Эх орноосоо урвах, урвах, худал хэлэх - энэ бүгд нэг гинжин хэлхээний холбоосууд юм. Тэд өвдөлтийг ихээр өвдөж, эмэгтэй хүн өөртөө эргэлзэж, мэдээжийн хэрэг нөхрийнхөө хайранд эргэлздэг. Өвдөлтийг даван туулах хүч чадлыг олж, бүрэн дүүрэн амьдрах хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Өдрийн тэмдэглэл;
- - үзэг;
- - биеийн тамирын заал эсвэл усан санд захиалга өгөх;
- - сэтгэл судлаачийн дотоод зөвлөгөө.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тайвширч, нөхцөл байдлыг гаднаас нь хараарай. Эх орноосоо урвасан гэдэг нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ юу болсоныг жүжигчилсэн дүрслэн үзүүлэх нь зүйтэй болов уу? Эцсийн эцэст, хэн ч нас бараагүй, өвдсөнгүй. Бүх зүйл харьцангуй юм. Одоо юу болсон нь танд маш ноцтой, аймшигтай, уйтгартай зүйл мэт санагдаж байна, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх болно - нэг сар, нэг жил, таван жил, та урвалтыг хамаагүй бага мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөр санаж байх болно.
Алхам 2
Заримдаа хуурах нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг гэдгийг бодоорой. Юуны төлөө? Таны хажууд үнэхээр ямар хүн амьдардаг, тэр таны харилцааг үнэлдэггүй гэдгийг ойлгохын тулд. Урвалт удахгүй болох тусам эмэгтэй хүн урвагчтайгаа харилцаагаа тасалж, жинхэнэ зохистой хүнийг олох боломжтой болно. Эх орноосоо урвах эерэг хандлагын өөр нэг хувилбар байдаг: болсон явдал нь гэрлэлтийн одоо байгаа бэрхшээлийг илчлэх, цаг тухайд нь арилгах, цаашид хамт амьдрахад тань туслах болно, гэхдээ худал хуурмаг зүйлгүйгээр.
Алхам 3
Урвалт яагаад тохиолдсоныг задлан шинжилж үзээрэй: нөхрийнхөө хайр сэтгэлийн улмаас эсвэл өөр шалтгаанаар уу? Сүүлийн үед ханьтайгаа ямар харилцаатай байсан бэ? Магадгүй өөрчлөгдсөн болохоор тэр танд ямар нэг зүйлийг нотлохыг хүсч байсан болов уу? Танай гэр бүлийн тэргүүлэгч түнш хэн байв? Магадгүй тэр зүгээр л тахианы дүрд тоглохоос залхаж, жинхэнэ эр хүн гэдгээ мэдрэхээр шийдсэн юм болов уу? Таны бэлгийн харьцаа ямар байсан бэ? Энэ нь хангалттай хүсэл тэмүүлэл, шинэлэг байдал, сэтгэл хөдлөлтэй байсан уу?
Алхам 4
Болсон зүйлийн талаар нөхөртэйгээ илэн далангүй ярилц, тайван байхыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд хууран мэхэлсэн эхнэрийн дүрээс хэсэг хугацаанд бууж өг, найз бол, нөхөр. Яагаад ийм зүйл хийснийг нь асуугаарай? Түүнийг шударгаар хэлэхийг хүс. Таны хань чамаас урвасанд маш их гомдож, сэтгэл дундуур байгаагаа хэл. Хэрэв та болсон явдалд шууд бус гэм буруугаа мэдэрч байгаа бол нөхөртөө энэ тухай хэлээд хэрхэн амьдрахаа шийдээрэй.
Алхам 5
Оюун ухаандаа юу болсныг дахин дахин битгий давтаарай. Амьдралаа төрөлжүүлэхийг хичээ, сонирхолтой зүйл, үйл явдлаар дүүргэ. Өөрийн дуртай хоббигоо хайж, зарим сургалтанд хамрагдах, биеийн тамирын заал эсвэл усан санд хамрагдах боломжтой. Өөрийнхөө гадаад төрхийг анхааралтай ажиглаж байгаарай. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн төлөө ажилла.
Алхам 6
Сэтгэлийн хямралд орох уруу таталт маш сайн гэдгийг санаарай. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс чамайг өрөвдөх болно, чи аз жаргалгүй эхнэр шиг харагдах болно, магадгүй урвасан нөхөр чинь бүх гэм буруугаа ухамсарлаж, өвдөг дээрээ мөлхөж, уучлал гуйх болно. Гэсэн хэдий ч энэ хэвшмэл ойлголт худлаа: тийм ээ, эхлээд тэд чамайг өрөвдөх болно, хань чинь чиний нүд рүү харахаас ичих болно, гэхдээ өдөр бүр сэтгэлийн хямрал таныг улам гүнзгийрүүлж, чамайг өрөвддөг хүмүүс тэдний ажил хэрэг, асуудалд цаг хугацаа байхгүй болно. Нөхөр нь илүү хүчтэй, илүү амжилттай, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйг илүүд үзэх болно.
Алхам 7
Таныг зовоож буй бүх бодол, мэдрэмжийг тэмдэглэж авсан өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Тэднийг цаасан дээр үлдээж, ялагчийн хувьд энэ нөхцөл байдлаас гарах хэрэгтэй шинэ сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө дүүргэ, тухайлбал: өөртөө болон маргаашдаа итгэх итгэл, бүтээлч уур уцаар, өөрийгөө үнэлэх чадвар.
