Хүмүүс хэн нэгний жирэмсэн болох талаар мэдээд баяр хөөрөө илэрхийлж, ирээдүйн ээж, нялх хүүхдэд эрүүл энхийг хүсээд зогсохгүй хүсээгүй зөвлөгөө өгөхийг хүсдэг. Тэдгээрийн зарим нь улиг болсон, зарим нь ашигтай байх болно, гэхдээ эдгээр зөвлөмжүүдийн ихэнх нь зүгээр л хор хөнөөлтэй байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэй хоёр удаа хооллох ёстой
Жирэмсэн эмэгтэй, түүний ураг бүрийн биеийн байдал өвөрмөц бөгөөд зөвхөн тэр өөрөө болон түүний эмчлэгч эмч юу хийх ёстойгоо сайн мэддэг. Энэ нь ихэнх муу зөвлөгөөнд хамаатай боловч хамгийн түрүүнд хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх зөвлөмжид хамаарна. Ихэнхдээ жирэмсэн эх нь ургийн хэвийн өсөлт, хөгжлийг дэмжихийн тулд зөвхөн 300 калори илчлэг нэмэх шаардлагатай байдаг.
Гэрийн тэжээвэр амьтдыг зайлуул
Ихэнхдээ бид муурны тухай ярьдаг боловч бүх амьд амьтдыг гэрээсээ хөөхийг ихэвчлэн санал болгодог. Энэхүү зөвлөгөө нь ёс зүйгүй, харин гэрийн тэжээвэр амьтдын аюулыг буруу тайлбарласан тул хор хөнөөлгүй юм. Токсоплазмоз, тухайлбал, бүх зөвлөхүүд үнэхээр аюултай халдвараас айдаг, гэхдээ та дараахь зүйлийг ашиглан халдвар авч болно.
- түүхий болон дутуу чанаж болгосон мах;
- түүхий өндөг;
- ариутгалгүй ямааны сүү, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн.
Муурыг илбэх замаар токсоплазмоз авах боломжгүй юм. Халдвар нь муурны ялгадсаар дамжин халдварладаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл муурны араас тавиурыг зайлуулж, хөршийнхөө амьтан явган зуршилтай хөрсийг ухах замаар халдварладаг.
Жирэмсэн эмэгтэй ямар нэгэн зүйл хүсч байвал түүний бие махбодид хэрэгтэй болно
Үгүй ээ, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн бяцхан хүсэл сонирхлыг өөгшүүлэх нь хөөрхөн бөгөөд халамжтай боловч ирээдүйн эхийн хоолны давуу тал дээр үндэслэн бие махбод дахь аливаа бодисын дутагдлын талаар таамаглал дэвшүүлэх нь зэрлэг зүйл юм. Жирэмсэн эмэгтэй шохой зажилж эхэлсэн ч гэсэн (энэ нь бас тохиолддог), энэ нь түүний биед дутагдалтай гэсэн үг биш юм. Харин бид төмөр эсвэл кальцийн дутагдлын тухай ярьж байна. Ер нь, соёлтой хүмүүс витамин, эрдэс бодисоор бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны шинжилгээ хийлгээрэй.
Чи шоколадаас татгалзах хэрэгтэй
Үүний эсрэгээр орчин үеийн судалгаагаар жирэмсний гурав дахь гурван сард долоо хоногт хар шоколад идсэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд преэклампси үүсэх эрсдэл 40% -иар бага байгааг харуулж байна. Ийм чихэрлэг шүдтэй нярай хүүхдүүд илүү инээмсэглэж, ихэвчлэн инээлддэг.
Жирэмсэн эмэгтэй дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй
Үнэндээ дунд зэргийн дасгал хийдэг жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт том хүүхэдтэй болох магадлал бага байдаг. Нэмж дурдахад тэдний нялх хүүхдүүдийн тархи илүү хөгжсөн байдаг. Түүнчлэн эхчүүдэд дасгал хийхдээ ургийн зүрхний цохилт илүү эрүүл болохыг тэмдэглэсэн.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайн хоол идэж болохгүй
Судалгаанаас харахад жирэмсэн байхдаа хамгийн багадаа 200 грамм эрүүл омега-өөх тосоор баялаг далайн хоол идсэн эхчүүдийн ярианы IQ өндөр, мотор, харилцааны чадварыг илүү хурдан хөгжүүлсэн болохыг тогтоожээ. Зөвхөн түүхий загас, мөнгөн усны агууламж өндөртэй загасыг хасах хэрэгтэй.
Таашаал ав - хамгийн аз жаргалтай цаг ирлээ
Жирэмсэн бол хүн бүрт өөр өөр байдаг. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд ордог. Эдгээр эмгэгүүд нь ургийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Өөрийгөө аз жаргалтай байлгахыг хичээхээс илүүтэйгээр тэдний талаар мэдэж, эмчилгээ хийлгэх нь дээр.
Түүнд зориулж сонгодог хөгжим тоглоорой
Есөн сарын ураг бүрэлдэн тогтох үйл явц нь Моцартыг сонсохоос илүү ноцтой бөгөөд илүү их анхаарал шаарддаг. Жимс бол идэвхтэй, динамик амьтан бөгөөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай, тэр ч байтугай хүрээлэн буй орчны нөхцөлд дасан зохицдог. Тэрээр өөрийг нь хүлээж буй ертөнцөд амьдрахаар бэлтгэж байна. Төрөхийн өмнөх үе нь олон талаараа түүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын эх үүсвэр юм.
Аливаа стрессээс зайлсхий
Орчин үеийн ертөнцөд ямар ч стрессээс зайлсхийх боломжгүй гэсэн үг биш бөгөөд энэ зөвлөгөө нь жирэмсэн эмэгтэйд л буруутай болоход хүргэдэг. Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар үе үе дунд зэргийн стрессийн түвшин нь урагт тустай болохыг харуулж байна. Үүнийг мэдэрсэн эмэгтэйчүүд тархи нь хоёр долоо хоногоос дээш настай хүүхдээ төрүүлдэг бөгөөд ээж нь өчүүхэн төдийлөн хөөрөхөөс зайлсхийсэн нялх хүүхдийнхээс илүү хурдан ажилладаг. Хоёр настайдаа ийм хүүхдүүд хөдөлгүүр, сэтгэцийн хөгжлийн өндөр түвшинг харуулдаг.
Урьдчилан юу ч худалдаж авах хэрэггүй
Хэрэв та нярай хүүхдэд инж худалдаж авах нь муу ёрын сүнсийг татах чадвартай гэдэгтэй санал нийлж байгаа бол энэ зөвлөмжийг дагаж мөрдөж болно. Гэхдээ орчин үеийн ухаалаг хүмүүс аливаа зүйлийг яаран сандралгүйгээр урьдчилан сонгож, энэ процессоос таашаал авч, төрсний дараа хүүхдэд аль болох их цаг заваа зориулахыг илүүд үздэг.
Усанд орох биш зөвхөн шүршүүрт орох хэрэгтэй
Усанд орох нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Зөвхөн хэт халалтаас зайлсхийх нь чухал боловч энэ нь шүршүүрт хамаатай. Жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлт нь дулааныг ойлгох чадварыг алдагдуулдаг тул өөрийн мэдрэмжээс илүүтэй термометрт итгэх нь дээр.
Сунгах тэмдгийн тосыг хэрэглэж эхлэх цаг болжээ
Жирэмсэн үед сунгах тэмдгийг эмчлэх арга нь тэдний гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг гэсэн домог нь гоо сайхны компаниудад маш их ашиг тустай байдаг. Гэхдээ тос, гель эсвэл цөцгий энэ үйл явцад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж болохыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоо байхгүй байна.
Чи баатар төрүүлэх хэрэгтэй
Хүүхэд хэдий чинээ том байна төдий чинээ сайн байна гэсэн санаа хортой. Шинээр төрсөн хүүхэд хэвийн жинтэй, ойролцоогоор 3.5 килограмм байх ёстой. Том нярай хүүхэд төрөх сувгаар дамжин өнгөрөхөд бэртэж бэртэхээс гадна ирээдүйд илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гарч болзошгүй тул ийм хүүхдүүд чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв та хурдан төрөхийг хүсч байвал цэвэрлэж эхэл
Хүүхэд төрүүлэх нь байгалийн үйл явц байх ёстой. Үүнийг бие махбодийн хүч чармайлтаар өдөөж, удаан хүлээгдэж буй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, төрөх цагийг ойртуулахгүй.
Сексийн талаар мартах цаг болжээ
Эхлээд таны секс зөвлөхүүдтэй ямар ч холбоогүй болно. Тийм ээ, ихэнх тохиолдолд энэ нь урагт бүрэн аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэсийн байршил, умайн ая, бусад эмнэлгийн заалттай холбоотой үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Ямар ч тохиолдолд энэ нь сайн санаат хүмүүс биш жирэмслэлтийг хянадаг эмчтэй ярилцах сэдэв юм.
