Хүн бүхэн ханиад хүрэхээс өмнө тэмцэх хэрэгтэй гэдгийг бүгд мэддэг. Хүүхэд өвлийн улиралд өвдөхгүй байхын тулд түүнийг уурлаж эхэл. Хүүхдийн биеийн хамгийн сайн хамгаалагч бол хүчтэй дархлаа юм. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хүүхэд зөв хооллож, илүү их хөдөлж, цэвэр агаарт алхаж, спортоор хичээллэх шаардлагатай.
Агаарын халуун ус
Эдгээр нь зөвхөн нялх хүүхдэд төдийгүй том хүүхдүүдэд хэрэгтэй байдаг. Тиймээс байраа ихэвчлэн агааржуулж, "зуун хувцастай" гэж хэлснээр хүүхдээ хувцаслахгүй байхыг хичээ. Ноорогоос зайлсхий.
Хүйтэн ба халуун шүршүүр
Хүүхдэдээ зааж өгөөрэй (та өөрөө ч бас хийж болно!) Тодосгогч шүршүүрт орох. Та мөн халуун усаа халуун усаар ээлжлэн сольж, температурыг өдөр бүр бууруулж байх хэрэгтэй.
Усан бассейн
Боломжтой бол хүүхдийг усан санд оруулаарай. Дулаан саруудад усанд сэлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Угаах
Чих хамар хоолойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага зэрэг давсалсан усаар зайлж угаахыг зөвлөж байна. Үүний тулд хамгийн сайн нь далайн давс ашиглах явдал юм.
Доош
Хүүхдээ хуурайшихыг заа. Үрэлтийг усаар угаасан алчуур эсвэл гараар эхлүүлж, дараа нь усаар угааж эхэлнэ. Өглөө хийх нь ялангуяа ашигтай байдаг тул бие нь шинэ эхлэлд бэлэн байх болно. Энэ нь дархлааг бэхжүүлнэ.
Хөл нүцгэн яв
Маш ашигтай үйл ажиллагаа бол өвс, газар, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах явдал юм. Хүүхэд дархлаа хариуцдаг хөлний рецепторыг өдөөдөг.
Хамгийн гол нь цаг агаартай уялдуулан хүүхдээ гадаа үргэлж хувцаслаарай, зун бол битгий боож байгаарай. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв унаж байвал түүнд подволк, шорт үлдээж болохгүй.
