Өөртөө итгэлгүй байх нь зарим чухал зорилгод хүрэхэд саад болж болзошгүй юм. Өөрийгөө үнэлэх чадвар хангалтгүй байгаа нь бусад хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтооход саад болдог.
Шаардлагатай
- - цаас;
- - үзэг
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аз жаргалтай амьдрахад өөртөө итгэх итгэл хичнээн чухал болохыг ухаар. Тэрээр хувийн амьдрал, карьераа бүтээхэд тусалдаг. Өөрийгөө үнэлдэг хүнд зарим бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв та амьдралаас хүртэх ёстой таашаал авч чадахгүй, харилцаа холбоо тогтооход бэрхшээлтэй байгаа эсвэл өөрийгөө тодорхойлж чадахгүй байгаа бол өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй.
Алхам 2
Өөрийгөө хэр сайн мэддэг тухайгаа бод. Энэ нь хачин сонсогдож магадгүй ч зарим хувь хүмүүс өөрсдийгөө мэддэггүй. Тиймээс тэд өөрсдийн хувийн шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Тодорхой үйл явдалд яагаад нэг байдлаар ханддаг, ямар зан авиртай байдаг талаар дүн шинжилгээ хий. Хамгийн бүрэн дүрсийг бүтээх амьдралын замналынхаа янз бүрийн үе шатуудын талаар бод.
Алхам 3
Өөрийнхөө давуу талыг жагсаа. Цаас, үзэг аваад өөртөө таалагдсан чанаруудаа жагсаагаад эхэл. Араваас доошгүй эерэг шинж чанар, тэр ч байтугай хэд дахин их байх ёсгүй. Хэцүү нөхцөл байдлаас хэрхэн гарч чадсанаа бодоод энэ чанарууд танд ямар чанар тусалсан болохыг тодорхойл. Одоо энэ жагсаалтыг үзээрэй. Танд өөрийгөө хайрлаж, үнэлэх зүйл бий. Та бол сайн хүн бөгөөд өөрийгөө хүндэтгэх зохистой хүн юм.
Алхам 4
Гол зорилгоо шийдээрэй. Амьдралын замаар хаашаа явж байгаагаа мэдэх нь танд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэх болно. Хэрэв та хоёрдахь алхамаа сайтар бодож үзээд өөрийгөө хэн болохыг, ямар хүн болохоо бодож үзсэн бол одоо та юу хүсч байгаагаа, танд юу чухал болохыг тодорхойлж чадна.
Алхам 5
Хэрэв та өөрийгөө хэрхэн танилцуулахаа мэддэг бол бодоорой. Өөртөө итгэлтэй хүн өөрөө байж чаддаг. Тэрээр тайван, өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг. Ийм хүн тайвширч, мөрөө тэгшлээд, амархан явдаг. Өөрийгөө үнэлэх асуудалтай хэн нэгэн нь хөшүүн, хатуу байдлыг бүх биеэрээ харуулдаг. Заримдаа таны дүр төрхийг тохируулах нь зүйтэй бөгөөд сүнс унах болно.
Алхам 6
Зөвхөн өөртөө итгэдэг хувцасаа өмсөөрэй. Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн тайтгарлын мэдрэмжийг өгдөггүй хувцасны шүүгээний зүйлсийг хайр найргүй хаях ёстой. Өөрт тохирсон зүйлээ өмсөөрэй. Таныг хатуу эсвэл эвтэй харагдуулдаг хувцас нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Алхам 7
Өөртөө итгэлтэй хүн бусад хүмүүстэй хэрхэн үр дүнтэй харилцаа холбоо бий болгохыг мэддэг. Үүний тулд та бусдын зан байдлыг бодитой тайлбарлах хэрэгтэй. Муу нэртэй хүн заримдаа бусдын талаар бодож, өөрийгөө хуурч, нөхцөл байдлыг жүжиглэх хандлагатай байдаг. Бусдын үг, үйлдлийг ухаалаг, алагчлалгүй үнэлэхийг хичээ. Өөрийнхөө үзэл бодлыг хэрхэн маргаж сурах нь бас чухал юм. Дараа нь та үүнийг илэрхийлэхдээ илүү итгэлтэй болж, өөрийн ашиг сонирхлыг хамгаалах боломжтой болно.
