг хичээгээд ээлжлэн нэг юмуу нөгөө хөлөө урагш сунга. Түүнчлэн урагш сунгасан хөл өвдөг дээрээ үргэлж шулуун байх ёстой. Учир нь нялх хүүхэд нугалж заншвал дахин сургахад маш хэцүү болно.
Алхам 3
Мөрний суналт. Хөлөө аль болох ихээр дэлгэж, гараа урагш сунга - энэ бол анхны байрлал юм. Биеийн жинг эхлээд гараа, дараа нь татлага өөрөө шилжүүлэх ёстой гэдгийг хүүхдэд тайлбарла. Ийм сэлгээ хийхдээ бид гараа аажмаар нугалж, улмаар шалнаас тусгаарлалтыг бууруулдаг. Аль хэдийн биеэ сайн халааж, сунгасан хүмүүсийн хувьд өөр нэг гайхалтай дасгал байдаг. Үүнийг мөлхөх гэж нэрлэдэг. Шалан дээр суугаад хөлөө аль болох хажуу тийш нь өргөн, дараа нь гэдсэн дээр хэвтсэн онцолж мөлхөж байгаа юм шиг гараа дэрлээд, хөлөө хөдөлгөхгүй байх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам аарцагыг шалан дээрээс өргөхгүйгээр мөлхөх хэрэгтэй болох тул дасгалыг төвөгтэй болго.
Алхам 4
Та нэн даруй хамгийн дээд хэмжээнд хүрч чадахгүй, бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг. Сунсаны дараа баруун, хөндлөн ба зүүн татлагыг гүйцэтгэх хооронд ээлжлэн солино. Дараагийн дасгал бол "эрвээхэй" (эсвэл "мэлхий") юм. Хүүхдээ суулгаад, хөлийг нь холбоод аль болох цавинд ойртуулж, өвдөгөө шалан дээр хүрэхийг хичээ. Дараа нь та далавчаа дэлсэх мэт өвдөгөө дээш доош хөдөлгөж эхлэх хэрэгтэй.
Алхам 5
Дараагийн суналтыг хананы бааранд хийдэг. Хүүхэд нуруугаа наан зогсож, гараараа хөндлөвчийг дээшээ авав. Нялх хүүхдийн нэг хөлийг аажмаар дээш өргө. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийн хөл нугарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүний өвдөгний хамт зогсож буй хоёр дахь хөлнийхөө өвдөгийг бага зэрэг засах хэрэгтэй. Хүүхдийн хөлийг бага багаар өвдөх мэдрэмж төрөх хүртэл дээш, доош гөлгөр өргөж, булчингаа сунгана. Дараа нь дараагийн хичээл дээр суналт аль хэдийн арай дээрдэж, хүчтэй болно.
