Таны хүүхэд дасгал хөдөлгөөнд дуртай эсэхээс үл хамааран түүнийг хэрхэн яаж сурахыг хүсэх цөөн хэдэн заль мэх байдаг. Жишээлбэл - татлагад авирахын тулд түлхэлт (дор хаяж хоёр удаа) хийх, толгой дээрээ сальтур хийх, эсвэл "дугуй" хийх. Хүүхдээ бие бялдрын хувьд хөгжүүлэх боломжийг бүү хас. Түүнтэй хамт фитнесст явж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд нь тусал.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
зөөлөн спортын дэвсгэр эсвэл гудас
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спортын дэвсгэр эсвэл матрасыг шалан дээр байрлуул. Хүүхдээ дадлага хийх “зөөлөн суурь” -аар хангана уу. Нэг ч хүүхэд унах аюулгүй байдаггүй тул үүнийг хийх ёстой. Хүүхдээ аюулгүй байлгаарай.
Алхам 2
Аливаа дасгалыг халаалтаар эхлээрэй. Энэ алхамыг процессын шаардлагатай хэсэг болгоно уу. Хөлөө сайн сунга. Газар дээр нь гүйж байгаа нь зүгээр. Сунгах хэсэгт ажиллана уу. Хүүхэдтэйгээ хамт шалан дээр суугаад хөлөө дэлгэ. Хурууныхаа өндгөөр хөл бүрийн том хуруунд хүрнэ.
Алхам 3
Түүнчлэн, биеийг зүүн, баруун, хойш, янз бүрийн чиглэлд хазайлгана. Бугуйгаараа дугуй хөдөлгөөн хийх. Эдгээр бүх дасгалыг тантай хамт давтахыг хүүхдээ хүс. Дасгалаа эхлэхээс дор хаяж 20 минутын өмнө тэдэнд өг.
Алхам 4
Дугуйны заль мэхийг хийхийн тулд эхлээд гараараа ажилла. Хүүхдийн гарыг ээлжлэн шалан дээр нэг мөрөнд байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Дараа нь та нааш цааш нугалахаас сэргийлж чадна. Та "дугуй" -ыг хоёр гараараа гүйцэтгэж эхлэх боломжтой. Энэ нь таны гарт хийхэд илүү тохиромжтой байхаас хамаарна.
Алхам 5
Олс эсвэл олсоо дэвсгэр дээр байрлуул. Энэ мэхний зарчмыг хүүхэддээ тайлбарлаж өгөөрэй. Нууц бол олс дээр гар, хөлөө ээлжлэн солих явдал юм. Хэрэв хүүхэд зарчмыг өөрөө ойлгодог бол түүнийг зөвхөн бие махбодийн хувьд "биелүүлэх" хэрэгтэй болно.
Алхам 6
Мөн таны гар, хөл, бие "татсан" байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүүхэд "доошоо" байрлалд байхаас айдаг учраас л "хүрд" ажиллахгүй байж магадгүй юм. Та эхлээд ханан дээр хэсэг хугацаанд дээшээ харан зогсож байгаад үүнийг сурч болно. Хүүхэддээ хөлийг нь барьж туслаарай.
