Амьдралд сексээс хэсэг хугацаанд татгалзах хэрэгтэй үе байдаг. Зүгээр л татгалзахгүй, харин бэлгийн дур хүслээ ямар нэгэн байдлаар даван туулж, бэлгийн бодол, эсрэг хүйстнээ татахаас хөндийр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний ээлжинд өөртөө боломжгүй зүйлийг бүү тавь. Хэрэв бэлгийн харьцаанд орохгүй байхаас өмнө бэлгийн харьцаанд орох нь тогтмол байсан бол (долоо хоногт 2-3 удаа) бэлгийн хавьталд орохгүй байхыг нэг жил эсвэл хоёр жилийн турш бүү хий. Зорилго тавь - нэг сар, хоёр, гурван. Дараа нь та энэ хугацааг амархан нэмэгдүүлэх боломжтой. Тэвчээргүй байх хугацаандаа архи, согтууруулах ундаа, чихэрлэг зүйлээс авахуулаад чинжүү, сармис, сонгиноос татгалзаарай. Илүүдэл хоол идэж болохгүй, бага хэмжээгээр идээрэй, бага зэрэг өлсөх мэдрэмжээр ширээгээ орхи.
Алхам 2
Тэвчээргүй байх хугацаандаа стресс, сэтгэцийн ядаргаа зэргээс аль болох зайлсхийхийг хичээ. Хэнтэй ч битгий муудалц, бүү маргалд. Боломжтой бол кинонд гардаг секс үзэгдэл, сексийн сэдэвтэй аливаа нэвтрүүлгээс өөрийгөө хамгаалаарай. Бэлгийн эрч хүчээ хүссэнээрээ өргөж ав. Өөрөөр хэлбэл, өглөө эртээс орой болтол ажиллаж, сурч эхэл. Тэгээд секс хийхэд цаг хугацаа, эрч хүч үлдэхгүй. Хүсэл ч гэсэн төрөхгүй.
Алхам 3
Тэвчээргүй байх үед өдөр бүр дасгал хий. Энгийн гимнастик биш, харин булчингийн ачаалал ихтэй дасгалууд: суулт, түлхэлт, гүйлт, симулятор эсвэл штанг, дамббелл зэрэг дасгалууд. Тэвчээргүй байхын тулд олон эмэгтэйчүүд өөрсдөдөө зориулж янз бүрийн уран зөгнөл зохиодог: жишээлбэл, түүний амьдралд гарч ирэх үлгэрийн үлгэрийн жонон, өөрийнхөө төлөө өөрийгөө анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Иогчид мацаг барих үеэр цээрлэхэд тусалдаг йогийн дасгалуудыг хийж үзээрэй. Нэгдүгээрт, шээх үед бэлгийн бүх эрч хүч шээсний хамт биеэс хэрхэн ялгарч байгааг төсөөлөн бодож сэтгэ. Олон хүмүүс энэхүү дасгал нь анхнаасаа л тус болж эхэлдэг гэж мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь өдрийн турш хийгдэх ёстой.
Алхам 5
Дасгал 2: Зүүн эсвэл баруун хөлний өсгийг периний эсрэг байрлуулж, хөл нь перинийг тулж байхаар байрлуулна. Үүнийг хийхийн тулд өсгий эсвэл хөлний хэсэг нь хөлний доор бага зэрэг байрлах ёстой. Нуруугаа шулуун байлга. Дасгалыг шалан дээр хийхдээ өгзгөнийхөө доор зөөлөн зүйл тавиарай. Эсвэл буйдан эсвэл түшлэгтэй сандал дээр хий. Тодорхойлогдсон байрлалыг авсны дараа өдөрт 20-30 минутын турш периний хэсэгт бага зэрэг дарна. Хэрэв хүсвэл дасгалыг ном унших, зурагт эсвэл компьютер үзэх гэх мэттэй хослуулаарай.
Алхам 6
Шашин шүтлэгтэй бол залбир. Унтахаасаа өмнө бүх бодол санаа илүү өндөр, сүнслэг зүйлсийн талаар байгаа эсэхийг шалгаарай. Бясалгал эсвэл Ертөнцийн оюун ухаан, Бурхан, гэгээнтэн гэх мэт энгийн дур зоргоороо харилцан яриаг ашигла. 1-2 сарын турш бэлгийн харьцаанд орохгүй байх анхны зорилгоо биелүүлэх нь маш чухал юм. Ялангуяа та амьдралдаа анх удаа ухамсартайгаар цээрлэх дасгал хийвэл.
