Сэтгэлийн хөдлөлийн нөлөөн дор хүн маш их гомдмоор үгсийг хэлж чаддаг бөгөөд үүнийхээ төлөө дараа нь уучлалт гуйхыг хүсдэг боловч бардам эсвэл ичимхий зан нь саад болдог. Эдгээр мэдрэмжүүдийг даван туул, учир нь та гэм буруугийн мэдрэмжээс ангижрах цорын ганц арга зам юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та ямар нэгэн буруу зүйл хийсэн бол, эсвэл хэнэггүй үгс тань хэн нэгнийг гомдоосон бол уучлаарай. Хэрэв та үнэхээр гэмшиж байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв хүн өөрийн хийсэн үйлдэл, хэлсэн үгнийхээ шударга бус байдлыг мэдэрдэггүй, гэмшдэггүй бол ерөнхийдөө уучлалт гуйх зүйл байхгүй болно. Ийм тохиолдолд нөхцөл байдлыг хурцатгахгүйн тулд огт юм ярихгүй байх нь дээр.
Алхам 2
Уучлалт хүсч байгаа хүнийхээ нэрийг хэл. Энэ нь тухайн хүний анхаарлыг татах болно, тэр таны хэлэхийг хүссэн бүх зүйлийг сонсох болно.
Алхам 3
Та үнэхээр харамсдаг зүйлээ товчхон хэл. Та доромжилсон үгсийг давтаж, зохисгүй үйлдлийг нарийвчлан тайлбарлаж болохгүй. Хохирсон шархыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд хэт их зүйл битгий хэлээрэй.
Алхам 4
Болсон явдал танд санаа зовж, санаа зовж байгааг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Та хоёрын хоорондын харилцааг үнэлж, үнэлдэг.
Алхам 5
Уучлаарай гэж хэлэхдээ нөгөө хүнтэй нүдээрээ холбоо бариарай. Шууд харц бол чин сэтгэл, эр зориг, шийдэмгий байдлын үзүүлэлт юм.
Алхам 6
Таны хийсэн үйлдэл эсвэл үг хэллэг гүнзгий дургүйцэл болж хувирахаас өмнө аль болох эрт уучлалт гуйхаар шийд. Энэ нь тантай хэзээ ч харьцахгүй гэсэн шийдвэрээр дүүрэн байдаг.
Алхам 7
Хэн ч хөндлөнгөөс оролцохгүй байхаар ярилцлага хийхдээ ганцаардсан газрыг сонгоорой. Хэрэв та олон нийтийн өмнө уучлалт гуйх шаардлагатай бол хэлсэн зүйлийг давтах нь илүү хялбар болно.
Алхам 8
Ийм зөрчил дахин гарахгүй гэдэгт тухайн хүнд итгэ, тэдний үйлдлийг ухаарч дахин ийм зүйл хийхгүй байх шийдвэр гаргасан.
Алхам 9
Нэн даруй уучлал гуйх хэрэггүй, түр зогс. Тэд наманчлалын чин сэтгэлд итгэнгүүт өршөөл уучлагдах болно.
Алхам 10
Биеийнхээ хэлийг ч бас хянах нь маш чухал юм. Аман харилцааны нэгэн адил аман бус харилцаа нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Болгоомжтой байгаарай, ярьж байхдаа биеэ ажигла. Хэдийгээр та ийм зүйл болсонд үнэхээр харамсаж, гэм буруугаа мэдэрч байгаа бол таны бие өөрөө зөв зүйлийг хийх болно.
Алхам 11
Уучлалт гуйсны дараа юу мэдэрч байгаагаа мэдэж ав. Сөрөг мэдрэмжээс ангижрах нь танд эрх чөлөө, хөнгөн, сэтгэл ханамжийг өгдөг. Зүрхний гүнд хадгалагдсан хүнд мэдрэмжүүд нь өөрийнхөөрөө байхад хэцүү болгодог.
