Зөв зохистой хооллолт нь жирэмслэлт, нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг амжилтанд хүргэх гол нөхцлүүдийн нэг юм. Тиймээс ирээдүйн эхийн өдөр тутмын цэсийг эрүүл хоолонд зориулж өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд зарим гастрономийн донтолтыг удаан хугацаанд мартах хэрэгтэй. Мөөг нь амттай, тэжээллэг хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн бөгөөд хэрэв зөв хэрэглэвэл бие махбодийг ашигтай бодисоор хангах боловч буруу сонголт нь хордлого, янз бүрийн хүндрэлийг үүсгэдэг.
Хүүхэд төрүүлэх хугацаанд эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийг илүү олон янз, ашигтай байлгахыг хүсдэг. Мөөгийг хоол бэлтгэхэд ашиглах талаар ихэвчлэн эргэлздэг. Энэ нь юун түрүүнд хордлого, харшлын эрсдэлтэй холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг аюул заналхийлж байгаа боловч мөөгийг хэрхэн сонгох, тэдгээрийн аль нь аюулгүй идэж болохыг мэддэг тул ирээдүйн ээж нь дуртай бүтээгдэхүүнээ орхихгүй байж магадгүй юм.
Мөөгийг хэрхэн сонгох
Эрүүл хооллолтыг эрэлхийлэхийн тулд олон хүн байгалийн нөхцөлд ургуулсан байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг худалдан авахыг илүүд үздэг. Орчин үеийн метрополисоос янз бүрийн ойн мөөг олох нь тийм ч хэцүү асуудал биш бөгөөд та үргэлж тариаланчид, тосгоны иргэдээс шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж авч болох аяндаа гардаг зах зээлийг аль ч хотоос олж болно. Гэсэн хэдий ч гарал үүсэл нь тодорхойгүй мөөг худалдаж авахыг бүү яар. Хамгийн оновчтой, аюулгүй сонголт бол супермаркетаас мөөг худалдаж авах явдал юм. Энэ нь хөлдөөсөн, эсвэл төрөлжсөн аж ахуйгаас шинэхэн мөөг байж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь бүх чанарын стандартыг хангасан бөгөөд аюулгүй байх баталгаатай болно.
Гадаад байдал, байдал, үнэр - Хэрэв эдгээр хүчин зүйлсийн дор хаяж нэгэнд нь эргэлзэж байгаа бол тэдгээрийг нэн даруй хаях хэрэгтэй. Мөөгийг хөргөгчнийхөө тавиур дээр "зогсонги байдалд" оруулахыг бүү зөвшөөр, үргэлж шинэхэн байдлаар нь чанаж идээрэй. Бэлтгэх арга нь чухал ач холбогдолтой биш юм: зөвхөн дулааныг сайтар боловсруулж, даршилсан эсвэл давсалсан хэлбэрээр мөөг хийхийг хатуу хориглоно. Буцалгах эсвэл жигнэх нь илүү тохиромжтой бөгөөд хоол хийх хугацаа мөөгний хувьд хагас цаг, бусад сортуудын хувьд дор хаяж нэг цаг байх ёстой.
Жирэмсэн үед ямар мөөг сайн байдаг вэ?
Хоол тэжээлд хамгийн тохиромжтой нь шампиньон, хясаан мөөг, мөөг юм. Champignons бол хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Учир нь энэ зүйл нь мөөгний гэр бүлийн хортой төлөөлөгчдөөс амархан ялгардаг бөгөөд органик хүчил, эрдэс бодисоор баялаг, чухал амин дэмийн цогцолбор агуулдаг бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Хясаан мөөг, мөөг нь тэжээллэг чанар сайтай тул эдгээр төрлийн мөөг нь хүрээлэн буй орчноос хортой бодисыг бусдаас бага хэмжээгээр хуримтлуулдаг.
Хэрэв мөөг идэх үед таагүй мэдрэмж, гэдэс дүүрэх, ходоод гэдэсний замын ажилд асуудал тулгарвал энэ бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй.
