Олон эцэг эхчүүд хүүхдийн нойр муутай холбоотой шөнийн нойргүйдлийн талаар гомдоллодог. Үүний зэрэгцээ, эрдэмтэд нялх хүүхэд хоёр сартайгаасаа хойш түүнд ямар нэгэн зүйл саад болохгүй бол 6-8 цагийн турш сэрэлгүй унтаж чаддаг болохыг нотолжээ. Хүүхэд шөнийн цагаар унтахыг заахын тулд төрсний дараа шууд энэ асуудалд оролцох хэрэгтэй.
Хүүхэд шөнийн цагаар унтаж сурахын тулд шөнийн нойр хэрхэн яаж явагддагийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь хоёр үе шатаас бүрддэг - REM унтах үе ба бие биенээ ээлжлэн сольж байдаг гүн нойрны үе. Шинээр төрсөн нялх хүүхэд тэднийг хэрхэн яаж холбохоо мэдэхгүй тул шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг.
Хүүхдэд шөнийн цагаар унтахыг заахын тулд хурдан, гүн нойрыг хослуулж сургах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг нялх байхдаа ч хийдэггүй бол дараа нь нялх хүүхдээ дасгах нь илүү хэцүү байх болно.
Хүүхэд төрөхдөө дараахь зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
- хүүхдийн орондоо тусдаа унтах газрыг зохион байгуулахыг хичээ (эсвэл бүр илүү сайн - тусдаа өрөөнд), энэ нь шаардлагагүй дуу чимээ, гэрэл болон бусад хүчин зүйлүүд нь унтах тааламжгүй байдалд саад болохгүй;
- Хүүхэддээ унтахын өмнөх зан үйлийг бий болгох (жишээлбэл, усанд орох, эрүүл ахуй, хувцаслах, хооллох, үлгэр унших, унтах).
- шөнийн цагаар шуугиан болгон дээр үсэрч болохгүй, анхны дуудлагад нялх хүүхдээ гар дээрээ бүү ав - өөрөө унтахыг хичээх боломжийг түүнд олго (мэдээжийн хэрэг та хүүхдээ удаан хүлээлгэж чадахгүй, нулимс дуслуулаад));
- нялх хүүхэд уйлвал шалтгааныг арилгах (нойтон живх, гэдэс өвдөх, өлсөх), гараараа бага зэрэг сэгсэрээд орондоо хэвтүүлээд хажууд нь суулгаад түүнийг илээд дараа нь түүнийг унтуул. өөрийн);
- дэглэмийг зохион байгуулах, ингэснээр хүүхэд хөхөндөө эсвэл лонхтой унтахгүй байх, хоол унтахтай холбоотой байх ёсгүй;
- олон эмч нар хөхний сүү хэрэглэхийг зөвлөдөггүй ч эхийн эрүүл унтах нь нялх хүүхдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй тул зарим хүүхдүүд (ялангуяа лонхонд хооллодог) хөхөх рефлексийг хангахын тулд үүнийг шаарддаг.;
- хэрэв сэрсэн бол шөнийн цагаар хүүхдийн өрөөний гэрлийг асааж болохгүй - энэ нь тоглоом тоглох цаг биш гэдгийг нялх байхдаа ч ойлгох ёстой;
- сэрүүн байхдаа хүүхдэдээ тэвчээртэй байгаарай - ингэснээр тэр шөнийн цагаар REM болон гүн нойрны үе шатуудыг хослуулах явцад таны оролцоог хүлээлгүйгээр өөрөө унтаж сурах болно.
Эдгээр зааврыг дагаж мөрдөж ажилласнаар та хүүхдээ гурваас дөрвөн сар хүртэл 6 цагаас илүү сэрэлгүйгээр шөнө унтахыг сургаж болно. Нялх хүүхдийг ийм залуу насандаа нойрны үе шатуудыг хооронд нь холбож сургаснаар та түүнд үнэлж баршгүй тусламж үзүүлэх болно, учир нь түүний тайван унтах, нойрмог ээж нь түүний бүрэн хөгжих түлхүүр юм.
Ахмад настнуудад хүүхдийг шөнийн цагаар унтахыг заах нь арай хэцүү байх болно, гэхдээ жагсаасан зөвлөмжүүдийн ихэнх нь үүнийг илүү хурдан, хүүхдийн сэтгэцийн асуудалгүй болгоход тусална.
