Хүүхэд зуны амралтаас намрын боловсролын ажилд шилжихдээ эцэг эхийн онцгой анхаарал хандуулах ёстой.
Нар, далайн угаалгын өрөө, хашааны талбай, компьютер тоглоом, шөнө дунд унтах, үд дундын сэрүүн байдал гээд энэ бүхэн зун дагалдаж алга болдог. Байгаль, соёл иргэншил нь эрүүл шилжилтэд хангалттай цаг хугацаа олгодог. Эцэг эхчүүд хичээлийн жилд хэдийнээ бэлэн болсон бөгөөд хүүхдүүд бүтцийн өөрчлөлтөд хамрагдаж байна. Боловсролын чухал асуудал олон асрагчтай бол унтах нь цөөхөн байдаг.
Унтах, унтах, унтах
Өдөр тутмын амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь амаргүй ажил юм. Юуны өмнө энэ нь харилцан хамааралтай юм. Хүүхэд зуны турш "юу ч хийгээгүй", "хангалттай унтсан" гэдгийг насанд хүрэгчид мартах хэрэгтэй болно. Хэрэв тэр эрт босоход дассан бол "ямар ч асуудал байхгүй" гэсэн үг юм. Оюутан өдөр бүр эрт босч, эрт эрт босдог, гэхдээ орой аль хэдийн унтдаг байсантай эвлэрэх хэрэгтэй болно. Дотоод зөрчилдөөнийг нэмэгдүүлэхээс илүүтэйгээр сургуулийн дэглэмийн сорилтыг хүлээн авах нь бүгд хамтдаа илүү хялбар байдаг.
Унтах чанар нь хүүхдийн төвлөрөл, сэтгэл санаанд нөлөөлдөг. Энэ нь оюутны сургуулийн ажилд хандах хандлагыг төлөвшүүлэхтэй шууд холбоотой юм. Ахлах сургуулийн сурагчдын дөрөвний нэгээс илүү хувь нь жилд дор хаяж нэг удаа хичээл дээрээ унтдаг байв. Өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийн хоол тэжээл, спортын хэрэгцээ өөрчлөгдсөнөөр нөхцөл байдал улам дордож байна.
Унтах, харилцаа холбоо, цахилгаан бараа
Телевиз, гар утас, хувийн компьютер гэх мэт цахим холбооны хэрэгслүүдийн талаар нухацтай ярилцах хэрэгтэй. Тэдний боловсрол, тархины ашиг тустай байдлыг хэн ч бууруулдаггүй. Гэхдээ тэдний дэлгэцэн дээрх хиймэл гэрэл нь нойрыг бий болгох үүрэгтэй дааврыг дарангуйлдаг.
13-17 насны хүүхдүүдийн талаас илүү хувь нь үе тэнгийнхэнтэйгээ и-мэйл бичих, аудио-визуал харилцаа холбоо тогтоохын тулд унтахынхаа өмнөх сүүлийн цагийг зарцуулдаг. Тэд үнэхээр байнгын, олон талт харилцааны харилцааг хадгалах хэрэгтэй. Олон хүмүүс өөрсдийгөө дохио, бичлэгт шууд хариу өгөх үүрэгтэй гэж үздэг.
Залуу найз нөхдөө нойрны дараа хариулт авахад сургах боломжтой цорын ганц хүлээн зөвшөөрөгдөх арга замыг санал болгоход хэцүү байдаг. Тэвчээр, тууштай байдал нь энд хамгийн түрүүнд туслах болно.
Унтах хэрэгцээ нь хувь хүний шинж чанартай байдаг боловч ямар ч тохиолдолд нас, сургуулийн ачаалал зэргээс шалтгаалан шөнийн унтах хугацаа 11-8 цаг байдаг. Зөвхөн нэг шалгуур байдаг - хүүхэд хүчтэй сэрэх ёстой. Мэргэжилтнүүд гэрийн даалгавраа аль болох эрт хийж, орой кофе, энерги, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Охидууд зүгээр унтаж сурвал илүү сайхан харагдаж, хөвгүүд илүү хүчтэй, зоригтой болох нь дамжиггүй.
