Төрсний дараа нэг жилийн дараа амьдралын зөв хэмнэлийг тохируулах нь хэцүү хэвээр байна. Нэг настай нярай хүүхдийн эх зөвхөн хүүхдийн тухай биш өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй: хоол тэжээлийг хэвийн болгох, тогтмол дасгал хийх, хүүхэд шөнө сайн унтдаг эсэхээс үл хамааран амрах цагтай байдаг.
Төрсний дараа жилийн дараа эмэгтэй хүний бие бүрэн сэргээгддэг. Хамгийн хэцүү үе өнгөрлөө. Гормоны түвшин хэвийн болж, сарын тэмдэг ирдэг, судаснууд болон амин чухал систем бүхэлдээ ердийн горимд ажилладаг. Энэ үед эмэгтэй ихэвчлэн хүүхдээ хөхүүлэхээ больсон байдаг - энэ нь ихэвчлэн хүүхдийн анхны сүүний шүд гарч ирэх үед тохиолддог. Тогтмол бэлгийн амьдрал хэвийн байдалд ордог. Нэг үгээр хэлбэл бүх зүйл байрандаа ордог ч залуу эхчүүд эрүүл мэндээ бодохоо больдоггүй.
Зургаа эмх цэгцтэй болгохын тулд хэвлийн булчинг бэхжүүлэх, нурууны өвдөлтийг бууруулахад туслах тусгай дасгал хийх хэрэгтэй.
Гол "асуудал" -ын нэг бол илүүдэл жин юм. Хүүхэд төрснөөс хойш нэг жил хагасын дараа эмэгтэй хүн өөрийнхөө дүр төрхийг сэргээх ёстой, тэгэхгүй бол “бүх зүйл алдагдаж” хэвийн байдалдаа орох нь илүү хэцүү болно гэсэн итгэл үнэмшил түгээмэл байдаг. Ямар ч тохиолдолд биеийн тамирын дасгал хийх нь залуу эхэд тустай байдаг. Төрснөөс хойш нэг жилийн дараа спортын ачаалал нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Клубууд, спортын клубууд, бүжиг, йог эсвэл Пилатесийн ангиудад зочлох нь маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь танд сэргэлэн цовоо байдлыг бий болгох төдийгүй тайвшрах боломжийг олгоно.
Төрсний дараа жилийн дараа эмэгтэй сайхан галбиртай, сайхан ааштай байхын тулд яаж хооллох ёстой вэ? Эхлээд та залуу ээжийн бүрэн дүүрэн байдлын шалтгааныг шийдэх хэрэгтэй. Төрсний дараа нэг жилийн дараа илүүдэл жин яагаад буурдаггүй вэ?
Үүний гол шалтгаан нь эрүүл бус хооллолт юм. Жирэмсэн ба хөхүүл үед эмэгтэй хүн "хоёр" идэхэд дасдаг. Хүүхэд өссөн боловч энэ зуршил хэвээр үлдсэн байв. Муу донтохоос (мөн илүүдэл жингээс) салахын тулд залуу ээж хэрэглэсэн хоолны илчлэгийн хэмжээг бууруулж, ердийн хоолны дэглэмийг өдөрт 5-6 нэгж болгон хувааж, хожуу зууш, чихэрлэг, өөх тос ихтэй хоолноос татгалзах хэрэгтэй.
Хоёр дахь шалтгаан нь биеийн тамирын дасгал буурдаг. Нэг настай хүүхэд эхийн хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Бүх цагийг нялх хүүхдэд өгдөг, спортоор хичээллэх цаг зав байдаггүй. Энд өөрийгөө татаж, хүүхдээ эцэг эх эсвэл нөхөртөө хэсэг хугацаанд өгч, спорт зааланд явах нь чухал юм.
Гурав дахь шалтгаан нь нойр дутагдалтай байдаг. Хүүхдийн унтах хэвийн горимыг зөвхөн 2-3 наснаас хойш хэвийн болгодог. Нэг настай хүүхэд эхэд маш их түгшүүр төрүүлдэг: шүд зүсэж, температур нэмэгдэж, гэдэс өвддөг. Мэдээжийн хэрэг шөнийн адал явдал таны хүүхэд эсвэл ээжийг хангалттай унтаж амрахгүй. Энэ нь эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, бодисын солилцоонд муугаар нөлөөлдөг. Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд эмэгтэй хүн дасан зохицохыг оролдож болно - өдрийн турш түүнтэй хамт унтаж байгаарай.
Ядаргаа нь төрснөөс хойш нэг жилийн дараа ч түгээмэл тохиолддог. Энэ байдал сэтгэлийн хямралд орохгүйн тулд хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.
Эх хүн гэдэг хэцүү мэргэжил. Гэхдээ эмэгтэй хүн эх хүн болох хүч чадлыг олж, хүүхдээ бүтэн жилийн турш амжилттай асран халамжилж чадвал өөрийнхөө эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд санаа тавих боломжтой болно.
Нэг настай нялх хүүхдийн ээжид өгөх гол зөвлөмж бол өөрийгөө мартаж болохгүй байх. Цаг хугацаа маш их дутагдалтай байсан ч гэсэн та хоолныхоо дэглэмийг тэнцвэржүүлж, "хайртдаа" хэдэн минут хайж олох, үе үе гадагш гарч, үргэлж үзэсгэлэнтэй сайхан байх хэрэгтэй. Хэрэв эх нь аз жаргалтай байвал нялх хүүхэд ч бас баяртай байдаг.
