Хүүхэд төрүүлэх гурван үе шат байдаг: төрөх үе, цөллөг, үе үе. Эхний үед умайн хүзүү аажмаар нээгддэг бөгөөд энэ нь агшилт дагалддаг. Эхлээд тэд бараг өвдөлтгүй байдаг, дараа нь бүгд умайн хүзүүг бүрэн нээх хүртэл ургадаг. Үүний дараа эх барих гэж нэрлэдэг тул ураг гадагшлуулах үе ирдэг. Хүүхэд төрөх сувгийн дагуу хөдөлж, ертөнцөд төрдөг. Хөдөлмөрийн энэ хоёр үе шат нь хамгийн өвдөлттэй байдаг. Амьсгалаа зөв тайлах, тайвшруулах бусад аргууд нь хөдөлмөрийн үеийн өвдөлтийг намдааж, эмэгтэй хүн эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг.
Тиймээс, төрөх үеийн хамгийн анхны дүрэм бол айдсын талаар мартах явдал юм. Айдас нь цочрол үүсгэдэг, бүх зүйл багасч, харин эсрэгээрээ ирээдүйн эх хүн тайвширч, өвдөлт намдаах нь маш чухал юм. Та айх хэрэггүй, төрөлт бол байгалийн үйл явц юм. Нялх хүүхдийнхээ тухай, түүнтэй хийсэн анхны уулзалт танд хэрхэн таалагдах талаар илүү их бод. Хэрэв та түншийн төрөлтийг эсэргүүцэхгүй байгаа бол энэ чухал мөчид нөхөр эсвэл ээжийгээ хамт байхыг хүсч, тэдэнтэй хамт тайван байх болно.
Нөхөртэйгээ амьсгалах дасгал хий. Хүүхэд төрүүлэх үед, хэрэв та мартсан эсвэл сатаарсан бол тэр тантай хамт амьсгалж, амьсгалах боломжтой болно.
Тайвшрах гол тусламж бол зөв амьсгалах явдал юм. Хэрэв та зөв амьсгаа авбал таны бие тайвширч, айдас нь булчин чангарахаас сэргийлж, уушгийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, нээлхий нь байх ёстой байдлаар аажмаар, зөөлөн болдог. Агшилт нь хараахан өвдөөгүй байгаа ч гэсэн жигд, тайван, гүехэн амьсгал. Ирээдүйд хүнд хэцүү ажил хүлээж байгаа тул амрах эсвэл бүр унтахыг хичээ.
Дахиж унтаж чадахгүй байна уу? Тиймээс босоо байр суурийг баримтлах цаг болжээ. Оролдлого эхлэх хүртэл үргэлж хөдлөхийг зөвлөж байна. Хөдөлмөрийн эхний үе шатанд төрөх үеийн эмэгтэйн байнгын хөдөлгөөн нь умайн хүзүүг нээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс, агшилт улам хүчтэй болж, эхний амьсгалыг хийх цаг болжээ. Агшилтын үеэр гурван удаа гүнзгий амьсгаа аваад, дараа нь нэг секундын турш амьсгаагаа дарж, зургаан удаа гүнзгий амьсгаа аваарай. Өөртөө итгэ, энэ нь хэт их бодлын анхаарлыг сарниулдаг.
Таны ашиглаж болох өөр нэг амьсгалын хэлбэр бол импульсийн амьсгал юм. Агшилт эхлэхийг хүлээгээд, бугуйнд гараа тавиад судасны цохилтоо мэдэр. Одоо судасны дөрвөн цохилтоор амьсгалаа аваад, дөрвөн цохилтоор амьсгалаа дарж, мөн дөрвөн удаа амьсгалаа гарга. Эдгээр хоёр амьсгалын хэв маягийн аль нь танд илүү тохиромжтойг ашигла.
Төрөх өрөөнд дуртай тайван хөгжимтэй тоглогчоо дагуулж яваарай, ингэснээр цаг хугацаа өнгөрч, анхаарал сарниулах болно. Аль эфирийн тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд танд тохирохыг олж мэд. Бугуйнд түрхэж, үе үе амьсгалаа авна.
Эхний төрөлт нь ихэвчлэн хангалттай урт, дунджаар 12 цаг үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд та янз бүрийн байрлалыг туршиж үзэх, өөртөө хамгийн тохиромжтой, тохь тухтай байрлалыг олох боломжтой. Хамгийн үр дүнтэй поз бол өвдөг тохойн байрлал юм. Энэ нь хүүхэд төрөх сувгаар дамжин өнгөрөхөд тохиолддог аарцагны эрхтний даралтыг арилгахад туслах болно. Орон эсвэл хивсэн дээр дөрвөн хөл дээрээ бос, тохойгоо доошлуул. Аарцагаа эргүүлж тайвшир. Хэрэв төрсөн газарт фитнесс бөмбөг байгаа бол доошоо буугаад дээр нь түш. Энэ нь хүчийг хэмнэж, бөмбөгөн дээр сууж байхдаа зүгээр л дүүжин болно. Та энэ байрлалыг зогсож байхдаа ханан дээр тохойгоо хийж болно. Түншээ хажуу тийш нь дүүжлүүлж, түүн дээр унжсан юм шиг мөрөө тэврэх нь танд тохиромжтой байж болох юм.
Эх барихынхаа агшилтын үед нуруу эсвэл гэдсэндээ массаж хийлгэхийг хүс. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Хөдөлгөөнүүд нь хөнгөн, илбэж, доороос дээш чиглэсэн байх ёстой. Нурууны доод хэсэг болох sacrum-ийг хүчээр массаж хий.
Түлхэж эхлэхэд нэг агшилтанд гурван удаа түлхэх шаардлагатай болно гэдгийг мэдэж аваарай. Бүх уушгинд аль болох гүнзгий амьсгаа ав, амьсгаагаа дараад агааргүй болтлоо дар. Дараа нь дахиад гурван удаа амьсгалах гэх мэт. Агшилт дуусахад амьсгаагаа зөөлөн гарга. Хийх оролдлогын үеэр толгой буруу хөдөлдөг тул та үнэхээр хүсч байсан ч түлхэж чадахгүй. Хэрэв эх баригч танд хэлсэн бол нохой шиг амьсгал. Богино хугацаанд амьсгалах, богино хугацаанд амьсгалах нь ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр нь таны мэдэх ёстой амьсгалын бүх төрлүүд юм.
Амьсгалах бэлтгэлийн үеэр толгой чинь эргэж, атирсан алгаа хамар, амандаа маск шиг наалаа, ингээд бага зэрэг амьсгалвал таагүй байдал арилна.
Хөдөлмөрийн үеэр зөв амьсгалахын тулд өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Стресстэй байдалд ороход та юу хийхээ бухимдалгүй санах хэрэгтэй, бүх зүйл аяндаа бүтэх болно. Жирэмсэн үед нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд өвдөг тохойн байрлалыг дасгал хий. Төрөөгүй байгаа хүүхдийнхээ тухай аз жаргалтай бодлоор өдөр бүр дасгал хий. Хүүхэд төрүүлэхийг эрүүдэн шүүх биш, харин хамгийн хүчирхэг хөдөлмөр гэж боддог бөгөөд энэ нь хамгийн үнэтэй шагнал болох гайхамшигтай нялх үрээ авчрах болно. Төрөхдөө өөрөө өөрийгөө бүү өрөвд, хүүхэд танаас илүү хэцүү бас аймшигтай гэдгийг санаарай. Хүүхэд тань энэ ертөнцөд аль болох зөөлөн бөгөөд өвдөлтгүй ирэхэд нь туслахын тулд эх баригч, эмчийнхээ үгийг анхааралтай сонсоорой.
