Хүүхэд шөнийн цагаар сэрэхэд залуу эхэд хангалттай унтах нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв хүүхэд аль хэдийн том болсон бол та шөнийн хооллолтоос татгалзсан бол түүнийг өглөө болтол шөнөжингөө унтаж сургах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхэддээ унтах талбайг сайхан, тохь тухтай байлгахаас гадна тохь тухтай байлгах хэрэгтэй. Хүүхдийн ор нь өндөр чанартай гудас, хамгийн сайн нь ортопед, тохилог, том дэргүй байх ёстой. Ор нь хүүхдийн нас, өндөрт тохирсон байх ёстой бөгөөд аюулгүй, бампертай байх ёстой. Орны цагаан хэрэглэлийг байгалийн даавуу, тайван өнгөөр хийдэг.
Алхам 2
Хүүхдийнхээ нойрыг сайжруулахын тулд унтлагын өрөөний агаар сэрүүн, чийглэг байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд унтахаасаа өмнө өрөөгөө агааржуулж, чийгшлийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд өндөр чанартай чийгшүүлэгч худалдаж авах нь ашигтай бөгөөд ингэснээр унтах үед амьсгалыг хөнгөвчлөх төдийгүй хамар хамар гарах эрсдэлийг бууруулна. хүүхдүүд.
Алхам 3
Ор нь тоглох биш унтах зориулалттай гэдгийг хүүхдэдээ тайлбарла. Хүүхдийг орондоо тоглохыг бүү зөвшөөр, ингэснээр унтах газар нь зөвхөн унтахтай холбоотой байх болно.
Алхам 4
Хүүхэд шөнийн цагаар сэрэхгүй байхын тулд өдөртөө хангалттай ядарч сульдах хэрэгтэй. Хүүхдийн өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь зөвхөн хөгжүүлэх үйл ажиллагаа, хүүхэлдэйн кино үзэх, тайван тоглоом тоглохоос бүрдэх ёсгүй. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн маш чухал. Хүүхэд эрч хүч, сэтгэл хөдлөлөө хөдөлгөөнд хаях хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл гүйх, тэнэглэх хэрэгтэй. Үүнийг гадаа хийх нь дээр. Шөнийн сайн унтахын тулд хүүхдээ өдөр бүр зугаалж, сайн цаг агаарт өдөрт хоёр удаа зугаалгаарай. Цэвэр агаар нь хүүхдийн биед сайнаар нөлөөлдөг. Гудамжинд та хашгирч, гадаа тоглоом тоглож болно. Хэрэв таны хүүхэд ганцаараа гүйхээс залхсан бол түүнийг хамт байлга.
Алхам 5
Унтахаас 1-2 цагийн өмнө хүүхдээ чимээгүй тоглоомоор ажиллуул. Унтахынхаа өмнө усанд орох нь тайван, тайван унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Усанд орохдоо та тайвшруулах ургамлын декоциний банн дээр нэмж болно.
Алхам 6
Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар сэрсэн хэвээр байгаа бол ямар ч тохиолдолд түүнтэй ярилцаж, хурц гэрлийг асааж болохгүй. Хэрэв тэр цангаж эсвэл цангаж байгаа бол зөвхөн шөнийн гэрлийг асаана уу. Хэрэгцээгээ хангасны дараа та хүүхдээ нэн даруй орондоо хэвтүүлэх хэрэгтэй. Орондоо өөрсдөө хэвтээд нүдээ ань, ихэвчлэн хүүхдүүд эцэг эх нь унтаж байгааг хараад тэд бас унтдаг.
