Сэтгэл зүйчид дургүйцэл гэдэг нь юуны түрүүнд өөртөө чиглэсэн түрэмгийлэл гэж хэлдэг. Гомдсоныхоо дараа гэмт хэрэгтэн биднийг буруутгаж байгаа зүйлтэй бид санал нэг байна. Тиймээс бид өөрсдийгөө гомдоодог. Хэрэв бид гэм буруутай этгээдийг гэм буруутай мэдрэмжээр зохицуулах талаар яриагүй бол энэ нь юм. Сүнсний амьдрал, бие махбодийн амьдрал хоёр хоорондоо нягт холбоотой гэдгийг та мэднэ. Тиймээс архаг болон олон тооны гомдлын психосоматик илрэлүүд нь өөртөө дургүйцэх дээд зэрэг нь хорт хавдар юм. Тиймээс гомдлыг өөртөө хуримтлуулах нь үхлийн аюултай юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та түүнийг гомдоохыг хүсч байвал та хүнийг гомдоож чадна. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээн авч сур. Бурхан: "Хөршөө өөр шигээ хайрла" гэж хэлдэг. Энэ нь ертөнцийг хайрлах хэмжүүр, хүн бүрийн төлөө хүн өөрийг нь хайрлах хайр гэсэн үг юм. Өөрсдийгөө дургүйцэн гомдоосон хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт химийн эмчилгээний тасагт хэвтэх нь амин хувиа хичээх үзэл биш харин амьд үлдэх арга хэрэгсэл юм.
Алхам 2
Гомдолоос гарах сайн арга бол гомдлын бүх нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх явдал юм. Зөвхөн үүнийг хэрэглэсний дараа гадны хүн, таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг уншиж чаддаггүй үл таних хүнд гомддогоо, таны олон хариу үйлдлийг урьдчилан харж, ерөнхийдөө ямар нэгэн байдлаар таны арьсанд ордог гэдгээ нэг секундын турш бүү мартаарай. Тиймээс аливаа зүйлд алагчлалгүй хандах хэрэгтэй. Цаас аваад хүчирхийлүүлэгчийн нэрийг бич. Дараа нь түүний буруу юу болохыг цэг бүрээр нь жагсаа. Цаг заваа гаргаж, энэ хүнтэй холбоотой бүхий л сэтгэл хөдлөл, дургүйцэл, мэдрэмж, гомдол гаргасан бүх нөхцөл байдлаа байнга удирдан чиглүүл. Хэрэв та энэ дасгалыг ухамсартайгаар хийвэл мөрөн дээрээс хүнд ачаа хаясан мэт тайвшрах болно.
Алхам 3
Хэрэв та дургүйцлээсээ салж чадахгүй бол дараахь дасгалыг хэд хэдэн удаа хий. Нүдээ аниад, хүчирхийлэгч, таныг гомдоосон нөхцөл байдлыг тодоор төсөөл. Үүнийг аль болох тодоор төсөөлөөрэй - үнэрлэх, харааны, хүрэлцэх, дуу чимээний мэдрэмжийн түвшинд. Таны дургүйцэл танаас хэр хол байна вэ? Хэрэв дэлгэц дээр таны өмнө дүрслэгдсэн бол энэ дэлгэцийн аль хэсэгт нь нутагшуулах байсан бэ? Одоо амьдралынхаа зарим нэг ач холбогдолгүй, уйтгартай, ач холбогдолгүй нөхцөл байдлыг санаж үзээрэй. Өдөр тутмын ямар нэгэн зүйл, та ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Өөрийнхөө өмнө төсөөллийн дэлгэцэн дээр байрлуул. Энэ нөхцөл байдал, дотоод дэлгэцэн дээрх байрлал, таны хоорондох зайтай холбогдуулан өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг үнэл. Одоо таны дургүйцлийг харуулсан зургийг сэтгэлзүйн хувьд таны сонгосон ердийн дүр төрх, өдөр тутмын ач холбогдолгүй нөхцөл байдлын байрлал руу шилжүүлээрэй. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөл, уйтгартай "өдөр тутмын амьдрал" -ын мэдрэмжийг уур бухимдлаа дар. Нүдээ нээгээд урд байгаа огторгуйн гурван цэгийг хар. Гомдлыг бүрэн арилгахын тулд энэ дасгалыг шаардлагатай бол олон удаа давт. Ихэнхдээ гурваас таван удаа хангалттай байдаг.
