Эх орноосоо урвасан … Үүнд хичнээн гаж сэтгэл хөдлөл байдаг. Энэ бол хориотой дур булаам байдал, урвасан сэтгэл татам байдал, айдас, догдлол, ойлгомжгүй өвдөлт юм. Залилан бол амьдрал заримдаа зөрчилддөг баримт юм. Бүх зүйлийг бүхэлд нь өөрчилж, үл тоомсорлох бүх боломжийг үгүйсгэдэг баримт.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө та хоёулаа i-г цэгтэй тэмдэглэх хэрэгтэй. Үгүй бол тохиролцоогүй байдал аажмаар даван туулах боломжгүй ангал руу нээгдэнэ. Унтахгүй байх, түүний үнэнч бус байдлаас болж үүссэн сэтгэл хөдлөлийг дарах гэж хичээх тусам та тэсвэр тэвчээргүй болно. Өсөн нэмэгдэж буй өвдөлтийн нэг сайхан мөч нь сэтгэлзүйн хувьд сул дорой зан чанарыг тань ихэмсэг байдлаар залгих болно гэдгийг дурьдахгүй өнгөрч болохгүй. Үүнийг битгий зөвшөөр.
Алхам 2
Өөртөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлээрэй, шархадсан мэт санагдахаас бүү ай, учир нь энэ нь түүний хувьд зохисгүй хариу үйлдлийг өдөөж болзошгүй юм. Түүнийг урвахад ямар хүчин зүйл нөлөөлснийг олж мэд (аль болох).
Алхам 3
Ийм нөхцөлд жаахан зайтай байх нь ашигтай байх болно. Заримдаа хүнтэй хэрхэн харьцаж байгаагаа ойлгохын тулд өөрийгөө түүний нийгмээс хасах нь хангалттай юм. Дараа нь зөвхөн өөрийнхөө туршлага дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, ганцаараа үлдвэл та хувийн драмаасаа бүрэн, харамгүй сэтгэлээсээ "сэргэх" боломжтой байх. Магадгүй та үүнээс катарсисын адил тайвшруулах нэг хэлбэрийг олж магадгүй юм. Өөртөө үүнээс бүү ай, учир нь өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд нөхөн сэргээх, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр сэтгэлийн шаналалаас өөрийгөө цэвэрлэх боломжтой юм.
Алхам 4
Катарсинг амжилттай хийсний дараа харьцангуй эв найрамдлыг мэдэрсний дараа дотоод сэтгэлээ үргэлжлүүлэн сонсоорой. Бүх зүйл тохиолдсоны дараа хүнээ эзлэх боломжийг олгоход бэлэн байгаа байр сууриа шийдээрэй. Мэдээжийн хэрэг, бусад зүйлсээс гадна тэр харилцаагаа хадгалахын тулд ямар оролдлогууд хийж байгаа (мөн тэр хийж байгаа эсэх!).
Алхам 5
Түүнийг физиологийн мэдэгдэл, ёс суртахууны зөрчилтэй байдлыг нь уучлахыг хичээгээрэй … Эцэст нь тэр бол зүгээр л сул дорой, айсан, олон талаар доромжилсон эр хүн юм. Түүнд өөрөөс нь илүү их зүйлийг олж харж чадсан нь түүний буруу биш юм. Энэ бүхэн нь зарим хүмүүсийн хэт өндөр хүлээлт, бусад нь үүнийг биелүүлж чадахгүй байгаагаас үүдэлтэй юм. Түүнийг нэг удаа уучлаарай, өөрийнхөө төлөө уучлаарай, учир нь энэ бол тэнцвэрийг олох цорын ганц боломжит арга юм. Өршөөл нь таныг үлдэхийг шаарддаггүй, орхихыг ч шаарддаггүй гэдгийг санаарай. Үүний мөн чанар нь дотоод шүүрч авалтаас ангижрахад оршдог, бодит бус, зохиомол боловч таны цаашдын оршин тогтнолыг хордуулах чадвартай юм.
