Та хэн нэгний талаар байнга бодож байгаагаа мэдэрдэг. Та юу ч хийж байсан энэ тухай бодохоо больж чадахгүй юм шиг санагддаг. Түүний оршихуйн хэрэгцээ секунд тутамд мэдрэгддэг. Танд түүний зөвшөөрөл эсвэл зэмлэл хэрэгтэй. Магадгүй та хэн нэгэнтэй салсан байж магадгүй, гэхдээ та түүнтэй үргэлжлүүлэн бичиж, түүн рүү залгаж, нийгмийн сүлжээн дэх хуудсуудаа байнга шинэчилж байдаг. Зөвшөөрч байна, энэ бол галзуурал бөгөөд үүнийг ямар нэгэн байдлаар зогсоох хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Зарим тохиолдолд мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэх хэрэгтэй
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө та хэн нэгнээс хамааралтай гэдгээ, түүнд зүгээр л автдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Хэрэв та хэн нэгнээс ийм хамааралтай байх нь зөв гэж өөртөө хэлбэл та амьдралдаа юу ч өөрчлөх боломжгүй болно. Таны зан авирыг хараарай - ямар нэгэн донтолтын гол шинж тэмдэгүүдийн нэг бол та үүнээс хойш улам л дордох болно гэдгээ мэдсээр байж ямар нэгэн зүйлийг дахин дахин хийх явдал юм. Энэ хүний бодол эсвэл үйлдлээс олж авсан эерэг сэтгэл хөдлөл, туршлагын жагсаалтыг гарга. Одоо сөрөг зүйлийн жагсаалтыг гарга. Аль нь урт вэ?
Алхам 2
Та донтолтыг хайр гэж нэрлэдэг үү? Тийм биш гэдэгт итгээрэй. Донтолт нь асар их бөгөөд сүйрэлд хүргэдэг бол хайр нь бидэнд урам зориг хайрлаж, баярлуулдаг. Хайр нь хүнийг бүх төгс бус байдлаар нь хайрлах боломжийг олгодог бол донтолт нь таныг төгс төгөлдөр болсон гэж боддог. Хайр нь таны харилцааг хөгжүүлэх, бэхжүүлэх боломжийг олгодог бол таны донтолт тухайн хүнд өөрийгөө урхидах, үүрэг хүлээх, гологдох мэдрэмж төрүүлдэг.
Алхам 3
Сэтгэлд автсан хүн тань юуг илэрхийлж байгааг ойлгохыг хичээ. Бид өөрсдийгөө амьдралаас гаргаж авахыг хүсч байгаа зүйлийнхээ оронд бусад хүмүүсийг ихэвчлэн ашигладаг. Жишээлбэл, хэрэв та амьдралынхаа өөрчлөлтийг даван туулах гэж байгаа юм шиг санагдвал аливаа өөрчлөлтийг амархан хийдэг хэн нэгэн таныг авч явах болно. Хэрэв та ажил мэргэжлийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол амжилтанд хүрсэн, өөртөө итгэлтэй хүнээс хамааралтай болж магадгүй юм. Энэ хүн яагаад танд ийм сонирхолтой байгааг ойлгоорой, тэгээд хүссэн зүйлээ авах өөр арга зам байгаа гэдгийг та бодож үзээрэй.
Алхам 4
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Донтолтынхоо талаар туурвил бичээрэй. Бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг нарийвчлан бич. Энгийн цаасан дээр үзэг эсвэл харандаагаар бич. Дууссаны дараа энэ хуудсыг шарах хэрэгтэй. Энэ аргад жаахан бөө мөргөл байдаг, гэхдээ хачирхалтай нь үр дүнгээ өгдөг. Навчтай хамт таны асуудал бас үнс болж хувирна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 5
Өөрийн бодлыг хянах. Энэ нь боломжгүй зүйл мэт санагдаж байна, гэхдээ үнэндээ та үүнийг туршиж үзээгүй л байна. Энэ хүний талаар дахин бодож эхэлмэгц өөрийгөө зогсоо. Скарлетт О * Хара шиг өөртөө "Би дараа нь бодно" гэж хэлээд өөртөө цаг хугацаа, бодол санаагаа зориулах зүйлийг нэн даруй хайж олох хэрэгтэй.
