Удаан хугацаанд харилцаатай байсан хүмүүс заримдаа хоорондоо муудалцах тохиолдол байдаг. Энэ үзэгдэл нь нэлээд байгалийн жам боловч хайрыг ямар ч тохиолдолд устгах ёсгүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ харьцах харьцаа аажмаар муудаж эхэлснийг ойлгож байгаа бол юунаас болж ийм үр дагаварт хүргэж болохыг бодож үзээрэй. Магадгүй та болон танай чухал ач холбогдол бүхий хүмүүс бие биенийхээ хүсэлтийг сонсолгүй, хайраа дутуу үнэлж, мэдрэмжийг үл тоомсорлож байсан байх. Мөргөлдөөний шалтгааныг олж мэдсэний дараа та тэдгээрээс ангижрах нь дамжиггүй.
Алхам 2
Хайртай хүнээ тэврэх, түүнд хүрэх нь харилцаагаа хадгалахад тусална. Бие махбодтой харьцах нь хүмүүсийг илүү ойртуулдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, окситоцин дааврын нийлэгжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь наалдац, зууралд нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс тогтвортой дотно харилцаа нь гэрлэлтийг бататгахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь сайн харилцааны гол үүрэг биш юм. Хамтрагчтайгаа үргэлж эмзэглэж байхдаа хамтрагчдаа таалагдах болно. Бие биенээ үнсэж тэврээрэй, эдгээр энгийн алхамууд гэр бүлийн аз жаргалд хүрэхэд тусална.
Алхам 3
Хайрттайгаа сүйрч буй харилцааг хадгалахын тулд чөлөөт цагаа хамт өнгөрөөхийг хичээ. Түүнээс гадна та байшингийнхаа хананд ганцаараа байх шаардлагагүй. Амралтын өдрүүдээ төлөвлөж, янз бүрийн зугаа цэнгэлийн арга хэмжээ, газруудаар аялж, кино театр, гар утсаа унтраалгүйгээр зугаалгаарай. Хамтарсан амралтаас илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авах тусам хайр чинь улам хүчтэй болно.
Алхам 4
Түүнчлэн, гэр бүлээ хамт байлгахын тулд ямар ч тааламжтай жижиг зүйлээс таашаал авч сурахыг хичээ. Хошин шогийн мэдрэмж нь хурцадмал байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ хамт байгаа бөгөөд та хоёрын хооронд зөрчилдөөн үүсч байгаа гэж бодож байгаа бол сэтгэлийн хямралыг хошигнолоор арилгахыг хичээ. Гэсэн хэдий ч, энэ зан авир нь хөнгөн юм шиг санагдаж болох тул инээх ёсгүй зарим зүйлийг санаарай.
Алхам 5
Мөргөлдөөний үед зөв биеэ авч сур. Бүх тохиолдолд та хайртай хүнээ буруутгах ёсгүй. Түүнийг хэзээ ч битгий доромжил, бүү доромжил, үл ойлголцол, хэрүүл маргааны үеэр дуугаа өндөрсгөхгүй, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүү гарга. Та асуудлаа шийдвэрлэхэд туслах буулт хийх ёстой. Таны хайр, энхрийлэлд асуудал бэрхшээл учрах ёсгүй гэдгийг санаарай. Харилцааныхаа талаар ажилла, тэгвэл та аз жаргалтай гэр бүл болж чадна.
