Саалийн саалийг өдөөхийн тулд та тодорхой хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа сүүний дутагдалтай холбоотой асуудалтай тулгардаг эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм.
Саалийн хоолыг өдөөдөг хоол хүнс
Эрдэмтэд хөхний сүүг цусны бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гаргаж авдаг болохыг хэдийнээ нотолж чаджээ. Гэсэн хэдий ч залуу эхийн хоол тэжээлийн чанар нь хөхүүл үед тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг хоол хүнс байдаг. Тэд үүнийг үүнтэй холбоотой тодорхой асуудалтай эмэгтэйчүүд хэрэглэх ёстой.
Саалийн саалийг бий болгох боломжийг олгодог хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн бол хушга юм. Энэ нь сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлээд зогсохгүй өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлдэг гэж шинжээчид үзэж байна. Үүний зэрэгцээ та энэ бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэж болохгүй. Өдөрт хэдхэн ширхэг хальсалж самар идэх нь хангалттай. Эдгээрээс гадна та хоолондоо жижиглэсэн самрын самар нэмж болно.
Сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд залуу эхчүүд загас, туранхай мах, гэрийн бяслаг, сүү идэх хэрэгтэй. Уураг агуулсан хоол хүнс нь хоолны дэглэмд байх нь чухал юм.
Каравайн үр, dill үр, fennel зэрэг амтлагчийн хоолны дэглэмд байгаа нь саалийн сааль тогтооход тусалдаг. Зөгийн балтай манжингийн шүүс, зөгийн бал, сараалжтай лууван зэрэг нь бас тусалдаг.
Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг ундаа
Сүү ирж эхлэхийн тулд та тусгай лактогоник ундаа ууж болно. Та бэлэн цай худалдаж авч болно, эсвэл өөрөө ургамлын гаралтай цай чанаж болно. Үүнийг хийхийн тулд та эмийн санд шаардлагатай өвсийг худалдаж аваад өдөрт хэд хэдэн удаа нэрэх хэрэгтэй.
Dill болон caraway үрийн декоциний нь эхийн сүүний дутагдлыг арилгахад тусалдаг. Сүүтэй цай нь саалийн сүүг маш сайн өдөөдөг бөгөөд үүнийг бэлэн ундаанд нэмж болно. Илүү сайн зүйл бол цайны навчийг сүүнд буцалгаж, шүүж, өдөрт хэд хэдэн удаа ууна.
Бүх ундаа халуун байх ёстой, гэхдээ халуун биш. Энэ нь саалийн хугацааг өдөөхөд тусалдаг. Сүүний хомсдлын асуудалд цогц байдлаар хандах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Үүнийг зөвхөн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг тохируулах, цай уух замаар шийдвэрлэх боломжгүй юм. Хөхөөр хооллох нь хөхний сүүг үйлдвэрлэхэд түлхэц өгөх хамгийн сайн арга юм. Шөнийн хоол, хамт унтах нь адил чухал юм.
Хэрэв сүүний хомсдолын асуудал нь ямар нэгэн байдлаар стресстэй холбоотой бол лактогоник цайнд motherwort, valerian эсвэл бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй ургамал нэмж болно. Гаа нь эдгээр зорилгоор хэрэглэхэд тохиромжгүй бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэсэн сүүний хэмжээг бууруулдаг.
