Олон залуу хосууд амьдралаа жижигхэн орон сууцнаас, тэр ч байтугай дотуур байрны өрөөнөөс эхэлдэг. Өдөр тутмын амьдралд тохируулга хийх мөч ирдэг бөгөөд энэ нь эхнэр нөхрүүд шууд утгаараа "бие биенийхээ өсгийгөөр гишгэдэг" гэдгээс төвөгтэй байдаг. Нэг буланд нөхөр нь ямар нэгэн зүйлийг гагнаж байгаа бол нөгөө хэсэгт нь хүүхэд таны ваарны цамхаг, гурав дахь овоолгын хувцас барьжээ. Хэрхэн хэрүүл маргаан, уур уцааргүй орчинд амьдарч сурах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд тайвшир. Хэрэв танд уур хилэнгийн давалгаа эргэлдэж байгаа юм шиг санагдвал гарах хамгийн сайн арга бол гэр бүл рүүгээ яарах хэрэггүй. Цайгаа уу, тохь тухтай булангаа олоорой. Тагтан дээр гарч гудамжны агаараар амьсгал. Вискигээ гаа цөцгийтэй тосоор түрхээд хэсэг суугаарай. Энэ нь стрессийг тайлах болно.
Алхам 2
Одоо юу хийж чадахаа хамтдаа бодож үзье. Боломжтой бол бүх хүмүүст зориулж нийтлэг амралт, хоол тэжээлийн дэглэмийг бий болгох шаардлагатай байна. Дараа нь аливаа зүйлийг цэгцлэх нь илүү тохиромжтой бөгөөд хялбар байх болно, мөн энэ эмх замбараагүй байдлын далайд бага зэрэг дэг журам гарч ирнэ. Жишээлбэл, хэрэв танай нөхөр гэртээ маш их хөдөлгөөнтэй байдаг бөгөөд бүхэл бүтэн орон зайг эзэлдэг бол таны хувьд хамгийн сайн сонголт бол жаахан алхах болно. Бүх зүйлийг байрандаа нэг дор цэвэрлэж, аяга тавгаа нэн даруй угааж, орой хувцас, гутал бэлдэж сур. Энэ сайтад зочлох, хоол хүнс бэлтгэх гэх мэт хэд хэдэн ажлыг хослуул. Зөвхөн таны зүйлс байрлах "таны" буланг зохион байгуулаарай. Энэ нь жижиг ширээ байж болно. Өрөөндөө байнга агааржуулж, өдөр бүр тоос шороогоо арилгаж байгаарай.
Алхам 3
Одоо ирээдүйн төлөө гэр бүлийн маргаанаас хэрхэн зайлсхийх талаар бодож үзье. Нэгдүгээрт, орон сууц жижиг бол тавилга, технологийн минимализмыг ажигла. Хатуу хөнгөн ханын цаас, цэвэр агаар нь цочромтгой байдлын түвшинг бууруулна. Хамгийн чухал нь гэрээсээ гадуур бие бялдартай байх хэрэгтэй! Спортын клубт эсвэл гадаа энерги зарцуул, ихэвчлэн "хүмүүсийн дунд" гарч бай. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнд нохойтой зугаалах эсвэл зочлох аялал байх болно. Дараа нь бүх сэтгэл хөдлөл байшингийн гадна үрэгдэж, "буруу аяга" -ны талаар маргахыг хүсэхгүй болно.
