Чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө бид төөрч, улмаар аль замаар явахаа сонгож чадахгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Энэхүү төөрөгдөлийн шалтгаан нь өөр өөр байж болно - сэтгэлийн хөөрлөөс мэдээлэл дутмаг байдал хүртэл. Тэгэхээр та энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлэгчдэд тайвшрахыг хичээ. Тав тухтай сууж, тайвшраад, удаан, гүнзгий амьсгаа ав, аажмаар амьсгалаа гаргаад, завсарлага ав. Та "тоолол руу" амьсгалж чадна - оюун ухаандаа аажмаар дөрөв хүртэл тоол. Дөрвөн тооллогоор амьсгалах, дөрвөн зүйлд амьсгалаа барих, дараа нь (дахин дөрвөн удаа) - амьсгалаа гаргаж, дахин түр зогсоох. Хоёрхон минут - тэгээд тайвширч, толгой чинь цэвэрлэнэ.
Алхам 2
Ялагч, ялагч болж, ертөнцийг орвонгоор нь эргүүлэхэд бэлэн байсан амьдралынхаа зарим үеийг одоо санаарай. Энэ нь юу байсан нь хамаагүй - хамгийн хэцүү шалгалтыг маш сайн оноо өгөх, тэмцээнд түрүүлэх эсвэл цэцэрлэгийн багшийг магтах. Тэр мөчид мэдрэмжээ санаж, түүнийгээ дахин сэргээ.
Алхам 3
Нэг цаас аваад хоёр хуваагаад хийх ёстой сонголтуудаа товчхон тайлбарла - нэг нь зүүн, нөгөө нь баруун талд. Энэ нь нөхцөл байдлаас ухарч, гаднаас нь харахад тусална. Та бичсэн үү? Одоо навчийг үзээрэй. Гэнэт одоо аль хувилбар нь танд илүү таалагдаж байгааг ойлгох болно?
Алхам 4
Хэрэв тодорхой байдал хараахан болоогүй байгаа бол багана бүр дээр авч үзэж буй сонголтуудынхаа бүх давуу болон сул талуудыг бичнэ үү (баганад, тооны дор). Та хамгийн сайн хувилбараар юу төгсөж байгаагаа, мөн ажил хэрэг болохгүй бол юу болохыг тайлбарлаж болно. Үр дүнгийн жагсаалтыг шалгаж, эрсдэл ба ашиг тусыг тэнцвэржүүлж, сонголтоо зөв хий.
Алхам 5
Хэрэв та одоо хүртэл сонгож чадахгүй байгаа бол зоосоо хая. Энэ бол сонголт хийх арга биш харин чин сэтгэлээсээ хүсч буй зүйлээ ойлгох арга гэдгийг санаарай. Хэрэв зоос "буруу тал" руу унаж, та бухимдах юм бол зүрх сэтгэлийнхээ дагуу хий. Энэ нь аль хэдийн шийдвэр гаргасан.
