Аливаа эцэг эх хүүхдээ эрүүл, чийрэг, чийрэг байхыг харахыг хүсдэг. Цаг хугацаагаар туршсан энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол өдөр тутмын гимнастик нь хүүхдийн биеийг эдгээх, булчингийн системийг бэхжүүлэхэд тусална. Тогтмол, тааламжтай дасгал хийдэг эцэг эхчүүд нялх хүүхдэд маш сайн үлгэр дууриал үзүүлэх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Гимнастикийн дэвсгэр, янз бүрийн хэмжээтэй бөмбөлөг, гимнастикийн саваа, вандан сандал, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх зам, хүүхдийн хула цагираг, хэмнэлтэй хөгжим
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдийнхээ чадварт тохирсон дасгалыг сонго. Гурван настайгаасаа эхлэн гимнастик хийхийг нялх хүүхдэд зааж сургах нь оновчтой байдаг. Учир нь энэ насны хүүхдүүд тэднээс яг юу шаардагддаг, яагаад шаардлагатай байгааг аль хэдийн ойлгож чаддаг. Гэхдээ дасгалууд нь энгийн байх ёстой, эс тэгвээс нялх хүүхэд түүнийг эзэмшихийн тулд маш их энерги зарцуулах шаардлагатай болж, сонирхол нь алга болно. Цэцэрлэгт хамрагдаж буй хүүхэд гэртээ цэцэрлэгт ашигладаг гимнастикийн цогцолборыг хийх нь утга учиртай юм.
Алхам 2
Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар өглөөний нойрны дараа хүүхэдтэй бие бялдрын дасгал хийх боломжгүй бол өглөөний хоол идсэнээс хойш хэдэн цагийн дараа эсвэл нойрссоны дараа хийж болно. Оройн дасгалыг унтахаас 1-2 цагийн өмнө, оройтож хийгээрэй.
Алхам 3
Хэрэв нялх хүүхэд өмнө нь гимнастикийн гүйцэтгэлд оролцоогүй бөгөөд түүнийг хэрхэн гүйцэтгэж байгааг хараагүй бол түүнд анхны байр сууриа харуулах нь зүйтэй (зогсож, нуруу, гэдсэн дээрээ хэвтэж, вандан сандал дээр сууж). Түүнийг тоолох, амьтдын үйлдлийг дууриах гэх мэтээр түүнд сонирхолтой болго. 3-4 настай хүүхдийн хөдөлгөөн нь дууриамал хэвээр байна ("эрвээхэй шиг нисэх", "шувуу шиг шувуу", "алим түү" гэх мэт).
Алхам 4
Хүүхэдтэйгээ хамт дасгал хөдөлгөөнийг идэвхтэй хийж эхлэхээс өмнө тэдгээрийг сурч мэдэх хэрэгтэй. Шинэ дасгал бүрийг аажмаар хийж, үйлдлээ амаар илэрхийлж, хүүхдийн анхаарлыг түүний хөдөлгөөний зөв байдалд хандуул. Даалгаврууд нялх хүүхдэд танил болсон мэт санагдвал та хөгжмөөр хичээлээ нөхөж, хурдаа бага зэрэг хурдасгаж болно.
Алхам 5
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан дасгалууд нь булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд чиглэгдэх ёстой. Энэ тохиолдолд цэнэглэх нь уйтгартай биш байх болно, учир нь зарим бүлгүүд гар байдаг.
Алхам 6
Өөр хувилбаруудад үсрэх ("хавар"), толгойны ар тал, цээжнээс бөмбөг шидэх, мөн зорилтот газар, хиймэл "хөлбөмбөг", гимнастикийн саваагаар дасгал хий. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хэвийн явган явдлыг төвөгтэй болгож, хуруу, өсгий, хөлний гадна ба дотор ирмэгээр ээлжлэн хөдөлгөөн хийж, шулуун хөл, өвдөгний бөхийлгөсөн байдал ихэснэ. Даавуугаар талыг нь нугалж, хэд хэдэн удаа оёж оёсон замаар явах нь ашигтай байдаг. Замын хэсгийн хэсэг бүрт өөр дүүргэгч (вандуй, үр тариа, хайрга гэх мэт) байрлуулсан болно.
Алхам 7
Гүйлт, алхалт зэргээр дасгалаа дуусгаад эрүүл ахуйгаа эхэл. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн өглөөний дасгалууд 5-10 минутаас хэтрэхгүй.
