Массаж нь гайхамшигийг бүтээж чаддаг. Түүний тусламжтайгаар ядаргаа арилж, бие махбодийн өвчин эдгэрч, толгой өвдөх нь багасдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эвгүй хөдөлгөөн нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс, ялангуяа залуу хүнд массаж хийхийн өмнө мэдлэг, зөв технологиор зэвсэглээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв таны массажны зорилго бол залуу эрийн өргөн мөртэй, зоригтой нуруу бол эхлээд дулаацуулаарай. Тааламжтай үнэртэй гель, лосьон эсвэл кремийг нуруундаа түрхээрэй. Энэ нь хурцадмал булчинг сулруулахад туслах бөгөөд сэтгэл татам үнэр нь залуутай харьцуулашгүй олон минутын таашаал авчрах болно.
Алхам 2
Цөцгийн ар тал хуурай болмогц хуруугаараа арын хэсгийн доод хэсэг, сүүлний яс байгааг мэдэр. Эндээс нурууныхаа баруун, баруун талын цэгүүдийг хуруугаараа дарж, хүзүү рүүгээ аажмаар дээшлүүл. Зүү массаж нь гайхалтай үр дүнтэй бөгөөд өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
Алхам 3
Сээр нурууны дагуу хүзүүндээ "хүрмэгц" зогс. Одоо таны үйл ажиллагааны чиглэл бол толгой, хүзүү, шууны ар тал юм. Эдгээр газруудыг хоёр гараараа сайтар зайлж угаана. Энэ мөчид цусны эргэлт нэмэгдэж, мөрөн дээрээс нэмэлт ачаалал унах мэт хаван багасч, булчингууд агшиж эхлэх бөгөөд энэ нь өсөх болно гэсэн үг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд нэн тустай юм.
Алхам 4
Гарныхаа хөдөлгөөнийг янз бүрээр өөрчил. Зөвхөн арьс дээр дарж, хавчих, булчингаа зуурч болохгүй. Залуугийн хажуу талыг гижигдээд, хэрэв та урт хорхойн эзэн бол, арын хэсгийг бүхэлд нь хусаад (анхаарал, хөнгөхөн!). Массажны хөдөлгөөнөөр туршиж үзээрэй. Нэг гар нь хүзүүгээ шахаж байхад нөгөө гар нь sacral нурууг хавчдаг гэж бодъё. Дараагийн мөчид таны гар ямар хөдөлгөөнийг дагах нь найз залуудаа нууц хэвээр байг.
