Эцэг эх бүр хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг. Гэр бүлд шинэ хүн гарч ирэхэд ээж, аав нь түүнийг тайван унтаж, хөгжилтэй зугаа цэнгэл, мэдээжийн хэрэг өндөр чанартай, амттай хоолоор хангахыг хүсдэг. Хүүхдийн эрүүл хоолонд ямар элемент, витамин агуулагдах ёстой вэ?
Дэлгүүрт орсны дараа эцэг эхчүүд олон янзын лонхтой, тод бичээстэй хайрцагнаас төөрдөг. Хамгийн сайн сонголтыг хэрхэн сонгох вэ?
Холимог найрлагад тавигдах шаардлага
- Өндөр чанартай, тэнцвэртэй сүүний хольц нь кальци агуулсан байх ёстой. Энэ элемент нь ясны зөв формацийг дэмжиж, цусны өтгөрөлтийг сайжруулж, булчингийн агшилтыг бэхжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч кальцийг хүний биед зөвхөн Д аминдэмтэй хослуулан шингээдэг тул энэ элементийг холимогт оруулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
- Төмөр нь нялх хүүхдэд амин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нялхсын хоолны дэглэмд байхгүй байх нь цус багадалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Нүдний торлог бүрхэвчийг бүрэн хамгаалахын тулд ургамлын антиоксидант лютеинийг хүүхдийн биед шаардлагатай байдаг. Мөн алсын харааг зөв, уялдан хөгжүүлэхэд хүүхдэд А аминдэм хэрэгтэй.
- Цайр нь булчингийн тогтолцоог бүрдүүлж, дархлааг сайжруулдаг.
- Витамин С нь сүүний хольцонд агуулагдах ёстой бөгөөд энэ элемент нь төмөр, кальцийг сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.
Гэхдээ хүүхдийн хоолонд агуулагдах дал модны тос байж болохгүй, учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Таны хүүхэд хамгийн сайн сайхныг авах ёстой тул зөвхөн чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.
