Өөрийн мэдрэмжийн талаар ярих нь тийм ч амар биш юм. Энэ нь хүн өөрөө эдгээр мэдрэмжийг бүрэн ойлгодоггүй бөгөөд үүнийг хуваалцах цаг ирэхэд тэр бүрэн тэнэг байдалд ордог. Төөрөгдөл ба ичимхий байдал нь энэ асуудалд хамгийн сайн туслагч биш юм. Гэхдээ юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлах нь заримдаа амин чухал байдаг. Таныг ойлгож, сонсохын тулд та өөрийнхөө мэдрэмжийг хэрхэн хэлж чадах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэдрэмж нь тэс өөр: толгой эргэмтгий байдал, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, баяр баясгалан, аз жаргал … Хэрэв та үүнийг илэрхийлэхгүй бол таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг юу ч мэдрэхгүй байна гэж бодох болно. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс, мэдрэмжээ бусдад харуулж эхлэх хамгийн эхний зүйл бол өөрийгөө мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Тэднийг дуу хоолойгоо болгоорой. Таны мэдрэмжийг шударгаар илэрхийлэх нь бусадтай үнэхээр эв найртай, чин сэтгэлээсээ харилцаа холбоо тогтоох боломжийг олгоно, энэ бол хүмүүсийн хоорондын харилцааны үндэс суурь юм.
Алхам 2
Бусдыг шүүхээс болгоомжил, харин эхний хүнээр ярихаас болгоомжил. Жишээлбэл, хэрэв танай хамтрагч гэрт чинь ийм оройтож ирлээ гэж бухимдаж байгаа ч цаг хугацаанаас нь өмнө чамд хэлээгүй бол тэр хүнд тэд мэдрэмжгүй, чиний муу санаатай байгааг хэлэх магадлал өндөр байна. Үүний оронд ийм хүнд сэтгэл дундуур байгаагаа, түүнийг эрт хүлээж байсан, удахгүй уулзана гэж найдаж байгаагаа хэлэх хэрэгтэй. Эвгүй харагдаж байсан ч гэсэн та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярь. Үнэн хэрэгтээ хүмүүс, насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёулаа шүүмжлэлд өртөх, үнэлэгдэх нь тийм ч их таалагддаггүй. Өөртөө муу санагдаж байгаагаа мэдэгдэхийг оролдож байгаа ч гэсэн та үүнийг зэмлэл эсвэл нөгөө хүн эсэргүүцсэн хариу үйлдэл үзүүлэх нэхэмжлэлээр хувцаславал сонсогдохгүй байх эрсдэлтэй.
Алхам 3
Өөрийн мэдрэмжийн талаар энгийн өнгөөр ярь. Уйтгар гунигтай, шаналалтай, хөгжилтэй, сэтгэл хөдлөм гэдгээ энгийн үгээр хэлэхэд гайхалтай хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд хүмүүс боодлыг ашигладаг: инээдэм, ёжлол, хошигнол. Гэхдээ харилцан ярилцагч таныг чин сэтгэлээсээ гэдгийг ойлгохгүй, энэ нь инээдэмтэй эсвэл егөөдөл гэдгийг шийдэх болно. Таны өнгө аяс, үг яриа илүү энгийн байх тусам түүний илэрхийлсэн утга нь хаягийн эзэнд хүрэх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 4
Цаг заваа сонгоорой. Заримдаа хүмүүс өөрийг нь зовоож байгаа бүх зүйлийг ярилцагчийн толгой дээр "хаях" гэж яарч, түүнийг ядарч туйлдсан эсвэл ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байгаагаа анзааралгүй өнгөрөөдөг. Таныг сонсох нь илүү чухал байх тусам мэдрэмжийнхээ талаар ярих мөчийг илүү болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та эсрэг тэсрэг зүйл рүү явах ёсгүй: тохиромжтой мөч байхгүй гэж бодож байгаа тул та юу ч хэлж болохгүй.
Алхам 5
Энэ нь хүн зөвхөн өөрийнхөө мэдрэмжийг төдийгүй тэдний мэдрэмжийг хуваалцах хүсэл эрмэлзлийг удаан хугацаанд дарж байсан нь тэдний тухай өөрөө ярихад хэцүү байдаг. Яг юу мэдэрч байгаагаа ойлгохын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь тустай. Энэ бол сэтгэлзүйч, сэтгэлзүйч эмч нарын байнга зөвлөдөг дадал юм. Лев Толстой хүртэл өдрийн тэмдэглэл бол өөртэйгөө, жинхэнэ хүнтэйгээ ярилцах арга гэж бичсэн байдаг. Энэ боломжийг бүү алдаарай. Таны мэдрэмж юу болохыг ойлгосны дараа тэдгээрийг хамгийн сайн илэрхийлэх арга замыг олох болно.
