Гэр бүлийн бяцхан хүүхэд бол баяр баясгалан, аз жаргал төдийгүй асар их үүрэг хариуцлага юм. Боловсрол, хөгжил, мэдээжийн хэрэг эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага. Хүүхдийн унтах нь түүний амьдралын салшгүй хэсэг тул түүнд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм.
Чи хүүхэдтэй болж, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байдаг ч хэсэг хугацаа өнгөрч, амьдралд чинь ямар нэгэн зүйл өөрчлөгддөг. Хүүхэд шөнийн цагаар унтахаа больсон бөгөөд өдөр нь түүнийг сэрүүн байлгах нь хэцүү байдаг. Хэрэв түүний дэглэм дэг журамгүй бол яах вэ? Хүүхэд төрөхөөсөө эхлэн бүх гэр бүлийн дэглэмтэй аль болох давхцах дэглэмийг бий болгохыг хичээх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хүүхдийнхээ шөнийн унтах тохиромжтой цагийг сонгоорой, энэ нь 21: 00-05: 00, эсвэл 23: 00-07: 00 хооронд байж болно, бусад сонголтууд байж магадгүй, энэ нь таны амьдралын хэв маягаас хамаарна. Та сонгосон уу? Энэ цаг хугацааг баримталж, зөрчихгүй байхыг хичээцгээе.
Унтах газрыг сонгох нь бас тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Энд хэд хэдэн сонголт хийх боломжтой. Хамгийн түгээмэл байршил бол эцэг эхийн өрөөнд хүүхдийн ор юм. Ээж, нялх хүүхдэд тохиромжтой. Ихэнх тохиолдолд энэ нь нялх хүүхдийн амьдралын эхний жил, 3-4 жил хүртэл ашиглагддаг.
Нэг настайгаас доош насны хүүхдүүдэд зориулсан маш сайн сонголт бол үржүүлгийн газарт хүүхдийн ор юм. Хүүхэд хариуцлагад дасаж, хувийн орон зайд биеэ дааж сурдаг.
Өөр нэг хувилбар бий: олон эцэг эхийн оронд хэвтэж буй хүүхдийн унтдаг байдал, үүнийг ихэнх гэрлэсэн хосууд хэрэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэнхдээ нялх хүүхдийн эрүүл унтахтай холбоотой байж чадахгүй хүчин зүйлсийн массыг мартаж хамгийн сайн сонголт гэж үздэг.
Хүүхдээ шөнөжингөө тайван унтаж байхын тулд өдрийн унтах цагийг нь зохицуулаарай! Хүүхдийн унтах хоногийн дундаж хэрэгцээ нь түүний өсөлттэй уялдан өөрчлөгдөж, том болох тусам зөв унтах цаг бага шаардагддаг тул дараахь зүйлийг санаж байх хэрэгтэй: 0-3 сартай байхад 16-20 насныхан хэрэгтэй болдог цаг, 6 сараас аль хэдийн 14, 5 цаг, 12 сартайдаа - 13, 5 цаг, 2 насандаа - 13 цаг, 4 жил - 11, 5 цаг, 6 жил - 9, 5 цаг, 12 нас - 8, 5 цаг. Жишээлбэл, 6 сартай хүүхэд өдөрт ойролцоогоор 14.5 цаг унтдаг тул шөнөжингөө тайван, эсвэл 8 цаг унтахын тулд өдрийн цагаар 6.5 цагаас илүүгүй унтдаг. Хэрэв нойрмоглох толгой нь өдрийн хязгаараас хэтэрвэл сэрээхээс бүү ай, тэгэхгүй бол шөнө таны хувьд нойргүй байх магадлалтай.
Шөнийн цагаар хүүхдээ хооллох талаар юу ч ярихгүй байх боломжгүй, учир нь ихэнхдээ шөнийн цагаар бүх асуудал гарч ирдэг бөгөөд хооллох нь тэдний нэг юм. Хүүхдийн эмч нар нярай хүүхэд шөнө 1-2 удаа хооллохын тулд сэрдэг болохыг тогтоожээ. 3-6 сартай байхад түүнд нэг удаа хооллох нь хангалттай бөгөөд 6 сарын дараа хүүхэд хооллох гэж сэрэлгүй шөнөжингөө унтаж чаддаг болжээ! Тэрбээр хооллохтой холбоогүй бусад хэд хэдэн шалтгаанаар сэрж чаддаг, эсвэл анхаарал хандуулах, дүүжин, хөхөх, зүгээр л ээжийнхээ гар дээр авирахыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, та нялх хүүхдийнхээ дур булаам байдлыг дэмжиж чадна, гэхдээ дараа нь та оршихуйн бие даасан байдалд шилжих болно. Тиймээс унтахаасаа өмнө өтгөн, сэтгэл хангалуун хооллохын тулд хүүхдээ эрт хооллоход бага зэрэг нэмэхгүй байхыг хичээгээрэй. Гэхдээ хэт их хооллож болохгүй, ингэснээр таны гэдэс өвдөж, улмаар таны нойр, хүүхдийн нойр муудах болно.
Хүүхдийн идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь шөнийн нойронд хамгийн сайнаар нөлөөлдөг. Өдрийн туршид энэ нь гадаа тоглох, цэвэр агаарт зугаалах, гадаад ертөнцийг судлах, үдэш нь нялх хүүхдэд хамгийн сайн хийх зүйл бол үлгэр унших, сайн хүүхэлдэйн кино үзэх, ээжийн бүүвэйн дууг сонсох явдал юм. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь тайван унтах сайн бэлтгэл юм.
Нялх хүүхдээ тайван унтуулах дараагийн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг нь усанд орох, үржүүлгийн газрын цэвэр, цэвэр агаар, тохилог, зөв зохистой хийсэн ор юм.
Орой усанд орох нь өдрийн турш хуримтлагдсан бие махбодийн ядаргаа нэмэгдүүлж, хоолны дуршил сайжирдаг.
Үржүүлгийн газарт цэвэр агаар байх ёстой, өрөөгөө өдөр бүр агааржуулж, нойтон цэвэрлэгээ хийхээ бүү мартаарай, агаарын температур 18-20 градус, чийгшил 50-70% орчим байх ёстой.
Одоо хүүхдийн орны тухай. Гудас нь нягт, тэгш байх ёстой бөгөөд 2-оос доош насны дэр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, байгалийн даавуунаас орны даавуу сонгохыг хичээ, зөвхөн арьсны харшлаас зайлсхийхийн тулд зөвхөн хүүхдийн нунтагаар угаана уу.
Эцэст нь хэлэхэд нялх хүүхдэд чанартай нэг удаагийн живх сонгоорой. Энэ нь хүүхдийн шөнийн нойрыг чанарын хувьд сайжруулж чадах живх юм. Учир нь арьсны улайлтгүй хуурай ёроол нь эрүүл эрүүл нойронд нөлөөлдөг.
