Хэрэв та өнгөрсөн үеийн талаархи таагүй бодлууд, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрт автвал таны амьдралын чанар буурна. Та өөртөө итгэлтэй ажиллаж чадахгүй, таны ирээдүй бүрхэг, найдваргүй мэт санагдаж байна. Эртний гүн ухаантнуудын зөвлөгөө нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Стоик Гэрээ Стоикизм нь хүчтэй сэтгэлгээтэй хүмүүсийн чимээгүй үзэн ядалтаар зовлонг эмчлэхийг бидэнд заадаг. Тийм ээ, бодит байдал дээр тохиолдож буй бэрхшээлүүдийн эсрэг таны амьдралын харилцаа тасарч, одоо чи зовж байна. Зовлон гэдэг бол биелээгүй хүсэл юм. Бид тэднээс бууж өгөх ёстой. Өмнөх хүний талаархи бүх хүсэл, нэхэмжлэлээсээ татгалз.
Алхам 2
Хүсэл тэмүүллээсээ татгалзана гэдэг нь хувиа хичээсэн байдал, эзэмших чадварыг номхруулах гэсэн үг юм. Таны хуучин хамтрагч таньд харьяалагдахаа больсон, одоо тэр өөрөө өөрөө байна.
Алхам 3
Бүх ашиг тус (материаллаг баялаг, харилцаа холбоо гэх мэт) танаас булааж авах боломжтой гэдгийг санах хэрэгтэй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та өөрийнхөө гэж үзсэн бүх зүйлээсээ салах хэрэгтэй болно. Таны өмч хөрөнгө хүртэл хуурмаг, түр зуурынх байдаг, бид хүмүүсийн талаар юу хэлж чадах вэ? Тиймээс бусад хүмүүсээс ямар нэгэн зүйл шаардах нь маш том алдаа юм.
Алхам 4
Тиймээс зөвхөн таны амьдрал л чинийх болно. Нөгөө хүний амьдрал түүнийх. Алдагдлаа эртхэн өгснөөр тасралтгүй тэвчиж сур. Зоригтой, тайван байгаарай. Өнгөрсөн үеийн бодлоосоо татгалзсанаар та өнөө үед эрх чөлөөтэй болно.
Алхам 5
Epicureans-аас халбага зөгийн бал Жижиг зүйлээс хэрхэн таашаал авахаа мэддэг. Даруу, даруухан хоолонд бай, тэгвэл энгийн нэг талх танд баяр баясгалан авчрах болно.
Алхам 6
Тэвчээргүй байдал нь эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаанд бас чухал байдаг. Өнгөрсөн үеийн бодлуудаар солихыг хичээгээд хүчирхийллийн хүсэл тэмүүллийг бүү хай. Хэт их хоол идэх нь ходоодны хямралд хүргэдэгтэй адил хайрын таашаалын доор зовлон байдаг.
Алхам 7
Хайртай хүмүүстээ тусал, тэдэнд анхаарал халамж тавь. Үүний зэрэгцээ мэдрэх сүнслэг баяр баясгалан нь өнгөрсөн үеийн уйтгар гунигийг дарах болно.
Алхам 8
Дасан зохицох байдал ба дотоод хандлага Хүн бүх зүйлд хурдан дасдаг: амьдралын нөхцөл байдал, түүний хариу үйлдлийн аль алинд нь. Таны мэдрэмж гадны хүчин зүйлээс шууд хамаардаггүй бөгөөд таны бодол санаа, таны ойлголт дээр үндэслэн үүсдэг. Тиймээс дотоод эерэг хандлага маш чухал юм.
Алхам 9
Аз жаргалтай байгаа юм шиг аашил, инээмсэглэ, найзуудтайгаа чатлаарай. Сайхан зүйл бодоод үз, тэгвэл хуучин харилцааны тухай бодол толгойд чинь эзгүй байр суурь эзэлнэ.
